woda

:) . pije tylko wodę, odstawiłem z bólem zielone i białe herbaty bo jestem szalony na ich punkcie (pije za dużo i dość mocne) na miesiąc na próbę. woda niegazowana żywiec, albo jakas herbata melisa/mięta. jak czuje ze mi sie jedzonko strawiło ładnie to pije muszyniankę (mmmm) :) czy coś takiego jest dozwolone w trakcie treningu?: Zmieniony przez - [...]

masy miesniowej czy zalania woda i tluszczem? odpowie mi ktos na moje pytania? ;p pls

[...] ze idzie to w zlą strone i znaczy ze dieta jest za bardzo restrykcyjna. Wez np. Siebie nie ograniczasz specjalnie zarcia a mimo to zachorowalas, jest to sygnal ze z czyms przesadzilas slbo za duzo wysilku albo ta zimna woda po saunie (ja gdybym zrobil cos takiego zawal serca gwarantowany) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-15 09:17:08

Drazekm wiadomo, że jesteś zaawansowany :-) Chociło mi to takie uogólnianie - zeby się wazyć codziennie na redukcji. Nie dla każdego to jest dobra opcja (u kobiet to się łatwo przeradza w obsesje na punkcie wagi %-) ). Na pewnym etapie pomocne, ale nie zawsze. Co do zimnej wody - nawet w instrukcji korzystania z sauny jest: sauna -> zimny prysznic [...]

Z wszystkiego woda,tluszcz i miesnie.

Tylko mowie... Ze 6 kg poszlo, tylko te 6kg to bylo jakies niewidoczne. Niemozliwe ze waga zla bo ciagle na tej samej i schodzilo rowno.... ;/ Chcialbym bardziej fat spalic, a szla woda. Moze juz ktos mial taki problem? Albo spalacz mnie odwadnial tak mocno, nie wiem.

no 3-4 kg to glikogen z wodą, więc jak obciąłeś po prostu kcal, to się nie dziw, że masa ruchoma poszła a na dodatnim bilansie wróciła.

[...] ze moge zaczac jak napisalem wyzej to tak zaczne. bede sie obserwowal i w kazdy poniedzialek rano sie wazyl + podstawowe pomiary ciała. jesli bedzie za szybko lecialo to cos doloze, chociaz wydaje mi sie ze na poczatku i tak to jest nieuniknione tzn zejdzie ze mnie takie nabicie+ woda wiec pewnie w pierwszym tygodniu na wstepie poleca z 2 kg.

[...] + podstawowe pomiary ciała. jesli bedzie za szybko lecialo to cos doloze, chociaz wydaje mi sie ze na poczatku i tak to jest nieuniknione tzn zejdzie ze mnie takie nabicie+ woda wiec pewnie w pierwszym tygodniu na wstepie poleca z 2 kg.Makro jest ok ale jednak ja bym cię namawiał aby zacząć od wyższych kalorii , kolega też sam ci napisał że [...]

Balcerek, spróbuj zainteresować się winami wytrawnymi. Znakomite są zwłaszcza wytrawne wina musujące. Wina można też mieszać z wodą gazowaną (dorzucają limonki). Dramatycznie mniejsze kalorie niż piwo. Spróbuj na siłowni przysiadów ze sztangą i martwego ciągu. Pomoże bardzo na bolące plecy przy codziennych czynnościach i w kilka tygodni zrobi z [...]

od tego co miales na masie odejmij 300 kcal a pozniej 150-200 znow gdy waga przestanie leciec w dol lub dodasz wiecej aero jak narazie to zeszla z Cb woda itd, tluszczu pewnie nawet 0,5kg nie spadlo jak dalej wszystko bedzie lecialo w dol tak jak teraz to bedzie oswiecim

No właśnie, tak myślałem że to sama woda leci bo tak wagi normalnie się nie traci. Spoko. No to coś skombinuje żeby dodać. :D

tzw. brzuch po kreatynie to woda w mieśniach brzucha która sprawia czasem z ewydaje się jakbyś przytył, ale to się zdarza niektórym i w zasadzie olac to. zdr.

woda spadnie i znowu bedzie plasko lej na to jak przez sito

[...] sila ok spadki to troche wody odplynelo i lepsza definicja jest a jak popilem to pas spadl pare centow w dol %-) w zasadzie jestem abstynentem ale spodobalo mi sie jak woda zwszla to moze zaczne pic%-) testa wolnego ani calkowitego nigdy nie badalem bo nie mialem potrzeby a libido i pala nigdy nie zawodzily ;-) dla przykladu ze wracam do [...]

Raczej uznaje się, że woda mineralna jest wartościowa w odróżnieniu od wody źrodlanej. Nie ma co przeginać, wiadomo, natomiast 1,5l piwniczanki jak sobie wypić w ciągu dnia to z pewnością zaszkodzić nie powinno, zawartość minerałów jest odpowiednia (http://www.piwniczanka.com.pl/#sklad_wody) i należy też pamiętać aby pić ją powoli, żeby się [...]

C-6 to dobre białko. Pełna rozpuszczalność, brak piany. Przyswajalność bardzo dobra, po wypiciu nie czuje aby coś zalegało w żołądku. Bardzo dobry skład. Smak ciastka z mlekiem rewelacja. Z wodą mało wyczuwalny. Po treningu pije je również z carbo pomarańczowym hiteca i smak jest prawie ten sam. Samo carbo ma mało intensywny smak więc pasuje [...]

Jeśli idziesz spać o 22 lub 23, to o 20 możesz potrenować, a zaraz po treningu jakiś zawierający wolnowchłanialne białko i jednocześnie lekkostrawny posiłek, np. 5 - 7 plastrów dobrej jakości sera żółtego kosztującego conajmniej 18 - 20 zł/kg. Oczywiście ser żółty najlepiej jest jeść sam - bez żadnego pieczywa i popijać niesłodkim piciem, np. wodą [...]

Od razu po posiłku najlepiej. Popijając płynem, najlepiej wodą.

nie no co za problem 3 miarki Prolongatum do szklanki woda lyzeczka myk i spac :D