woda

Też miałam Myo vanilię i jest mocno ... słaby #-P da się przeżyć z serkiem czy mlekiem ale z wodą to rewelacji nie ma. Megabol kremowa jagoda pycha, ale na głowę przebija go BSN syntha chocolate peanut butter miazga! Ciecierzyca zayebista tylko pamiętaj o skiełkowaniu min 12 godz w przegotowanej wodzie- do gotowania zlewaj i gotuj w nowej. Buzi!

[...] olej kokosowy, V – migdały, whey, olej kokosowy, ananas warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, ogórek zielony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka, cukinia napoje: woda ledwo co 2l, zielona herbata, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran DNT W zamian treningu był moping Zapamiętać - Codziennie sprawdzać stan ilościowy [...]

[...] :-) niech tylko jeszcze ten brzuchol ruszy i już zupelnie cudownie będzie! w ogóle, przed nami dłuuuuuugi weekend! i to nastraja mnie mega pozytywnie!! :-) Micha dzisiejsza: DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x1, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dde75e4ccff419aa18d9f61e1a8a95d.png

Jej Mel Cycolino nasza, zazdroszę okazałej klaty :-D laski a białe kostiumy nie prześwitują po kontakcie z wodą? marzy mi się właśnie śnieżnobiałe bikini ;-)

[...] ananas, olej kokosowy + wiórki (i mamy pinacolade) IV – rołstbiff, brokuły warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, ogórek zielony, pomidor, brokuł, marchewka napoje: woda 3l, zielona herbata, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran DT Trening 2x12 A. Przysiad 40kg/11x44kg B1. Wyciskanie sztangi skos góra 20kg/10x22.5kg B2. [...]

[...] bym sie nie pchal ale z drugiej strony - majac nizszy bf na jesczez weicej mozna sobie pozowlic! :-> tak wiec ten dzien po bedzie moze i gorzej niz na zlozonych tylko - ale woda(!) zleci i bedzie lepiej tyle ze chyba problem jest taki - ze nie jedac 6czy 13dni wegli,czy jedzac ich amlo mamy male ssanie tzn. kazdy normalny i zdrowy czlowiek [...]

[...] :-) uda się dziś zahaczyć o moją starą siłownię ( z czasów studiów ), więc strasznie sie cieszę, bo okropnie sentymentalna ze mnie laseczka! %-) Dzisiaj więc bd aero :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ec16687a0ff4de3b3b923841618aa34.png

ja nie biore jakis posilkow do pracy biore 3bulki z szynka jajkiem i serem do tego czasami 2bany pomarancze czy cos podobnego i do tego 80g carbo z woda gazowana i 2,5-3litry plynów po robocie bcaa i przed potem dopiero posilek po robocie taki z miesem ryzem itp :-)

[...] dzisiejsza + wieczorny grill.. Poważnie, dość wszystkiego.. a najbardziej z tego wszystkiego to mam dość samej siebie.. DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem 2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e4732b92d4b4d42894f5ad8c776ea8c.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-29 21:21:54

[...] Zgodnie z zaleceniem Obli, obcinam 10g węgli z dotychczasowego rozkładu. Dzisiaj trening.. Jest tak gorąco i jestem tym tak zmęczona, że jak sobie pomyślę o ćwiczeniu, to aż mi słabo %-) DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 suple: - napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/995fdb5be0b84832b712cc75f6e7ef87.png

Wrzucam dzisiejszą michę.. nie bardzo chce się jeść w taki upał więc pewnie znowu micha będzie niedojedzona.. najchętniej jadłabym teraz same owoce :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a26999905a48198f0e63816983ff30.png

[...] Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę, jakoś nie mam ochoty na warzywa. Chyba zacznę jakieś soki warzywne robić, bo mi przez gardło żadne warzywo ostatnio nie chce przejść Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: Ulgix Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-01 15:21:53

łorkałt 1 fronty 4s po 8p 30,5kg;34,5kg;38,5kg;51,5kg (9p) 2 wspięcia na palce 4s po max 54kg;67kg ;78kg;73kg 3 wyciskanie sztangielek na płaskiej 4s po 8p 14kg;16kg;18,5kg;22,5kg 4 wyciskanie sztangielek siedząc 3s po 12p 12kg;12kg;14kg (11p) 5 francuz do czoła 3s po 12p 17kg;23kg (+2kg) ;25kg 6 ćwiczenie sandowa 1s x30p x7,5kg na siłce ok 40 [...]

Ja ćwiczylem w samych majtkach i normalnie kapała ze mnie woda jakbym złapał deszcz konkretny :D

[...] mnie rozkładało Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + popcorn, bakalie, jogurt naturalny #-P nie jestem z siebie dumna... Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata lipowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: Ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/debd8aeb49604e67ba9f9f406d3af5e2.png Zmieniony [...]

tak duzo, az zauwazysz 'zalanie woda' :-)

ja przedwczoraj zmiksowalem twarog z woda a slodzika niemam i musialem to wypic, myslalem ze rzygne %-)

[...] włoskie, brazylijskie IV – łosoś, czarniak, awokado, ryż V – jajo, orzechy warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, brokuł, marchewka, cukinia, kalafior napoje: woda 3l, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening 100x high knee skips 10x PP 13,5kg 10x unoszenie nóg leżąc na [...]

Ja nie wiem jak można to pić z wodą tak jak zalecają na opakowaniu ... To jest wtedy nie do przełknięcia! Z mlekiem jest ok. Nieraz dodaje łyżeczkę kakao i mogę pić bez problemu. Kilka ruchów łyżeczką w kubku i pozostają tylko niewielkie grudki, które nie przeszkadzaja w piciu. Smak (z mlekiem) 4/5 Rozpuszczalność 3/5 Cena/jakość 4/5 ewolucje [...]

[...] ponad to co dzieje się wokół mnie! Wrzucam michę dzisiejszą, a jutro lecę na trening - myślę, że silownia będzie teraz najlepszym lekarstwem na wszystkie smutki :-) Dziękuję za uwagę %-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ead36b8fa1964b18bebff1927cc5ff8f.png