woda

Możesz dać 5gram skrobi ziemniaczanej rozmieszanej z zimną wodą, to tylko kilka gram ww, a jeśli nie chcesz w ogóle to możesz zmielić jakieś warzywo i dodać.

http://i58.tinypic.com/2qw1xd0.png Dzień treningowy. Nogi, Biceps, Triceps, brzuch Aeroby - Orbitrek 20min. Dalsza cześć pozbywania sie glikogenu. Dzisiaj znowu zapodałem porcje 75g na treningu i znowu Workout Power Booster sie spisał. Do tego jeszcze wypiłem kawke i było calkiem fajnie :) TRENING: Nogi: Przysiady 5 serie 15-20 potorzen Wykroki 5 [...]

[...] Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 56 DNT Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, cukinia, brokuły, szparagi, marchew, papryka czerwona, rzodkiewki, cebula Płyny: woda, zielona z granatem, zielona z maliną, melisa 1. placek owsiany z łososiem i pomidorem 2. pieczeń wołowa z soczewicą, ryżem, cukinią i brokułami na maśle 3. pstrąg z [...]

[...] się, ze mogło być nawet więcej niż 20 metrów ;-) Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, cukinia, brokuły, szparagi Płyny: woda, zielona z granatem, dzika róża, mięta, lampka czerwonego wina 1. placek owsiany z łososiem, pomidorem i papryka (posmakował mi :-D) 2. wątróbka kurczaka z gryczaną, [...]

28.05. Napoje: woda niegazowana, herbata: czarna, zielona i owocowa Przyprawy: chilli, pieprz, sól, tymianek, zioła prowansalskie, koperek Warzywa: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa żółta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9a5a82e03943f4a9fd996e4000fe2a.png

[...] + garść truskawek, + twaróg tłusty ze śmietaną. Warzywa - marchewka, ogórek, brokuł. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Pogoda do kitu i ogólnie coś chyba z ciśnieniem się działo, bo bolała mnie głowa i miałam totalną zamułkę |-O

[...] 28.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek, pomidor. Suple - selen 100, Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3 l. dostarczono 1 887,7 kcal b: 125,3 g ww: 153,7 g tł: 85,7 g + jajecznica, + łopatka mielona, kasza, soczewica, + łopatka mielona, kasza, soczewica, + [...]

28.05.14 środa Aktywność: rano: 15 min nogi rozciagnie 20 min Miałam jechać na trening ale trener odwołał :( Micha: + woda, herbata mięta i pokrzywa + kalafior, pomidor (Miałam mały problem z układem pokarmowym wiec jadłam chleb pszenny) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d355b2b870cd454f8eba3c7cf4fed68c.png

28.05.2014 DNT Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa i zioła: pomidor, czosnek, rzodkiewki, cebula, pieczarki, natka pietruszki Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Asparginian, Falvit [...]

[...] : Czego się spodziewałem ? Co mnie skłoniło do tej diety ? Przede wszystkim pewny szybki spadek fatu, a okazuje się że wcale tak nie jest, pierwszy tydzień leci gliko i woda no to wiadomo waga potrafi 2kg zlecieć, potem już bynajmniej moim zdaniem waga spada tak samo jak na każdej innej misce, po prostu organizm więcej nie weźmie i już. [...]

Środa 28 maja 2014 r. 37 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317bba1b15834fee9547416758c850b0.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 [...]

Dzień 73 Tydzień 11 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502098a0202b48e8be4111b16b57102b.png +brokuły, kalafior, marchew surowa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/434ede9663534e51ab9be38edd7a24e3.png 1. nieźle poszło 2. paliło!!! 3. ok, dołożę, ale nie chciałam bardzo pleców [...]

Czy ja wiem czy na stawy basen najlepszy ? Przy kopnięciach żabkowych można sobie lekko popsuć kolanka xD Technik oddechu, pracy nóg, układania rąk jest wiele. Wystarczy obserwować najlepszych, jak pracują pod wodą. Każdy szczegół jest istotny. Pływanie to bardzo techniczny sport ;) Też miałem zajawkę na basen. Na początku nie umiałem [...]

k***y wóda rikitiki op******e narkotyki

TYDZIEŃ XI DZIEŃ 75 28 maja 2014 DNT - joga- za nudne to dla mnie, strasznie się ciągnęło - 15 minut sauna sucha MISKA +WARZYWA: pomidor, czosnek, pieczarki, kapusta młoda, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega3, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e76073da8e7440ab127c97c8f307669.png

[...] 15x22 kg D. pompki zrobiłam pózniej w domu x11 x9 x12 x8 Aero było wieczorem, 50 min bieg. Miska: Warzywa: pieczarki, szpinak, ogórek, fasolka szparagowa, papryka Napoje: woda, zielona, pokrzywa Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f722fa8092f8443ba488b4464a395474.png I mój pobiegowy bełcik. Swego czasu często go piłam, po bieganiu [...]

panowie, od jakiegoś czasu mam bardzo śmierdzące gazy, jestem na masówce, zero supli i koksu, tylko witaminy po śniadaniu... dieta jest, warzywa są, z płynów woda tylko... miał ktoś podobny problem i podpowie jak go zlikwidować? jakieś enzymy trawienne kupic czy cos a'la hepatil? bo nieraz wytrzymać nie mogę ze smrodu, a co dopiero ziomki w pracy [...]

panowie, od jakiegoś czasu mam bardzo śmierdzące gazy, jestem na masówce, zero supli i koksu, tylko witaminy po śniadaniu... dieta jest, warzywa są, z płynów woda tylko... miał ktoś podobny problem i podpowie jak go zlikwidować? jakieś enzymy trawienne kupic czy cos a'la hepatil? bo nieraz wytrzymać nie mogę ze smrodu, a co dopiero ziomki w pracy [...]

[...] Dzień 57 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT3 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1a. RDL 3x 12 1b. woodchopper 3x12 na stronę 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 2b. wyciskanie [...]

[...] marnować 40 min/ mam pulsometr i szła bym też tak by trzymać tętno kwestia tylko tego, że muszę dojechać do domu ok 15 min i nie wiem czy to nie będzie miało wpływu. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, szpinak, kapusta czerwona, sałata SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]