woda

posłuchaj nani napisał ci wszystko co najważniejsze, 1.ryż/makaron/kasza nasączony oliwą świetnie wchodzi, wcale nie musisz dawać mleka, możesz też polać go bulionem(wodą po gotowanym mięsie) który jest o wiele lepszym źródłem białka niż mleko, 2.następna rzecz to te musli, zjedz zamiast tego owsiane/jęczmienne+rodzynki+orzechy/słonecznik/dynia/ [...]

Jakieś zasinienie bądź obrzęk? Jeśli nie, to ZAZWYCZAJ lekarze nakazują 2-3 tygodnie przerwy od treningów i odpowycznek. Jeśli nie chcesz iść do lekarza, to proponuję stosowanie maści ze środkiem przeciwzapalnym, jakąś maść rozluźniającą (zmniejszającą napięcie mięśni), delikatne ćwiczenia (mając niedawno taką kontuzję ćwiczyłam podczas kąpieli - [...]

Przed przeczytaniem 3 powyższych postów posmarowałem łokieć maścią "NAPROXEN". Jest to jakaś maść rozgrzewająca którą moja mama stosowała na ból pleców, na tubce jest zaznaczone iż na łokieć też działa. "NAPROXEN" Skład 100g żelu zawiera : Substancja czynna: naproksen 10,0 g Substancje pomocnicze: mentol, wodzian chloralu, [...]

Moze wina diety z ta woda.

Moze wina diety z ta woda. No nie bardzo, bo estro wysokie, samopoczucie było do dupy. Teraz estrogen w grnicach 20mg (takie było pół tygodnia temu) i jest jak najbardziej ok, dużo poprawił się wygląd sylwetki.

Może za krótko byłeś na 'diecie" a to powyżej 20% BF może być przyczyną twojego problemu Ale takim tokiem rozumowania to koleś który waży 120kg przy wzroście 180cm i nigdy z siłownią lub innym sportem nie miał kontaktu oraz ma bf powyżej 35%, powinien cycki mieć do pępka, a estrogen w okolicach 80-90mg ? Bo dość często widzę ludzi otyłych, ale po [...]

p opierwsze powinieneś ćwiczyć w rękawiczkach ... po 2 musisz zaprzestać ćwiczeń po 3 przemywaj rivanolem i wodą utlenioną po 4 kup sobie ewentualnie solcoseryl i smaruj bardzo malą ilością maści

Bo celem realnym jest redukcja 1kg/tydzień. Jeżeli chcesz zredukować 10kg w miesiąc, to znaczy, że chcesz się redukować bez względu na to czy to mięsień, woda, kości czy tłuszcz. Wyznaczać sobie cele trzeba takie, które są do zrealizowania. Ja też mogę sobie postawić cel, że stanę na środku ulicy i przeżyję zderzenie z ciężarówką, tylko że to nie [...]

nie wiem czy wrócę do crossfitu po przerwie. Nie potrafię trenować na pół gwizdka , czyli bawić się w crossa. A jak już go wziąć na poważnie to chyba trzeba nie pracować i całe życie pod niego ułożyć. a robiłeś jakiegoś woda z 14? np.14.1? albo 14.4?

ja bym obstawiała, że to woda po prostu. ale sobie tylko gdybam po prostu. Tez kiedyś jeździłam dosyć intensywanie na kozackich oponach 2,2'' z relatywnie niskim ciśnieniem, agresywnym bieżnikiem i na niskim przełożeniu. Tymczasowy wzrost 'obwodow' przynajmniej w moim przypadku to była norma, ale z wagą chyba tak nie miałam. nie warto cały czas [...]

Też obstawiam, że to po prostu woda zeszły. Być może wreszcie organizm odpoczął jak należy, zniknęły stany zapalne, obniżył się poziom kortyzolu. Jazdą na rowerze ciężko jest zbudować fajna symetryczną sylwetkę - może pomyśl o treningach siłowych - teraz jest dobry okres. Rower troszkę na bok i można robić formę przed kolejnym sezonem na siłowni.

[...] Czy tak ma się nazywać najwiekszy zwierz tej planety? Proponuję ksywkę Omadron2010_Turbo 4) Nie będziemy bawić się w półsrodki: jakies debiuty, czy wagi średnie; głeboka woda - ME 2007 są za 4 miesiące to wystarczająco dużo czasu przy twojej genetyce 5) 30% twoich nagród pójdzie na moje konto Mówię poważnie, zastanów się! Mr Olimpia 2009 moim [...]

a piles tego nutrenda z woda ? bo ja odzywki mieszam tylko na wodzie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

nie chce zakladac nowego tematu, wiec tu spytam: mianowicie, chce brac xpanda zaraz po treningu, i czy moge przed treningiem nasypac go do butelki, a po treningu zalac ta butelke woda? przez te 1.5h nic sie nie stanie, jesli bedzie w pustej zakreconej butelce? z gory dzieki za odp

[...] z samego rana tez i nie narzekam. Zakwasów powinno się unikać, bo spowalniają regeneracje, trzeba się zawsze dobrze rozciągnąć po treningu, pózniej prysznic ciepła-zimna woda. Wogóle sama dieta wysokobialkowa jest zakwaszająca, dlatego warto inwestować w proszek zasadowy, szybsza regeneracja, lepsza termogeneza, po prostu czuć te bialko które [...]

Jakieś inne propozycje, bo zrobiłem 2 dniowego cheata i waga poszła 1 kg do góry ale pewno to woda

aaaaaa no to spoko... zeby uniknac otluszcenia pij ok 1g miodu na kg masy ciala po treningu z woda i kreatyna (6g)...i tylko po treningu...w innych porach wysokie dawki miodu (cukry proste) moga spowodowac niepotrzebne otluszcznie... kreatyna tylko w jednej porcji po treningu.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

1971 kcal? to głodówka, przy takim procesie spadnie z Ciebie głównie woda i mięśnie, a celem redukcji to nie tylko utrata wagi, ale zachowanie mięsa, który wypracowaliśmy, z resztą taka mała podaż kcal nie wpływa korzystnie dla naszego organizmu i zaburza Twoją przemianę materii. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? nic nie napisałeś o sobie. [...]

Nie musisz w dwóch garnkach, przecież woda się gotuję to do jednego możesz wrzucić dwie torebki. Tak, zgadza się, tak będziesz musiał robić.

@Raadek1990, biorąc pod uwagę fakt, że mięśnie to w dużym procencie woda to jednak Twoje stwierdzenie nie wydaje się takie oczywiste :D