woda

[...] jajka ? białko ? czy cos innego ? chleb ok - bedzie razowy :) Prostar Proteiny - czy w ogole mam uzywac tego supla ? czy moze zastasowac cos innego ? NO Explode rozrabiam z woda 30min -1h przed treningiem - to dobrze ? :) (chce sie upewnic) Z jakich produktow ew. moglbym skorzystac ? (pytam bo sasiad bedzie zamawial i chce zalatwic sprawe jedna [...]

1.Kreatynę mogę rozmieszać z wodą czy musi być to jakiś sok? 2.Czy jeśli rano do posiłku piję oliwę np. i do tego posiłku będe jadł kreatynę czy to będzie złe? Czy takie dawkowanie było by ok?: Dzień treningowy: 5g rano po przebudzeniu z posiłkiem i po treningu 5g (pytanie do was czy dawać jeszcze przed treningiem 5g?) Dzień nietreningowy: 5g rano [...]

[...] porcję preparatu ‒ 12,5 ml (1/2 ampułki) stosować 2 razy dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem. Wstrząsnąć przed użyciem. SKŁAD (w 25 ml/12,5 ml): woda oczyszczona – nośnik; L-karnityna (3000,00 mg/1500,00 mg); kwas cytrynowy – regulator kwasowości; cyklaminian sodu, aspartam, acesulfam K, sacharynian sodu – substancje [...]

1.moze byc z woda, 2.nie dt rano 5g, po treningu 5g dnt rano 5g

Te 5g po treningu mam brać bezpośrednio po treningu, czyli już w szatni? Chyba nic nie szkodzi jeśli będę sobie do mniejszego pudełka przesypywał kretę i brał w plecaku na trening, a po treningu do buzi i zapic wodą?:-) (bo jakos nie chce mi sie targac duzego oryginalnego pudelka).

Kazał usunąć tamten dziennik bo nikt by go na poważnie nie brał po przeczytaniu :-D Tylko wóda, dnt i sushi, w sumie teraz to samo tylko posiłki zmieniłeś na gorsze ;) Nie spinaj się, jestem z Tobą :*

40 kg w rok z czego 36 to woda i tłuszcz.

No weź :-( Kvrwa a po tym atd to woda zeszła chyba ze wszystkiego tylko nie z ryja %-)

Dzisiaj bez treningu. Suple: wapń, omega3, cynamon (do kawy rano), magnez Picie: 1x kawa, 3x herbata zielona, 2x pokrzywa, woda (ok.1l) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf87840a2f3840ea9c8746339f555325.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-23 08:30:20

Dzień 17 (tydzień 3) 22.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 [...]

to czyli woda smakowa moze zostać?

nie. Woda mineralna niegazowana. Smakowe często mają dużo cukru.

[...] całkiem pozytywnie. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu ponieważ pomimo mniejszej il kalorii jest jeszcze dużo siły ciężary są nadal optymalne, zauważam już jak woda schodzi a najbardziej po okolicach brzucha. Więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Jutro kolejny dzień miłych zmagań Życzę miłego wieczoru;) Zmieniony przez - kurczaczek [...]

DNT miska warzywa; kapusta pek. ogórki kiszone, pomidor napoje: woda 2,5 l, pokrzywa x2, zielonax3, owocowa x3, różax1, rumianek suple: life energgy, colagen, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718f73b1723f45579a293d88e1e1c9d0.png

Indyka udo czy podudzie najlepiej udusić na wolnym ogniu - natrzeć przyprawami, owinąć folią i na parę godzin/noc do ldowki potem obsmażyć na maśle czy kokosowym z czosnkiem i cebulką, podlać wodą, przykryć i dusić a na koniec śmietanką podlać - nom nom nom %-)

Ok dzięki ;) A płatki zmielone zalewane wodą czy takie normalne?

[...] jeszcze przy 200g ww, dzisiejsza już obcięta o 25g ww. https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_21.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_22.png picie: woda, kawa, herbata zielona, herbata z echinaceą warzywa: kapusta kwaszona, rzodkiewka, czosnek, sałata Głodu nie odczuwam jest ok, jedno co dziś wpadło to pepsi max w ilości [...]

Miska z dzis DNT Plyny: woda niegazowana, herbata zielona, czarna, kawa z mlekiem Warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3220d618d60425fbae59bd4028c2cc5.png

[...] z mięsem z kurczaka, ale na nie na rosole , zabielana mlekiem , trochę ciemnego makaronu z gotowanym mięsem z kurczaka ( ok. 200 g ) Podwieczorek 18:00 - garść suszonych jabłek ( domowych) Kolacja 20:00 - duszone mieszanka warzywna ( mrożonka - 1/2 opakowania) , 2 kromki grahama z margaryną do pieczywa. Poza tym woda, kawa, herbata zielona.

Trening z piłką, tydzień 3 oraz miska na dziś: + brokuły, sałata + woda 1,5l, kawa, herbaty ziołowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7592f6baa748492ca0258eea7efef682.png