woda

Jest postęp choć troszkę woda podeszłaś ale to najmniejszy problem.Olej lniany z pierwszego posiłku przesuń na dalsza część dnia gdzie go nie ma.

z woda rowniez smaczna

Zgadza się, z wodą również smaczna, próbowałem zarówno wersję gęstą jak i rzadką (kilka stron wcześniej foto), lecz nie widzę problemu abyś ugotował ją sobie na mleku. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-25 21:23:27

Shake - na zdjęciu 150g płatków owsianych, 400g jogurtu, 6 jajek, 200g malin, 30g wpc czekoladowego, słodzik. Płatki owsiane mieszasz z jajkami, dodajesz jogurt z wpc oraz słodzikiem i smażysz 2 placki. Wykładasz 1 placek na talerz, smarujesz jogurtem z wpc który Ci został i nakładasz na to drugi placek. Na górę znowu dajesz jogurt z wpc, na to [...]

W dwóch pierwszych posiłkach zblendowałem razem z owsianymi i wodą, a w przedostatnim w wodzie rozmieszałem. Tyle wpc wyszło bo jajka się skończyły znienacka

Nie dodaję białka ani mleka do szejków, ale też można wrzucić. Ani nie mielę na pył, ani nie gotuję. Wbijam jajka do blendera, wsypuję płatki owsiane, dodaję słodzik i zalewam wodą. Blenduje kilka minut i gotowe. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-12 09:26:15

Rób sobie 2-3x dziennie szejk 100-150g owsianych + wpc/jajka + woda/mleko, posiłek robisz w minutę i w minutę wypijasz :)

To już sam musisz wiedzieć na co możesz sobie pozwolić :) Suche płatki wrzucasz do blendera, zalewasz wodą i miksujesz. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-13 20:49:37

jest puszysty :D placek z 60 gram bialeczka wisniowego i 110 gram białek z jajka + kapka proszku do piecz z woda goraco :)

Krystian, malpa96, dziękuję za uznanie dla sernika ! Generalnie jestem sernikożercą. Robiłam już wersje na zimno i pieczone, z tahini, mango, cappuccino, wiórkami kokosowymi, mlekiem kokosowym, mascarpone, mlekiem skondenswowanym itp. Jeśli chodzi o czekoladowy, to wciąz szukam przepisu idealnego, tak jak Krystian eksperymentuje w poszukiwaniu [...]

Marta, dzisiaj mi się śniło że 5 minut przed wejściem na sceną oblałaś się wodą i cały bronzer się pomazał... i poszłaś do domu. Za dużo chyba myślę o zawodach i zaczynam mieć schizy...hehehehe

[...] 1 kopiasta łyżka domowego masła sezamowego 1 kopiasta łyżka domowego masła z nerkowców/migdałów 2 łyżki oleju sezamowego 2 łyżki octu ryżowego sól morska 1 płaska łyżeczka cynamonu woda (ewentualnie żeby rozrzedzić) 1/2 łyżki syropu z agawy (opcjonalnie) Wszystko mieszasz lub miksujesz na gładki i kremowy sos. Przelewasz do miseczki i gotowe.

[...] łyżka domowego masła sezamowego 1 kopiasta łyżka domowego masła z nerkowców/migdałów 2 łyżki oleju sezamowego 2 łyżki octu ryżowego sól morska 1 płaska łyżeczka cynamonu woda (ewentualnie żeby rozrzedzić) 1/2 łyżki syropu z agawy (opcjonalnie) Wszystko mieszasz lub miksujesz na gładki i kremowy sos. Przelewasz do miseczki i gotowe. Wielkie [...]

http://i.imgur.com/tDQoQu8.jpg Parówki z kurczaka + trochę warzyw przedtreningowo O fak A woda z parówek po treningowo?

jeśli myslisz że zrobisz kilka kg czystęgo mięśnia to się mylisz,odstawisz saa woda zejdzie podetniesz się i jak zostanie 3 kg to bedzie dobrze

[...] ale cel jest namierzony Marta i konsekwentnie do niego dążymy ;-) Tylko się nie skuś na nic... Co do formy w dolnych partiach to jest problem większości kobiet, nie ma się co martwić ostatnio było ok a jeszcze cały czas schodzi. Część to woda z którą poradzimy sobie w ostatnim tygodniu. W bikini wręcz wskazana jest też lekka warstwa tłuszczyku.

Tłusty boczek grillowany na oleju kokosowym i bakłażan grillowany na tłuszczu który uciekł z boczku podczas grillowania. Takie tłuste życie. Do tego ciasteczka i mleko migdałowe (odnośnie domowego dojenia orzechów, zastanawiałem się, czy szacowanie zaw. tłuszczu w mleku można oprzeć o wielkość rozwarstwienia po schłodzeniu, z dzisiejszego 160g [...]

Od rana mimo tych kosmicznych ilosci wody miałam mega suchara w buzi i chciało mi się pic..myslałam ze bede sie zle czuła a obudziłam sie rześka i wypoczeta..pewnie przez to ze poszłam wczoraj duzo wczesniej spac... Dzień zaczelam od godziny cardio..waga wskazała na czczo 53,8kg..troszkę dziś mnie bolała lewa łydka ale dotrwałam do końca z tym ze [...]

Sniadanko, placuszki z bialkiem i platkami owsianymi ,wymieszane pol na pol z mlekiem i woda:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/124c709c7d8f4648956e247f61d2db13.jpg

Tak to ta :-) 20g kakao wedel i woda bez słodzika bo akurat mi się skończył. Super zastyga ta polewa na omlecie i nawet jak za rzadka to nie spływa :-PP