woda

Nie będzie różnicy pod względem jakości czy wybierzesz izolat białka serwatkowego firmy Biotech, Olimp, Optimum, Allnutrition, czy SFD Nutrition. Różnice ewentualnie mogą być dość znaczne w smakowitości. W przypadku firmy Biotech, czy Scitec smaki odżywek białkowych są mocno słodkie i wyraziste. W przypadku Treca, Olimpu, czy SFD Nutrition troszkę [...]

[...] . Oczywiście chodzi o nabijanie czystej masy mięśniowej a nie cyferek na wadze , natural średnio może łapać 0.3-0.5 kg czystego mięśnia na miesiąc więc nastaw się na przyrost wagi 1 kg z czego i tak większość to będzie woda ,tłuszcz . Na masie stosuje się podobne zabiegi jak powolne dodawanie kalorii ( jak najwolniej ) oraz progresje ciężarem

Do rozważenia też głębokość deficytu. Bo biorąc pod uwagę, że na starcie redukcji zawsze spada więcej kilogramów (woda, treść jelitowa), to te 2.5 kg w 1.5 miesiąca nie jest jakimś super tempem Oczywiście jeśli zacząłeś jednocześnie trenować siłowo, wróciłeś może po przerwie na siłownię, to powyższe nie ma zastosowania, bo ta waga jest bardzo [...]

To w takim razie trzeba zaktualizować 90% artykułów w necie, bo z nich wynika co innego. :D I chyba w takim razie nie będę brał kreatyny w ogóle, bo ta woda pod skórą nie koniecznie mnie przekonuje. Kto co lubi :)

[...] się wody podskórnej. Skąd w ogóle takie stwierdzenie? Kreatyna może mieć nieznaczny wpływ na wodę wewnątrzkomórkową w mięśniach, a nie na wodę podskórną. Właśnie to jest jej plusem kreatyny, ponieważ mięśnie nasze składają się w dużym procencie z wody. https://potreningu.pl/articles/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda

Robię p&p 4x w tygodniu, martwy ciąg wtorek oraz czwartek i bez takiego dodatku to już była masakra, jak robiłem drugi mc w tygodniu to już przy seriach rozgrzewkowych czułem się tak zajechany jakbym 10 serii zrobił %-) W dnt do butelki z wodą wsypuję 10g bcaa, a 3 takie butelki 1.5l wypijam spokojnie dziennie ;p Nie ciągnie tak do cheatowania :D [...]

Po co ważysz się codziennie??? W 1 dzień formy nie zrobisz ważenie się codziennie powoduje tylko niepokój bo raz możesz mieć więcej na kichach raz mniej raz po kupie raz nie, polecam ważyć się raz na tydzień w ten sam dzień na czczo i skoro waga idzie do góry to nie jesteś w decifycie proste 30 minut cardio to robią babcie w senatorium takie po 80 [...]

W pierwszym miesiącu mogło polecieć szybciej, bo spadła również woda/glikogen. Teraz powinno się unormować.

Oczywiście kreatyna to bardzo dobry pomysł, dla poprawy regeneracji, u osób ciężko pracujących fizycznie (a także wszystkich innych, tak naprawdę). Jest to substancja stosowana od dziesiątek lat w suplementacji sportowców, najlepiej przebadana ze wszystkich dostępnych na rynku, mająca tysiące badań naukowych - potwierdzających swoją skuteczność, [...]

Jest nowy rok i wszystko zazwyczaj idzie w górę bo koszty produkcji ( np prąd, woda ) i koszty pracy wzrosły [...]

Kreatyna, szczególnie monohydrat w swojej budowie chemicznej zawiera cząsteczkę wody. Stąd też, szczególnie kiedyś, panował pogląd, iż będzie ona powodowała zalewanie wodą. Szczególnie w sytuacji, gdy zastosujemy się do powszechnego wtedy picia większej ilości wody w ciągu dnia, niż zazwyczaj. Jest to oczywiście mit. Wody może być trochę więcej, [...]

Niestety ale trzeba się liczyć z tym, że budując masę mięśniową odłoży się również tkanka tłuszczowa. Szczególnie będzie to widoczne przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej, ponieważ po okresie redukcji podleje nas wodą i wizualnie będzie znaczną różnica. Trzeba podejść do tego w odpowiedni sposób pod kątem psychiki i zaakceptować to. [...]

[...] np. u nas idzie się dogadać w SFD Łódź i wyrwać jakiś rabacik na większe worki białek, nie na każdy smak, ale na większość tak (mowa o takim dzikim białku). DO tego mamy jeszcze na stanie dziką kreatynę w starej cenie - która schodzi jak woda (30 zł za 0,5kg). Tak więc zamiast szukać jak najtańszych rozwiazań, po prostu dobrze poszukaj ;-)

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : zgubienie brzucha, nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nigdy na siłownie nie chodziłem Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : guma Dieta : zwyczajne 3 posiłki [...]

Ze względu na konkurencyjną cenę skusiłem się na zakup konkretnego zestawu tej firmy. Trenuję 6 razy w tyg. także bez odpowiedniej suplementacji i diety chyba bym się rozleciał :) 3x siłownia + interwały, 3x kick-boxing. Zakupiłem : białeczko (smak banan i czekolada), jabłczan kreatyny (smak jabłko), BCAA (smak wisnia-truskawka), beta- alanine i [...]

Wilgocią albo wodą zaszły stad te kropki. Jakieś ziołowe z pewnością. Kiedyś coś łykałem o podobnym wyglądzie ale nie przypomnę sobie

Przepis jest dość prosty, sam robiłem parę razy podobnie, jestem na forum od niedawna ale może komuś się przyda przepis. Na 1 kg mięsa ok. 1 łyżki majeranku, 2-3 ząbki czosnku, 2-3 łyżeczki soli, łyżeczka pieprzu i ok. 100ml wody. Mięso może być zmielone lub posiekane na dość małe kawałki. Ładujemy do słoików ok. 3/4 wysokości, zakręcamy i [...]

co do tego spuchnięcia jak warchlak, to aktualnie wyglądam jak kościotrup, więc moje pytanie już czwarte, czy jeśli zrobiłbym ten tydzień nasycenia kreatyna razem z obżeraniem się po 5-10tys kcal dziennie a potem do samego końca cyklu kreatyny bym robił rzeźbę wspomagając się do tego spalaczami to czy są jakieś szanse na ładny efekt końcowy? [...]

Ogólnie kreatyna czy betaalanina niema znaczenie kiedy weźmiesz bo czas wysycenia organizmu to kilkanaście dni, betke dobrze jest brać przed bo jak się ruszasz to mrowienie tak nie dokucza. Ale możesz sobie równie dobrze dac do butelki z wodą i popijać cały dzień to mrowienia nie będzie

Nie ma to znaczenia jaką formę suplementu będziesz spożywał. Równie dobrze możesz je porozgryzać i popić wodą. Dostarczysz wtedy suplement w postaci proszku lub roztworu wodnego. Według Twojej teorii w takiej sytuacji nie powinieneś mieć problemu z rozwolnieniem. Zapewne jakąś substancja obecną w tym produkcie akurat działa w ten sposób na Twój [...]