wody

[...] żurawina) Do drugiego sniadania 50g Odzywki typu CARBO Przed treningiem: 10g Kreatyny jabłczan 30-40 minut przed treningiem, 5g BCAA 25-30 przed treningiem, 10g BCAA do wody w trakcie treningu, Beta alanina (wedlug dzialania bede brał) 20-30 minut przed treningiem, 50g odżywki typu CARBO. (Oczywiscie posilek normalnie zjedzony) Po treningu: [...]

[...] płuczemy w zimnej wodzie i gotujemy do miękkości według instrukcji na opakowaniu. Odstawiamy do wystygnięcia. 2.Obrane i pokrojone jabłka wrzucamy do garnka z małą ilością wody i gotujemy na małym ogniu aż będą miękkie. Blendujemy je na gęstą masę i gotujemy kilka minut aby odparował nadmiar wody. 3.Do ugotowanej kaszy dodajemy jajka i [...]

O ile wartości kcal siemienia lnianego jako ziarna są powszechnie znane, to zastanawiam się jak wygląda to z glutem z siemienia. Piję duże ilości tego napoju zamiast wody w trakcie dnia w celu nawilżania krtani (zalecenia laryngologa) i zastanawia mnie czy powinnam to w jakiś sposób wliczać do bilansu kcal.

[...] refeeda nie przerwałem i zacząłem ciąć. Bardzo dobrze wyszło, bo się powiększyłem bez powiększania pasa i siła mocno poszła do góry. Waga już bardzo szybko leci więc dużo wody wpadło jak to u mnie. Wiesz mam małe dziecko. Ma dopiero 8 miesięcy. A z małym dzieckiem to nigdy nie wiesz, czy pójdziesz na trening czy musisz od razu do domu jechać. [...]

Ponieważ jajka ugotowane na twardo dłużej się trawią niż ugotowane na miękko , jajka smażone najpewniej tracą dużo wody przez co zmniejszają objętość to i mniej jesteśmy nasyceni jak zjemy jajecznice. Co do trzeciego pytania żaden tłuszcz dodatkowy nie powstaje także o to się nie bój :-)

[...] warunkach. Szkoda, że akurat na zawodach ;) Ale trudno. Płakać nie będę. Biorę na klatę. Nauczka jest. A co zawiodło? Na pewno pierwszy kontakt ze słońcem. A i brak wody na trasie nie pomógł. A szkoda, że sam nie przewidziałem... Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak [...]

Ty jesteś chudzielec, więc jaka waga Ci wzrośnie to nie będzie to jakieś wielkie halo. Jeśli do tej pory jadłaś mniej ww to na początku możesz odczuć, że nabrałaś trochę wody, albo że masz żołądek przepełniony, ale jeśli będziesz trenować i dasz organizmowi trochę czasu na stabilizację (czyli nie będziesz zmieniać co chwilę rozkładu) i nie [...]

Nie rozumiem tego ,, trzymasz wode" chodzi o to że za dużo pije wody?

[...] odbierać ze szpitala... A argumenty typu jesteś herosem bo padłeś na trasie, padłeś za to co lubisz zupełnie do mnie nie przemawiają. Także to tyle na dziś ;) Aha, na trasie wody praktycznie nie było... Po biegu czułem w zasadzie jeszcze czuję, ale już mi przechodzi, taką ludzką złość. Bo trenujesz, wychodzisz rano, poświęcasz swój czas, a tu [...]

a gdy dam 100 g owiasnych 35 g rodzynek 35 g wiorek no i doloze jeszcze twarog i 300 ml mleka to pewnie bedzie opor geste co? :D moze zamiast mlekiem zaleje woda mineralka zeby bylo mniej geste bo wody bym wlal wiecej niz mleka

[...] (oprócz: ziemniaków, kukurydzy, groszku). Posiłek przed siłownią: 100g płatków owsianych 250g twarogu chudego lub 50g białka 50g masła orzechowego lub 50g orzechów Wszystko zmixować na szklance wody (można dodać kilka słodzików) Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-04-17 18:50:13 Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-04-17 18:51:56

[...] bo przecież wiało mocno :) i kilku wędkarzy w ciepłych swetrach, miłe zaskoczenie powycinali trzcinę która była w jednej części jeziora plus jest dużo wyżej poziom wody, jakiś 1m więcej, czyli z 1,5/1,7 zrobiło się tak jak wystarczy aby nie czuć się pewnie ;) jak to zobaczyłem to wiedziałem że będzie fajnie :) Ps. Marcel - Xzaar taki [...]

przewaznie aminy potrzebuja nico czasu. zauwazylem, ze dobrze tez rozpuszcza sie w butelce, gdzie jest duzo wody i calosc wsypanego prochu ma kontakt z woda, wtedy kwestia 10-15minut i kilka razy wstrzasniemy i bedzie OK

Też tak robie, owszem jest papka, ale można dolać wody / mleka.

I jesli moze być tak wymieszane to czy moge taką mieszanke do pustej butelki wsypać i przed treningiem wlać 250ml wody do tego i to wypic, to samo po treningu?

wiem wiem znalazlem, wiec 10g rozpuszcze sobie w butelce wody i bede popijal w trakcie silowego i aerobow tak ?

[...] - aby uniknac jakiegos zalamania w Wenecji i Poznaniu. Jeszcze raz zrobie podobne wybieganie, ale nie dluzsze.. choc glupoty chodza po glowie, mialem jeszcze pol butelki wody bo bylo zimno i mokro.. kto wie, czy gdyby nie to ze bardzo wialo nie dorobilbym jeszcze dla hecy 5 km dzis ;) Dzięki, miałem podobne myśli oglądając filmik, który [...]

Fantastyczne zdjęcie! Kamil niesamowita forma, nogi trochę trzymają wody, pewnie od cardio, ale góra do suchości potrzebuje może kilkanaście dni! Będzie kosa na zawodach!

[...] tabletki, działają anty-progesteronowo i zmniejszają SBGH. W moim przypadku iniekcja działała lepiej , lepsze wyniki alat aspat, lepsze samopoczucie i tolerancja winka inj, dlatego , wolę iniekcję warto szukać iniekcje winsa na oleju ponieważ , nie rozmanażają się tak bakterie jak winko na podłożu wody , po atomicu miałem ropnia.

Ron... jak nie zawalisz wody to masz szansę na wynik w okolicach 5h30'... Moje "doświadczenie" nie pomoże mi zniwelować moich fizycznych i psychicznych ograniczeń. Jeszcze kilka spraw z dzisiejszego: (1) trochę wiało i dostałem (na razie darmową) lekcję, żeby bardzo uważać przy ostrych skrętach przy jeździe na tak wysokim stożku. W trakcie jednego [...]