woda

zalezy na czym ci zalezy.jezeli na masie to pij z 3.2%.ja pije z woda po treningu i na noc,zalezy mi wiecej na rzezbie.mleko zawiera ww i tluszcz.a z jogurtem tez mozna pic.

Mam dokładnie problem z zaparciem trwającym nawet do tygodnia! Z Ww jem chleb razowy 2 razy dziennie,ryż i makaron, z B drób, twaróg, jajka czy serek wiejski, a poza tym warzywa i 1/2 razy owoc, woda i 2 razy kawa. Więc co może powodować problem?

meteor juz od dawna na forum propaguje sie znacznie mniejsze dawki kreagtyny jak 5g dziennie, a nawet i 3g na dzien. Takze uwazam ze lepiej wziasc mniejsze ilosci i miec wiecej czasu na wykorzystanie dzialania kreatyny. Co do wody, to jest ona zgromadzona wewnatrz komorek miesniowych, dzieki czemu miesnie wygladaja lepiej.Nie myl tego ze [...]

Mleczko 0,5 .A na noc z wodą.

dawki 4-5g na dzien wystarcza w zupelnosci.Dzieki temu cykl bedzie troche dluzszy i mozna lepiej wykorzystac dzialanie kreatyny. A takto napompujesz sie woda zrobisz pare treningow i po cyklu ;]

wyjasnienie moze tkwić nie w tym co spożywasz, ale JAK to spożywasz... Pomyśl... odżywkę prawdopodobnie miksujesz, albo rozrabiasz w shakerze ( z mlekiem, wodą, sokiem ) W trakcie takich procesów do tej "miksturki" dostaje sie powietrze do tego wypiajasz to pewnie w bardzo szybkim czasie ... wszystko razem .. Jak sam widzisz, gazy [...]

no nie ma, jesli nie dosypiesz tam kreatyny.Ale nie lepiej wsypac wszystkie proszki do shakera, a po treningu zalac woda ?

no dosc powazny koles w moim miescie to wzioł(40lat rodzina praca) na testy poł dał do laboratorium a poł dla chłopaka jakiegos zeby se zapodał w dupsko niechiał zdradzic jakie to jest laboratorium z oczywistych wzgledow(oficjalnei niema zadnego komercyjnego w miescie) moge sie tylko domyślać ze to sanepid/policja/szpital niedaje se ręki uciąc bo [...]

Frytki to bomba kaloryczna. białko np treca albo extensora. Carbo olimp,lub tansza wersja glukoza + woda Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-04 16:19:48

toft jezeli tylko po to zabrales glos to niem mam zamiaru sluchac twojej impertynecji jesli posiadasz pewnw wiadomosci to sie podziel a jak nie to plyn z woda

Mc nie zgodze sie do konca, jezeli tak jak mówisz dac duzo bialka i proporcjonalnie zwiekszyc ww i tluszcze, bedzie za duzo kalorii, a jak wiadomo ich spory nadmiar moze dzialac niekorzystnie na organizm co do suplementacji powiem ze wygląda dobrze, tylko uwazaj z rozpszczaniem kreatyny i spozywaj odrazu po jej rozmieszaniu z wodą

[...] dobrym wyborem(najlepiej w strzalach) trzeba pamietac o odpowiednim ukierunkowaniu i intensywnosci treningu na cyklu.ogolnie wszystko jest dobre co jest na sile i nie zalewa woda. dodatkowo bokserzy laduja efedryne i epo. jezeli nigdzie nie startujesz to odpusc sobie te sprawy.przy tej zabawie trzeba znac metodyke treningu,swoj organizm itd. a [...]

hrhr quart - ale nie chodzi tutaj o napuchnięcie wodą w trakcie ładowania. sensem brania kreatyny jest to ze trzeba jak najszybciej podniesc jej poziom ponad normę <fazą ładowania> a potem ten stan utrzymać <fazą utrzymania>. Nie zapominaj ze 'receptory kreatyny' bardzo łatwo sie 'zapychają' <to tak w niebiochemicznym uproszczeniu [...]

dalej bedzie smakowac jak mleko ale z lekka nutka mleka w proszku (przynajmnije mi sie tak kojarzy) natomiast z woda smakuje..hmm..conajmnije dziwnie do tego glutamina i szal na maxa %)

z woda to tego lepiej niemieszaj bo smakuje jak olej silnikowy, z mlekiem smak jest dobry, mi przynajmniej smakuje

[...] praca jest zbyt ciezka fizycznie i trudno utrzymac przy niej rowna wage.Do lipca chcialbym miec 47cm w bicepsie i wyciskac kolo 175kg,obecnie 145kg,a jesli chodzi o mase to to ma byc miesien a nie woda.Cwicze 4 razy w tygodniu.Moze ulozycie mi jakis specialny plan na mase.Chce wiasc dece,wino i przydalo by sie cos jescze ale nie testosteron,

[...] dotrzeć do komórek" Tak sadze wlasnie dociera i dzieki temu organizm pobiera ja z przestrzeni miedzykomorkowej do komrek ;] Po za tym kreatyna nie ma nic wspolnego z woda miedzykomorkowa, sa za to odpowiedzialne inne mechanizmy. "a co do dawek jakie przytaczasz to one są za niskie nawet jakbyś brał kreatynę przez okrągły rok" a [...]

[...] juz przestana dzilac to dowale deke,no ale tak ze 15 strzalow,ale bez zadnego innego swinstwa typu testosteron,omnadre.dolaczyl bym moze do tego oxandrolon.nie chce opuchnac woda po jakichs gownach jak balon.duzo mozna zrobic stosujac suplementy,tylko to wymacza niestety czasu. a jak na przyszly zezon cos moze dowale to dopiero bede [...]

e-lite;wiesz moze i nie mam racji pod wzgledem wzrostu,bo nie bralem,ale rozmawilem z ludzmi ,ktorzy brali,mieli konkretne efekty uboczne;typu nadcisnienie,kolatania serca,utrata kondycji,zadyszki,no i straszna opuchlizna woda,...i stwierdzam ze nie warto to brac i zdrowia sobie psuc,...

no tak , nie mam wiecej pytan " dzieli się suplementację na krótkie cykle, natomiast mało kto zauważa że kreatyna stważa b. dobre ogólne warunki do wzrostu mięśni" Chcesz wydluzac cykl, a przy takich dawkach stosujac cala game najlepszych wspomagaczy i tak nie przedluzysz go ponad 6 tyg. :D Teoretycznie ryboza moze przedluzyc cykl [...]