woda

[...] który po prostu nie może działać w tym kierunku. BTW bf jest wg mnie na dobrym poziomie patrząc na poziom otłuszczenia brzucha. Nie sądzę aby było więcej niż 20% + woda pod skórą bo retencja to przecież normalna sprawa. To co wg mnie pomijasz wymieniłem już wcześniej i nie bardzo jest o czym dyskutować w tym temacie. Wystarczy kilka [...]

mi woda wchodzi jak dobry kąmpocik:D

Białko 2-3 x dziennie pomiędzy posiłkami. Kreatyna 10g w dni treningowe: przed treningiem 5 po treningu 5 w dni nietreningowe: rano 5 wieczorem 5. Popijać wodą lub sokiem z winogron (NIE nabiałem) na CZCZO. ZMA jakieś pół godziny przed snem. Spalacz tłuszczu w zależności od dawkowania jakie podaje producent oraz siły jego działania, optimum to [...]

a co powiesz na to ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html ja sam bralem i smak czekoladowy przepyszny (nawet z woda) :D

5 tabletek na dzien 50mg 88-O o f***! , az mi sie nie chce wierzyc ze tam bylo takie sterznie bo nie znam nikogo osbiscie osoby ktora by przezyla taka dawke, ale coz ... To jak jestes takim hardcorem to smialo bierz 2 opakowania. Ja tam mam czyste sumienie jak cos bo pisalem co jest co :-) a co i ile utrzymasz to na to sklada sie tez pare [...]

Możesz wypocić sporo wody (generalnie rzecz biorąc 2-3 kg to jest "masa ruchoma" czyli glikogen + woda + zawartość jelit i pęcherza), więc można następnego dnia zobaczyć na wadze nawet 2 kg mniej, a nie ma się żadnych strat "masy". Weź sobie wodę mineralną, zacznij od 1-2 wejść po 5-12 minut (oddzielonych 10-15 minutami leżenia w chłodniejszym [...]

miejmy nadzieje że tylko woda zleciała :-P

4kg to o wiele za mało ;] Wpisz w google interwed rows, Krzych napisał w skrócie. Ten plan sie wykonuje.. tyle ile jest napisane, wszystkie informacje potrzebne się tam znajdują, czytaj uważniej. Co do hantli do tego treningu w linku weź 2x5l butelki i wypełnij wodą, lepiej tak niż wydawać kasę na lżejsze hantle.

Góra... pomoże ktoś dobrać WODa?

Góra... pomoże ktoś dobrać WODa? wejdź na crossfit.com i masz wod dnia i inne wody do wyboru do koloru. cf nie polega na tłuczeniu ciągle tych samych wodów a na zmianach, ciągłych zmianach, ten sam wod robi się rzadko, chyba że masz jakieś priorytety, tu nie ma miejsce na monotonię

[...] końca ;-] Po świątecznej rozpuście jeszcze bardziej ssie mnie w żołądku niż wcześniej %-) Miska czysta :-) Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: 1,5 szklanki kiszonego barszczu - czy powinnam to jakoś wliczać do bilansu? Domowej roboty, bez żadnego cukru, tylko buraki, [...]

Ja też złapałem trochę więcej w talii, typowe dla długiego teścia objawy. Konwersja do estro, a do tego zalewa wodą.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 29.12.2012r 45 min bieżnia na czczo Woda schodzi ze mnie dość szybko, dziś już cały czas truchtałem bo nie dokuczały opuchnięte piszczele i łydki. Popołudni plecy.

[...] wołowiny, jagnięciny lun 150g łososia/halibuta lub 200g chudej morskiej ryby lub 6 białek jaj. -5g oleju lnianego -do 500g warzyw na posiłek Wybierasz jeden produkt węglowodanowy i jeden białkowy. Jeśli jesz łososia/halibuta nie dawaj już oleju. Waga podana przed obróbką. Trening. Na początek FBW czyli całe ciało na kazdym treningu. Trening [...]

wlasnie mleko mówie bede na masie i aeroby dorzuce i mysle bedzie git no i mleko zastapie woda ;-)

Woda ponoć przeniosła się tu z kosmosu, bo w ziemie j**nęła kiedys inna planeta :-D Stąd tez mamy ksiezyc

[...] drążku szerokim uchwytem -8 6 5 4 BRZUCH ABSII + bieganie żeby spalić tłuszczyk ( ile zalecacie ? ) (chciałbym też stosować dietę ale to nie jest zależne ode mnie ale nie jem słodyczy nie pije alkoholu napojów gazowanych tylko woda, herbata nie jem po 18, staram się nie jeść tłustych rzeczy - Myślicie że wystarczy żeby były jakieś efekty ? )

nie smazysz tego w glebokim oleju nie wiadomo jak dlugo wiec spokojnie, zawsze troche woda mozna podlac i poddusić, sosy z paczki od czasu do czasu mozesz zrobic ale raczej nie polegał bym na nich zbyt czesto

Dzieki Koniu151 za artykuł. Przeczytałem i w związku z tym mam pytanie. Zrezygnuje z tego jadłospisu powyżej ale powiedzmy w okresie przygotowawczym ( nie wiem czy jeden miesiąc do dobry okres ) zastąpię napoje słodzone wodą, a pieczywo jasne pieczywem ciemnym a dopiero w drugim, trzecim etc zacznę prowadzać rewolucje dla organizmu

Śmiesznie może zabrzmieć, ale zrobiłem 'sztange' z mopa i mam do dyspozycji 12kg obciążenia(ze sztangielki) bądź mogę kupić baniaki 5l i piach+woda i będzie więcej :)) aczkolwiek nie mógłbym nią za bardzo rzucać na lewo i prawo, bo bym się zabił, ale wyciskanie leżąc, w staniu(żołnierskie) itd - mógłbym robić Czy mogę zmienić plan, aby był [...]