woda

Gdy bierze się kreatyne powinno się spozywacz ogromną ilośc wody, ale czy ma to być zwykła woda?? Czy musi być zawarty w posiłkach od kilku dni wręcz katuje się połykając hektolitry niegazowanej wody mineralnej ale czy ona niewypłukuje organizmu zamiast zostawać wchłaniana w mięsnie?? Po drugie czy jezeli ranno zaraz po przyjęciu kreatyny jem [...]

Na poacztku spada woda, cwicz tak dalej jak juz nie bedzie efektow to wtedy mozesz odjac troche kalorii.

woda najlepiej niegazowana ona kreatyny nie wypłukuje. Na czczo bierz i poczekaj ze śniadaniem min 20 minut bo tłuszcz w posiłka zpowalnia jej wchłanianie

spalić , piwa , wóda ?? piguły i na dyske to mięśnie się nie zetną

1 ser twarogowy 50g dzień nie treningowy słonecznik nasiona 15g rodzynki 10g jogurt 200 ml płatki owsiane 50g mleko 100 ml odżywka białkowa ½ porcji (zawiera 10g białka) 2 kurczak pierś 100g ryż brązowy 50g surówka 100g oliwa z oliwek 9g 3 ser twarogowy [...]

a to moj koktail na mase a raczej posilek w plynie 400ml mleko i woda zalezy 200g bialy ser 80-100g platki owsiane(zalezy ile sie wsypie) 20-40g dzemu mixer =pijemy calkem przyjemne smakujacy odrzywczy posilek

jak go roz***bie woda po kreatynie to mu moga rozstepy powychodzic. a po 2 w pierwszych paru miesiacach jest za***isty przyrost masy jak sie zaczyna cwiczyc wiec po****a mu kreatyna na starcie? proponuje po 6 miechach....

[...] jeżeli taka sytuacja nie ma miejsca po sałacie, kapuście, cebuli, szpinau, jabłkach i jeszcze tego trochę jest - to akurat to znalazło się u mnie w diecie. Co do źródeł węglowodanów, to przed i po treningu spożywam 30 bram białka serwatkowego i taką samą ilość odżywki carbo - kilkanaście minut przed i tyle samo po treningu, tak, żeby nie trenować [...]

możesz sobie zakupić zatykacz do nosa i wtedy żadna woda ci nie naleci. Są tanie :)

ja tam je woda zaleje zimna i wcinam. A jak se zrobiłe z samym jogurtem to sie tego jesc nie dało

Nie bierz ! po pierwsze nie masz o tym żadnego pojęcia po drugie za młody jesteś jeszcze z 3-4 lata systematycznych treningów i dopiero sie buzuj jeśli chcesz być naprawde kimś a nie kolejnym koksem zalanym wodą to uciekaj szybko do działu odżywianie , suplementy i odrzywki Robert P.

no jak co ?chleb i kielbase ziemniaki i mielone albo golonke obowiazkowo byla napewno woda po wygotowanych parkowach :D

Chodzi mi o to zeby sie wodą tłuszczykiem tez zabardzo na wakacje nie zalac . Piewotnie miało byc Prop 1-8 100 mg c2d stanazol 2-8 30 mg z LP Moze na tym pozostac ? Dietka ? teraz lece 4-5 WW 4 B I 1,5 NNkT Pozostawik tak cos zmienic ? zejsc ?

Mozesz sobie wypic czasami jak masz ochote, nie widze problemu. Ale jak chcesz ja wrzucic do diety jako czesty skladnik to juz gorzej. Woda, zielona herbata to duzo lepsze rozwiazanie.

Pierwsze 2 tyg. Troche na pewno, ale glownie woda.

kreta w tym przypadku nie najwazniejsza, wazniejsze bialeczko + woda

[...] jako powikłanie po przeziebieniu na przyklad, jak masz słaba odpornosc to wystarczy ze bedzie chlodno i przejdziesz kawalek bez czapki (ja tak kiedys miałam),albo jak pojechałam podziebiona na basen gdzie byla jak zwykle zimna woda przykladow mozna mnozyc _______________________________

ja to robie tak gotuje ok 50g płatków gorskich na wodzie czekam az woda wyparuje platki wtedy tak pęcznieją nakładam na talerz dodaje 25g twarozku tak"dziubie":P no i posupuje orzechami właoskimi rozdrobnionymi i mieszam i jest taka owsianka:) a omlet to ja robie tak: rozbijam dwa jajka mieszam dodaje 50 g płatów gorskich i to wlewam na [...]

Witam Wyszytałem napewnej stronie, a mianowicie tu http://allegro.pl/item104268142_xpand_dymatize_925g_oryginal_najtaniej_gratis.html że kreta w XPAND nie laczy sie z woda... to w takim razie tam jest kre alkalyn czy co ? Jak długo trzymaja sie efekty poz krecie mono i jak po XPAND ? Dużo zejdzie potem? pzdr

dokłądnie najlepiej każdy smak x2 żeby próbowac z wodą i z mlekiem ale by było smacznie