woda

Słuchaj młody. 1. Kreatyna to nie żaden koks - nie będziesz miał żadnej ginekomastii, syfów itp. 2. Wody pij ok 4-5 litrów dziennie. 3. Ja brałem kreatynę tak, że na łyżeczkę proszek ( do buzi ) a później popijałem wodą. 4. Twoje nerki nie ucierpią jeśli bedziesz pił tyle wody co potrzeba. 5.Wodę pij niegazowaną do kreatny, a w ciągu dnia to [...]

[...] było się zmierzyć i zważyć :) wolałam teraz niz po świętach a więc tak pas 73 było 75 biodra 94 było 95 reszta bez zmian no i waga 59 ale jestem przed okresem więc może to woda :) a więc nie jest tak źle i się cieszę :) mam pytaie natury estetycznej czy znacie jakis sposób na "wiszącą" skórę?? no bo ja taka mam po ciąży tzn nie tak [...]

Witaj Tany :) gdybym była moją mamą to jadłabym surowego ale że nie jestem robię tak: Fileta z łososia zkrapiam sokiem z cytryny, sól, pieprz, nadziewam gałązkami rozmarynu później kładę na patelnię skórą do dołu i czekam aż wypłyna soki i wtedy na patelni ląduje rozgnieciony ząbek czosnku. Jak skorka juz jest spieczona przewracam fileta na drugą [...]

na początku leci Ci woda i glikogen, pewnie też sporo syfu z jelit poszło skoro wcześniej nie odżywiałeś się racjonalnie. Z tym, że jak spada siła to nie tak jak powinno być, przeciwnie skoro wchodzisz na zdrowe odżywianie powinna rosnąć, także zastanowiłbym się, czy znajomy jest na tyle pewnym autorytetem by wierzyć w jego wzory ;-). Inna [...]

[...] platkami. Dalej w dzien treningowy mam jeszcze 3 posilki z 50g ryzu i 150g miesa(wolowe indyk lub kurczak) oczywiscie oliwa i wazywa do tego i nic wiecej tylko czarna kawa woda i zielona cherbata. po treningu silowym 50g ryzu i 30g izolatu dalej bierznia45 minut szybki marsz.i kolejny pelny posilek jak wyzej noi ostatni okolo godziny przed snem [...]

[...] KASZA OK, ZIEMNIAKI NIECH JE TLYKO PO TRENINGU JAK JUZ. mleczko albo 0,5l wody J/W MLEKO ZBEDNE. IV posiłek 17:00 naleśniki z twarogiem, śmietaną i cukrem WYWAL owoc woda/mleczko CALY POSILEK DO WYMIANY. TU MAKARON RAZOWY+MIESO/RYBA+WAZRYWA+OLIWA V posiłek 19:00 chleb pełnoziarnisty DAJ LEPSZE ZRODLO WW. NP.KASZA twaróg ze szczypiorkiem [...]

[...] szybko ale nie wbiegac ?? Jak juz wejde na 8 pietro to mam zbiegac czy schodzic w normalnym tempie? I co myslicie o wchodzeniu co dwa schodki z plecakiem zaladowanym dwoma 5 litrowymi baniakami z woda?? Ladnie daje podobno w kosc miesnia i pozniej efekty widac, a przy okazji zawsze to jakis ciezar wiec i kalorii szybciej spadna Dzięki.

ja jak biegałem to 2 pietra bieg/ 1 srednie tempo i tak w kółko :) a schodziłem, zbiegałem całkeim szybko po schodkach. Co do samego biegu po schodach polecam po 2 :) a co do tego plecaka z wodą to wydaje mi się, ze lepiej zrobic 1 obwód wiecej niz dokladac ciezaru. to taki troche trening interwałowy, więc ciezar wcale tu ilosci kal nei pochłonie [...]

rozjazdy kółkiem 3/3/3/3/3 plank 28/28/28/28/28s dipy 4/4/4/4/4 rozstaw poręczy 51cm pompki szerokie klata do ziemi 6/6/6/6/6 podciągnięcia nachwyt szeroki 2/2/2/2/1 pełne przysiady na jednej nodze z wodą trzymaną w ręce 2/2/2/2/1 [...]

zazwyczaj spadało ok 1-1,5 ale chyba masz racje ze to była woda zamiast miesni. dzieki za odpowedz Pozdrawiam SPIECHU

dzień ma 24h....działanie to ok 6h.....weź se policz sam... Rozwalają mnie takie pytania: - o której godzinie - czy lepiej wziąść piramidke czy stałą - czy sie zaleje wodą - czy będzie trwały miesień - ile przybędzie kg i siły A rozchodzi sie o 50-100tab. mety k*********LISTOŚCI!! Jak masz zamiar brać coś z SAA to żeby to miało sens...1-2-2-1 co [...]

[...] wieporzowe+panierka(jajko+bułka tarta)+smazenie na swinskimm oleju+sok pomaranczowy Ja tu idze slaba jakos wegli wysokie IG tluste swinskie mieso smazone na zwyklym oleju+ woda z cukrem(sok) WIec sam sobie odp czy masa ci po tym pojdzie Co do zup to sam jem i niektorych nei wliczam do bilansu ale tlyko takie w ktorych nie ma dodatku [...]

ja mialem mass xxl kilka kg i jedyne co odczuwalem to chec wypicia tego z mlekiem bo z woda mi sie na belty zbieralo

no dlateog ja z mlekiem pilem bo raz tylko z wodą jak nie bylo mleka i plastik nadal

Po co ma brać kreatynę jeśli ona mu nic nie da ? podleje go troche wodą - chłopak sie podnieci że mu poszło, odstawi i czar prysł ! :-) A jak sie uparł to nie bierze po te 5 gram dziennie ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-16 00:40:39

[...] stawów, bo bieganie jednak w tym przypadku może wyniszczać stawy nadmiernie. Na początku trenowania i usystematyzowania diety powinno szybko polecieć kilka kg. Zejdzie woda i organizm się niejako wyczyści. Dużo pracy przed Tobą, ale żeby uzyskać zadowalające efekty, musisz się przygotować na kilkudziesięcio miesięczną pracę i walkę z samym [...]

tz? Bo jestem w połowie 1 cyklu... i łykam w DT 2x dziennie (Rano i po treningu) a w DNT 1x dziennie Możesz jaśniej co mam brać pod rozwagę? Poranna porcja wygląda tak że kreatyna na lyżece popite wodą, Potem robię jedzonko do pojemników i po ok 20 min jem płatki. Prosze rozwiń swoją myśl

To dość mocno się pomyliłeś nie wiem czy jest sens obijania się bez ochraniaczy na 4tym treningu, ale to już mogę zrozumieć (sparingu w tym czasie bez ochraniaczy nie) to że Cię bolało tak że przerywałeś ćwiczenie jest normalne. Ja jak mam obite to w sumie nic nie robię, kolega coś mówił że jak się idzie pod prysznic i obite miejsce polewa na [...]

jest wiele supli za ktorymi nie przemawiają dziesiatki sponsorowancy art w prasie branzowej a ida jak wodą jak myslicie dlaczego prasa uparła sie na produkt ktory budzi najwiecej watpliwosci co do dzialania dlaczego np. kazdy nr nadaje o suplu ktory według wielu jest niewypałem a odwrotnie dlaczego nie zalewa nas wiedza w temacie supli ktorych [...]

Tak jak Wzorek pisał zdarzają się czasami takie odniecenia. Po kilku dniach zazwyczaj przechodzi(czasami nawet szybciej). Ewentualnie mogłeś sobie łapę stłuc i w takim wypadku 2-3 dziennie oblewaj miejsce lodowatą wodą(albo okłady z lodu jak kolega wyżej napisał) przez kilka minut aż praktycznie nie będziesz jej czuł. Wytrzył łapę, żeby sucha była [...]