woda

o ja i nasteony napinacz. toc ty nie masz nawet 40 w łapie, w dziedzinstwie karmili cie chlebem i woda ze wygladasz jak typowa ges poscigowa . Wez sie za balet a nie za kulturystyke!

Kuskus jaki jest teraz powszechnie dostępny w sklepach to granulat z mąki pszennej, a nie żadna kasza. Nie ma nawet co porównywać tego do np. kaszy gryczanej. Dla mnie węglowodany dostarczane z kuskusu mają taką samą wartość jak te z jasnego pieczywa, czyli mizerną. A to za Wikipedią: "Kuskus jest drobnoziarnistym makaronem (o średnicy drobin [...]

[...] co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc bierzemy 15-30min później. z drugiej strony różnica w przypadku wpc nie bedzie duża ponieważ trawi sie ono b.szybko, co innego jakby ktoś [...]

[...] na plecy nie wykonuj 16 serii/zrozumialem ze sa to cwiczenia zamienne-te z boku. Jak nie chcesz to nie stosuj odzywek-twoja wola. Chociaz po treningu wypijaj sok owocowy zmieszany 1:1 z woda(najlepiej winogronowy). Bedzie lepiej dzialac od tej mieszanki jaka zaproponowales. Ryz sporzyj co najmniej 30min po trenigu. MAM NADZIEJE ZE CIE ZROZUMIALEM

Cześć, jestem szczupłej sylwetki, jednak z lekkim, no może średnim fatem na brzuchu. Postanowiłem robić masę do wakacji, a później przejść ostrą redukcję. Używam obecenie bulk'a: profi whey mass. I tu moje pytania, czy aby uniemożliwić dalsze odkładanie się tłuszczu, bo zauważyłem, że jednak następuje, używać karnityny albo HMB, czy nie dają [...]

[...] 21g/jednonienasycone 51g/wielonienasycone 37g Myślę, że nie jest źle z proporcjami tłuszczy A co do picia oliwy to daje sie radę Tylko czasem jadę klina ale miesam oliwe z woda lub popijam ja woda. Poza tym dodaje surowa, to tuny, warzyw, sałatek. Mozna zniesc Choć myslalem ze bedzie lepiej smakowac Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-15 [...]

ja wiem ze jesli mleko + platki + jajka popije woda czy herbata mam kibel murowany :D , bywa ze i po posilku mnie tam juz kreci :D ale niech sie to ogarnie bo do diety bede musial wliczyc papier toaletowy

Paszczak , Ibok , Ramboszczak - ... bez komętarza hehehe Paszczak - fajny cyklik dobry towar powino fajnie iść bede bacznie sliedził twoje poczynania ... A ja płatki to lubie expresowe biore zalewam wrzątkiem poczym jak spuchną to wale do durszlaka od czedzam przelewam zimną wodą wrzcam do michy wkrajam ananasa i szamam

[...] tutaj nie wiem co bedzie najlepsze, lub surówki np z białej kapusty, selerów rzodkiewki, marchwi z jogurtem naturalnym 5. 19-20 33/25/85 posiłek po treningu ok 1h egląwodany z ryżu, makaronu, kaszy , kaszy kuskus, nie wiem czy jeśc mięso czy np twaróg jako źródło białka, ponadto warzywa gotowane np szpinak, brokuły czy co innego lub [...]

Smak: Cytryna - dla mnie DRAMAT!!! Rozpuszczalność: Z wodą Ok. Próbowałem z sokiem i nie wiedzieć czemu po prostu się nie rozpuściło. Działanie: Wcześniej stosowałem carbo OLIMP - niby firmy pokrewne a jeśli chodzi o odczucia to BX się nie umywa.

Od kilku dni na przemian oblewam się ciepła wodą, a następnie lodowadą i tak na zmiane z kilka razy I takie pytanie jak długo sie tak oblewać, jaką wodą pierw? etc..

[...] platki owsiane 80g/ok oliwa z oliwek 10g/ok serek wiejski 150g/ok B=37g T=35 WW=69 726kcal TRAN Zrób sobie najlepiej owsiankę:płatki owsiane+rodzynki+orzechy+mleko(woda)+ser biały/jajko 2.II śniadanie jogurt naturalny 100g /ok bułki grahamki 80g/ok twaróg półtłusty 100g/ok jabłko/ok B=30g T=9g WW=67g 450kcal 3.III śniadanie ser [...]

[...] z kurczaka 120 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska + oliwa z oliwek Przed treningiem 100g twarogu pół tłustego lub piers z kurczaka Po treningu Białko ? lub banan/woda z miodem 30 min po Carbo -makaron 80 g -ser twarogowy półtłusty 100 g lub ryz 100 g + piers 120g Kolacja - około 21.00 -3 jaja kurze - jakiś owoc , warzywo? Mam też [...]

[...] tego nie odczujesz. wiec jest to dla mnie badziew jak mowilem gb mozna traktowac jako carbo po treningu ale zeby pic go w czasie dnia nie ma dla mnie sensu apokalipsa przyznajac racje czarnemu udowodniles to ze sie mylisz w swoich spekulacjach dodam ze po rozrobieniu gb wyglada jak woda z sokiem Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-16 00:17:19

Niezbyt długo. NIe powinno się stać pół godziny pod gorącą jak i lodowatą wodą. Tzn jak ktoś lubi, to niech sobie stoi, ale jeśli komuś zależy na działaniu poprawienia krążenia, itp, to powinno to trwać raczej krótko - kilkadziesiąt sekund optymalnie. Dotyczy to zwłaszcza zimnej wody - kiedy np. kąpiesz się tyko w mocno zimnej, to już po kilku [...]

Wiesz, co ma zejść to zejdzie, 16kg to bardzo dużo, no i nie licz się z tym że jest to samo mięso. Glikogen, woda i inne duperele to zejdzie wraz z odstawieniem testosteronu. Ile czasu chcesz inse brac? 4 tyg coś myśle. Wątpie abyś w tym czasie poprawił na tyle jakość mięsa, aby się ono utrzymało po zejściu z cyklu. Tu potrzeba dużo czasu i [...]

[...] kotus na basen poszedl? zebym ja miala chec ruszyc tylek i isc na basen. juz tak dawno nie plywalam. 3 km ode mnie sa jeziorka, a w lato plywalam moze ze 3 razy (no co.... woda zimna. zeby wejsc do wody, powinna miec dla mnie jakies 40 stopni) uwielbiam cieplutka wode. i spokoj jak plywam - dlatego zawsze plywalam wieczorem lub noca jak juz [...]

to sprubuj zmiksowac z woda albo mlekiem i wypij wchodzi elegancko

[...] NIECH BEDZIE PRZED TRENINGIEM, OK Przed treningiem 100g twarogu pół tłustego lub piers z kurczaka /A PO CO TO? Po treningu Białko ? /OK, ZARAZ PO TRENINGU lub banan/woda z miodem /WODA+ MIOD- OK 30 min po Carbo /ZARAZ PO TRENINGU -makaron 80 g -ser twarogowy półtłusty 100 g lub ryz 100 g + piers 120g /30 MIN PO TRENINGU TEN POSILEK [...]

[...] szły w górę. Zobaczymy, kiedy się zatrzymam. Wypiłem właśnie Ester Stack. Smak już mi obrzydł. Początkowo wypijałem bez problemu, ale teraz już się z tym męczę. Do tego woda była za zimna i weszło wręcz tragicznie. Dobrze, że zostały mi tylko 3 porcje tego świństwa. Potreningowy shake już spakowany, karteczka z ciężarami także. Niedługo [...]