woda

hahhaah, czasem se coś tłustego zjem %-) czipsów nie jem, zastąpiłem orzechami włoskimi, piwo zastąpiłęm wodą %-) tez tak zastapilem 1000 g wody, 400 g cukru, 10 g drozdzy, przedestylowac i komu piwo potrzebne! :D ale orzechow jeszcze nie dorzucalem! W zyciu nie robilem redukcji ale jakbym robil to bym nie cial bialka i tluszczy tylko wegle wiec [...]

O kurde to kokso so? te dietynabolony? Kumple na dzielni bendo zdziwieni ze tak przypakowalem ostatnio. A z woda z parowkow mialem prawie przypal ostatnio bo psy mi wpadly na hate jak gotowalem te koksy w garze, uff bylo ostro. hehheh

DNT Miska: Warzywa: pomidory, brokuły, kapusta, cebula Przyprawa:oregano, koncentrat pomidorowy, prowansalskie, pieprz czarny i ziołaowy , sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5b603d57aa54790a4c579260b815f29.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-09-20 00:31:02

DT Miska: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula czerwona Przyprawa: cynamon, prowansalskie, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, biały oraz cayenne%-) , sól Napoje: woda, zielona, czerwona, rooibos Suple: omega3 TRENING B Relacja: -MC SUMO mis-starałam się pilnować łopatek -wyciskanie na skośnej, końcóweczka ciężko, rączki drżały -ściąganie [...]

Wczorajsza miska czysta i zjedzona wg planu :) warzywa: pomidor, ogorek, kapusta pekinska, por, kielki, kalarepa napoje: woda juz jestem po sniadanku i zbieram sie do pracy:-)

Body Octane Game Day to produkt średnio znanej firmy MAN. Sklad jest możliwie prosty, w porcji (4,2g) mamy: 1,5g cytruliny, 1g beta alaniny, 0,5g choliny, 0,25g tyrozyny,0,15g kofeiny symboliczna dawka DMAE oraz małe dawki geranium i picamilonu Smak cytrynowy wyraźny, ale pije się bez problemów. Co do działania, jeżeli chodzi o pobudzenie to [...]

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

[...] kurczak: (----) 300kcal 200g To jest kurczak po ugotowaniu: (------) 300kcal 270g (bo nabrał wody) To jest kurczak po upieczeniu/grillowaniu: (---) 250-300kcal, 170-200g (wytopił się tłuszcz, wyparowała woda) I to jest kurczak po usmażeniu w tłuszczu: (-----) 300-400kcal 200-250g (kurczak nabrał tłuszczu) Inaczej "wyobrazować" tego nie mogę :-}

[...] i mleko są wymieszane i tworzą jednolitą miksturę wylać na rozgrzana patelnię. 4. Pokroić banany w plasterki i wrzucić na drugą patelnię dolać wody. Smażyć do póki cała woda nie wyparuje. Pod sam koniec posypać cynamonem i dobrze wymieszać. 5 Kiedy omlet jest gotowy położyć na talerzu, dodać banany i zawinąć omlet. 6. Zjeść. W smakuje nieco [...]

Są źródła wskazujące, iż kakao podczas obróbki termicznej, lub chociażby w przypadku łączenia go z mlekiem, traci częściowo na wartości. Nie znaczy to jednak, że należy spożywac go wyłącznie w formie napoju, wymieszanego z ciepłą wodą - aczkolwiek dla osób, które lubią (w tym ja) polecam - a można traktować, jako wartościowy, jak i również [...]

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

hera21, tak pijam ale rozpuszczalną i nie mam pojęcia czy to ma wpływ - może Obliques się wypowie. 20-09-2012 DNT MISKA Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 1,5 l..Melisa,Mięta Warzywa:Kalafior Suplementy: Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6d506bdb0104af184edc0d314ecfb09.png Jak babcie Kocham :)) nie mogę patrzeć na mięso , więc zjadłam dzisiaj więcej [...]

MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ec9ee504b33473f88563820e951b22e.png WARZYWA Kalafior ,kapusta ,brokuł ,pomidor ,ogórek ,sałata PŁYNY Herbata zielona ,woda,melisa ,rumianek ,mięta ,ok 2,5 litra .Nie kupiłam mniszka . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-09-20 20:11:52

Kasiu – pewnie, że dokupię a dla samej motywacji a może moc spadnie na mnie;-) Dzień 10 Miska Warzywa – pomidory, rzodkiewka, sałata. Picie – pokrzywa, woda i kawa x2, lampka wina półwytrawnego. Magnez, O3, cynamon. Kolacja była ciut inna w pierwszej wersji, ale sił mi zbrakło na jedzenie i do winka zmieniłam troszkę kolację. Chyba jestem troszkę [...]

czwartek dzień treningowy miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, cukinia,kalafior napoje: woda, herbata, kawa suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening rulez, czuje jakby większa moc przy wiosłowaniu, ale za to strasznie się męczę na aero, po 12 minutach kręcenia na orbitreku mało co nie odleciałam, nie mogłam dojśc do siebie [...]

[...] losos 50g, cukinia, olej kokosowy 2.wolowina udziec,antrykot wolowy, mix salat, ogorek, oliwa 3.losos, kalafior 4.udziec, maslo 5.losos, olej kokoswy, cukinia, ogorek napoje woda 6l melisa 2 wiebkilkie ku 1*KAWA trening powyzszy zabil mojego tricepsa... calos trwala prawie 2 h }:-( jak zobaczyłam ze tak jest po 25 powtórzeń to mi się słabo [...]

[...] dziennego zapotrzebowania zjadać na sniadanie. Tego się też trzymałem. AHA, nie napisałem co teraz robię. Wstaję - 6g BCAA + 2 jajka na miękko + banan + 14km. Po bieganiu woda, max 150g coś na zasadzie mussli + ciasteczko + miód - razem ze 150g, słaba kawa dl smaku z dużym mlekiem - wszystkiego max 650kcal jak nie mniej. Koło 12-13:00 70-100g [...]

bry, w południe:-D cały tydzien zwolnienia wstawałam o 9-10, dzis o 11......masakra ile dnia mi ucieka Zyrafka, masz filtra ? odnośnie kawy, mieszkam teraz w bloku, gdzie mieszkańcy założyli sobie wspólnie jakiś filtr w piwnicy na kamień.....woda jest słonawa. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-09-21 12:01:09

Nie zaszkodzi zarówno w dni nitreningowe i treningowe. Po treningu, lepiej nawodni niż zwykła woda.

Bunia, ja biorę teraz te hormony na estrogeny, może nie przytyłam zbytnio(2cm w udach, ale mam wrażenie że to woda), ale ni cholery nie jestem w stanie schudnąc... kittie akurat w wieku dla Ciebie-24; ale listonoszem się nie dzielę;-)