woda

zeby jak najwiecej spuchnac woda i miec morde jak ksiezyc w pelni to owszem zgadza sie %-);-)

ide sobie zrobic chleba z margaryna i z cukrem ;) Jednym słowem dobrobyt%-) Pamiętam czasy kiedy jadło się chleb polany wodą z cukrem:-)) Palce lizać%-)

[...] nie ma, bo nie chciałem, ale to akurat pikuś, dodać tam mięcho. Ja chciałem wersję z grillowanymi warzywami w dobrym sosie i taka wyszła ;) @kuba - kto to był? Placki to sama mąka, sól, proszek do pieczenia i woda ciepła. Nic więcej. @natalijka - ;-) Makro dla tych dwóch sztuk łącznie: BTW 30/70/20, wystarczy dodać mięso i białko idzie do góry.

Miska na jutro! 01.02.2016. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/31/71b1734a37b549e5a467c9972a982392.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-31 20:14:25

[...] x 15/15/15 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 15kg x 15/15/12 15kg x 15/15/15 Miska: suplementy: wit.C, wit.A+E, wit. D, kreatyna, vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-31 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-31 20:57:31

[...] i zrobie podsumowanie;) koniec koncow 116kg na budziku "stalej" masy ciala, na biansie w okolicach zera> najwiecej bylo 118kg, ale to pewnie tylko tresc pokarmowa i woda ktora nie miala nic do zaoferowania w kwestii wygladu:) wpisow nie bede robil, dopiero jak rusze z redu po podsumowaniu masy, wiec badzcie cierpliwi:) Zmieniony przez - [...]

[...] ciało troszkę się zatłuściło, waga też spadła o kilka kilogramów, więc waga spadła, a sylwetka wygląda gorzej mimo spadku wagi. Mam wrażenie jakby zatrzymała się we mnie woda - celuit na pośladkach i udach. Wygląda to dość zabawnie, bo pośladki mam większe od 90% kobiet. Nawet nie są takie złe ^^ ale nie w tym rzecz. Podejrzewam retencję [...]

Weekend, weekend...zawsze zamiast wolnego jest kumulacja rzeczy do zrobienia na które zabrakło czasu w tygodniu. Więc nadrabiam ostatnie zaległości. 29.01- DNT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: euthyrox88, omega3 [...]

[...] sałata, pomidor, ogórek, kiszony, do lunchu groszek, do obiadu kiszone, do kolacji będzie pewnie kawałek papryki i kabaczek - sporo wyszło ;-) suple bez zmian napoje: woda, kawa z mlekiem bez laktozy, pokrzywa pomiary w środę, mam nadzieję, że coś ruszy, bo oprócz tego że zeszła opuchlizna brzucha czuję, że stoooooję w miejscu ;-) [...]

Oczywiście, że to możliwe. Cała treść żołądkowa + woda i więcej glikogenu w mięśniach i waga może się o tyle różnić. Wrócisz do normalnego jedzenia i szybko wróci z powrotem.

31.01.2016 klata,tric,brzuch 1. dipsy r10 2.wyc, sztanga skos 4x10-12+drop 3.gilotyna na płaskiej 4x12 4a. rozpiętki poziomo 4x15 4b. wyc. sciskający talerzami 4x15 5.francuz łamana skos+ 4x12 6.francuz hantle 4x15 brzuch 30min aerobów Trening po pierwszym posiłku białko tłuszczowym, ale poszło fajnie. Niby był bogaty w fat bo poszło 5 jajek na [...]

[...] jeszcze aż mi się że tak powiem jedzonko ułoży i przystąpię działania ... Mam nadzieję że potem do Was wrócę z wrażeniami ;-) Czy mierzymy czas wytrzymek ? Micha na dziś : Napoje - woda, herbata , kawa Warzywa - pomidory, sałata, rucola , cukinia, cebula Suple D3, tran i pokrzywa z wit C /SFD/Images/2016/2/1/b69ea8a83ac948dca45b738638894bf3.jpg

Typowe ;-) Jeżeli ten tydzień miskę utrzymam, to myślę, że za tydzień mimo 'zwiększenia' kcal, to pomiary pójdą lekko w dół

Ale po co 70kg chłopakowi prawie 4 tys. kcal ? Nie róbmy sobie jaj. Dwa kilo w tydzień to tylko woda Patrzcie na sylwetke, a nie wagę.

[...] jest raz LC, raz HC i poźniejsza niska tolerancja na glukoze i obrzęki z tego powodu, niż wina estrogenu w tej kwesti ew. zanizanie swojego poziomu bf %-) zawsze mowie woda,woda, a pozniej okazuje sie ze ta woda schodzi tygodniami %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2016-01-30 14:46:03 kuwa nie jestem na tyle zdesperowana, żeby brać [...]

Hej, podrzucam spis tego co mam przygotowane na dzisiaj. Akurat mało różnorodnie ale wrzucę kolejne. Tam gdzie jest odżywka w podwieczorku to z mlekiem i wodą zaraz po treningu. A jak wrócę do domu reszta. Te treningi obwodowe są dość intensywne -> czuję mięśnie na drugi dzień. Maszyny są hydrauliczne więc im szybciej się próbuje na nich ćwiczyć [...]

Hej, podrzucam spis tego co mam przygotowane na dzisiaj. Akurat mało różnorodnie ale wrzucę kolejne. Tam gdzie jest odżywka w podwieczorku to z mlekiem i wodą zaraz po treningu. A jak wrócę do domu reszta. Te treningi obwodowe są dość intensywne -> czuję mięśnie na drugi dzień. Maszyny są hydrauliczne więc im szybciej się próbuje na nich ćwiczyć [...]

Witam, Przymierzam się do cyklu Turinabolu solo z firmy Apex. Czy warto brać turę solo? Czy brać osłonki w trakcie cyklu i od jakiej dawki najlepiej zacząć? Myślałem o 40mg ed. To będzie mój pierwszy kontakt z SAA. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi. Miska dopięta, aktualnie jestem na masie, 3250 kcal. Lekko podlało mnie wodą ale to przez wysokie [...]

[...] pomocy przy dobraniu przykładowych jadłospisów. Mam skrajną niedowagę, bf 7%, bmi ok.15%, bmr dla utrzymania wagi to 1573 kcal. Zazwyczaj mój plan dnia wyglądał tak: rano woda z cytryną i imbirem, czasem "kisiel"(łyżka chia i siemienia i pyłek pszczeli zalane wodą) 1 śniadanie: płatki (owsiane/jaglane/komosa) ok.40g + mleko 2% pół szklanki + [...]

[...] raczej unikać ? Dzisiaj trening był w warunkach domowych. 5 min rozgrzewka, 15 min brzuchy, 2x 4 min tabata, 10 min ćwiczenia z hantlami Miska na jutro. 2x kawa, herbata, woda /SFD/Images/2016/2/1/b1382dd8a0f6478294397350faba24c5.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-01 15:51:20 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-01 [...]