woda

[...] drzemka, bo nie dospalam, potem troche opalania i spacer. Przede mna mobilizacje i jutro z rana zaplanowany trening. Warzywa: pomidory, ogorek, salata, koperek Napoje: woda, herbata mietowa, herbata zielona Mobility: biodra, uda, plecy, moze barki A nad tym sie rozczulam dzisiaj pol dnia, moja siostra znalazla u rodzicow w domu w stodole, [...]

[...] badz regres niz progresy jak kiedys. Ale w sumie moze i dobrze jest - znaczy redukcja chyba znow zaczyna dzialas :-D Dzis DT Warzywa: ogorek , pomidor Napoje: kawa, woda, pepsi light Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: pepsi light Samopoczucie: w sumie bardzo ok, dosc plasko i bez wiekszych zmian [...]

[...] W zasadzie chłopaki mówią, że na żywo lepiej. Mi też się wydaje, że w lustrze lepiej, niż na fotach, ale może takie lustro. Wolskiego trzeba pytać, dzisiaj się mnie naoglądał. Co do pełności, to chyba nie jest źle. Na tych fotach też jestem jakieś 40h bez węgli. Szczyt formy przewiduje na wtorek rano - węgle nabiją, a woda po alko zejdzie %-)

[...] miesa 5. 60g smietany 50% + 60g kazeiny + 5g Omegi Zakupy zrobione: -6 kg kurczaka -2 kg indyka -2 kg stekow z tunczyka -2 kg mintaja -pomidor/salata/warzywa na patelnie -woda niegazowana z 15 butlii + napoje zero wszystkie niegazowane oprocz coli light -ryze , sosy z mala ilosci kcal i inne p******y Dzis mocny trening nog + 45 minut cardio. [...]

Woda %-)

[...] jest to zdrowy, smaczny i łatwy sposób na nabicie ładnej ilości makro Składniki: - jajka 120g - mąka gryczana 60g - mąka ryżowa 60g - masło klarowane 3-5g - płyn ( u mnie woda gazowana i niegazowana po około 100ml) - przyprawy wedle uznania ( u mnie w wersji na słono: papryka ostra i słodka, sól, pieprz ziołowy, bazylia, oregano, czasem [...]

No tylko jak to sprawdzić? "Podobno" test z sodą i wodą jest niepraktyczny/niewiarygodny. Zostaję sprawdzenie za pomocą gastroskopii, ale praktycznie takich badań się nie robi. Jednak zrobiłem ten test z sodą. Do minuty się odbiło, czyli wskazuję że mam nad kwasowość. Czyli najlepiej użyć proszek zasadowy. Zmieniony przez - 7wist w dniu [...]

Witam, czy mógłbym sobie od razu po treningu wszamać takiego shake'a wcześniej przygotowanego w domu? składniki: 1 banan (120g) płatki owsiane (50g) odżywka białkowa (30g) woda Zanim dojadę autobusem do domu, mija ponad 30 min.

[...] Mleko lepiej sobie odpuść dużo osób ma po nim problemy jelitowe bądż żołądkowe jak już to bierz białko serwatkowe, cena z porcję podobna do ceny litra mleka. Gainera możesz zrobić sobie samego z domu jak masz blender np. białko+woda+ 80g płatków/50g ryżu+ olej kokosowy+banan+orzechy. Ale zacznij od obliczenia zapotrzebowania i ile kcal jesz

12.06 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 72 DZIŚ METABOLIK:))))) ROZGRZEWKA 4 X 10 MARTWY CIĄG SUMO 70KG MOBILITY 5 x 8X Sumo Deadlift High Pulls 40KG 8X WIOSŁO 8XPRZYSIAD Z KETLEM 20KG 8X WYCISKA KETLI 12KG STOJĄC 10XPOMPKA Z UCHWYTAMI BRZUCH 3 X ALLACHY 25KG+PLANK 45S 3 X SCYZORYKI X20POWT 25min cardio na rowerze, Piękny trening :))metaboliki to [...]

to dziennie fluktuacje wody, glikogenu, treści jelit itp to normalne, Masa ciała nie jest stała właśnie Po treningu, spada Ci glikogen, IMTG, oraz woda

Andzia - a bardzo prosto w sumie :-D ja to robię tak: 1. Szpinak mrożony na patelni doprowadzam do stanu, w którym już nie prawie całą woda odparowała, 2. W międzyczasie gotuje makaron (tu było 150 g; taki drobny, typu "kolanka" się mega nadaje, ale sądzę że z innym też wyjdzie bez problemu), 3. Mieszam ugotowany makaron ze szpinakiem, dodaje [...]

[...] po prostu znowu ten większy apetyt po ww + więcej objętościowo jedzenia) SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x1 - skończył się, od jutra ten Olimpu; Ovarin x2 płyny: woda (ok. 3l, głównie butelkowana) (Tylko niepotrzebnie taka przerwa przed ostatnim, ale "zapomniałam".) /SFD/Images/2016/6/11/d8cb5adf537a4beabdcf802194247869.jpg Push 1. [...]

[...] :-D jeszcze bym spaghetti gryczane dodala do tego no bo to tylko "mieso", wypleniacze weglowe sa wg zachciewajek :) DNT + total REGE Warzywa: kapusta kiszona Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: sernik, pepsi max, duzo kawy z mlekiem Samopoczucie: z rana bardziej plasko; teraz bez szalu, ale nie cierpie [...]

Znalazłem twój temat w drugim dziale. Twój jadłospis to faktycznie masakra, a ty jeszcze zastanawiasz się, czy ci ocet jabłkowy zaszkodzi... Toć to prawie tak jak byś pił codziennie coca-colę i pytał czy ci woda zaszkodzi.

[...] i po myśleniu i kombinowaniu, koniec końców wyszło mi coś takiego. Obieramy ziemniaki, kroimy w słupki. Wkładamy je do garnka z zimną wodą, garnek na kuchenkę i czekamy aż woda się zagotuje. Kiedy tak już się stanie nasze ziemniaki odcedzamy i w miarę możliwości odsączamy z nadmiaru wody - ja po prostu wrzucam je na ręcznik papierowy. Później [...]

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak: Chocolate Milk 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): woda 200ml 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 7/10 bardzo dobry dodatek, do produktow gdzie nie chcemy by bialko zabilo smak potrawy 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 rozpuszczalnosc bez najmniejszego problemu, nie ma [...]

Bardzo ciepła woda z kranu, kawa i ruch na zaparcia ;)

1000 kalorii z oliwy popijanej zimną wodą też nie jest bez znaczenia... Wrzuć przykładowy dzienny jadłospis, bo może być też dużo błonnika, który w pierwszej fazie powoduje dyskomfort trawienny

[...] Jedynym suplementem była Kreatyna Monohydrat. Miałem ją pod ręką, więc pomyślałem dlaczego nie spróbować. Co do diety. Wystartowałem od 3 tysięcy kalorii. 400 węglowodanów bodajże. Jadłem z 6 posiłków, zaczynając od śniadania, kończąc na kolacji. Posiłki co 3 godziny. Ryże, Makarony, Grahamki, Sere, Oliwa z oliwek, trochę Mleka do [...]