Help dla nowicjusza...

kasa to malo wazny szczegol,wiec mozesz walic smialo...

a banany?:D

bananki spoko sam przekąszam - im zielenszy tym ma bardziej zlozone ww - nizszy index i takie polecałbym jesli juz =)

gainerek - kazdy jest zazwyczaj taki sam, osobiscie moge polecic cos z f-my olimp - nie zawioslem sie na smaku ani rozpuszczalnosci
trec- zapach platskiku w kazdym smaku
activta- ma nieciekawe , maloprzyswajalne bialko w niektorych gainerach wiec lipa
biogenix ok
vitalmax tez ok

w sumie jak Faku napisal, chodz nie wiem co mu nie pasuje w trecu ale luuz. w sumie gainera zawsze mozna zrobic mieszajac odzywke bialkowa z ww typu carbo (taniej wychodzi chodz bez dodatkow typu olej mct, kreatyna itd). ogolem jest tego mnostwo i trudno cos polecic nie robiac kryptoreklamy (chodz kilku gainerow w zyciu nie wezme z uwagi jakie dodali do nich bialko i ww...)

no nie no czy tylko ja odczywam extra mocny plastik w trecu? <serio pisze>

ja mialem mass xxl kilka kg i jedyne co odczuwalem to chec wypicia tego z mlekiem bo z woda mi sie na belty zbieralo

no dlateog ja z mlekiem pilem bo raz tylko z wodą jak nie bylo mleka i plastik nadal

wracając do pytania tocadisco to według mnie zamiast czegokolwiek kupywać powinieneś zrobić 2 podstawowe rzeczy bez których ile byś nie jadł gainerów białka i kreatyny nie ruszysz z miejsca a sie zalejesz tłuszczem i bedziesz srał pod siebie, te 2 rzeczy to -- dieta -- (zgodna z twoim zapotrzebowaniem) oraz -- trening -- (rozpisany na cały tydz) bo bez tego ani rusz... czyli na chwile obecną najlepiej przysiądz na troche użyj wyszukiwarki i poczytaj co mówią diecie i treningu oraz jak je ułożyć bo wszystko tam jest!! pozdro i powodzenia