woda

[...] nie podnoszących ciśnienia Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem jakichś szczególnych diet, jedynie wprowadzałem lekkie ograniczenia jeśli chodzi o spożycie czerwonego mięsa oraz białka, piję ok 2,5 - 3 l płynów typu woda, soki, herbaty (zielone, czarne) Jeśli ktoś ma fajne wskazówki odnośnie zrzucania wagi proszę o informacje. Pozdrawiam

Nom, jakoś tak inaczej było, i dzieci były inne - mądrzejsze%-) A teraz tylko internet, wóda i siłka!8-)

może to być nawet naderwanie mięśnia. jak chcesz to udaj się do lekarza po poradę. ja miałem kiedyś tak samo jak ty. musisz zrobić dłuższą przerwę w piłkę. przynajmniej 2-3 tygodnie. możesz podczas kąpieli lać na przemian ciepłą i zimną wodą po 1 min

Waga w ciągu 3 tygodni zleciała ze 101 kg do 94,3 (w tym ofc woda). Siła nie spadła, wytrzymałość też. Co do ilości kcal: Typ budowy: Endo czyli przyjmuję dolne lub co najwyżej średnie wartości we wzorze jeśli są do wyboru. BMR= (9.99 X 88 (policzyłem dla docelowej wagi)) + (6.25 X 186 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1913 kcal Trening siłowy - to miałem [...]

Woda po parówkach najlepsza na mase %-)

sterydy \-) chyba zacznę pić na przepite woda z parówek i będzie git

to pewnie woda.

Żadna większość, koło mnie jest Czeczentown i chuchra patykowate łażą, urków może kilku, reszta zwykli goście. Mamed u nas jest gwiazdą, na wielką wodą mógłby nie mieć tak różowo. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-26 20:06:29

dobrze jest ,mi się wydaje ,że albo woda odeszła z mono ,albo bf nieco niższy ;)

a niezaczailem :)) samodzielnie zespawane :D mozliwe ze woda odeszla i spadl bf za sprawa nwoych treningow :)

no dobra...po pierwszym tygodniu jest słabo... w obwodach nic się nie zmieniło, wagowo... + 1 kg (ale ważyłam się na innej wadze). :-{ potraktuję ten tydzień jako rozgrzewkę, bo z powodu przedświątecznej gorączki mam świadomośc, że treningu było za mało no i zdarzyły się małe grzeszki w postaci wina i sernika... to co widzę, że jedząc taką ilośc [...]

Luzik, większość kg których wam przybyło to woda;)

a ja nie moge patrzec na jedzenie woda:))

[...] soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Ponad 100 g białka, wczesniej nie dostarczałem i dlatego słabo rosło. Plus oczywiscie warzywa owoce lecz nie wpisywałem. Do picia tlyko woda i mleko. Mleko 0.5 % Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 11:52:32 Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 11:55:04

wycisniesz jesli widziales efekty po niej a nie pompowala Cie tylko woda np. Stack jest po to zeby lepiej Ci sie cwiczylo, poniewaz zawiera zazwyczaj pobudzacze, rozne rodzaje kreatyny. ?najlepszym wyborem bd stack + mono. Polecam SAW z TReca.

ja się właśnie zastanawiam nad czystym mono po za tym tamto mono popowało woda nawet do+7 kilo ale w tym było 2kg czystej masy Zmieniony przez - Dziela w dniu 2011-12-27 12:11:26

Plan przeładowany objętością! Zbyt dużo serii, powtórzeń. Czy coś osiągniesz tym planem? Moim zdaniem nic, najwyżej przetrenowanie. Nie zwiększasz ani wytrzymałości siłowej, ani siły maksymalnej, więc i masy mięśniowej. Nie myślałeś o dociążaniu podciągania poprzez stosowanie dodatkowego obciążenia zawieszonego na pasku, czy w plecaku? Jeżeli nie [...]

Plan armageddon!}:-( Za bardzo przeładowany. Proponuję Ci trening Mawashiego z tematów podwieszonych - drążek już masz, dokup drugi hantel lub dwa baniaki z wodą 5l i ciśniesz. Jest też wersja dla średniozaawansowanych, więc treningu będzie gdzieś na pół roku. Na pewno lepiej na tym wyjdziesz niż na tym swoim cudzie pompkowym. HIIT będzie ok. To [...]

Woda jest wszędzie :-) nawet tkanka tłuszczowa zawiera jej 20%, mięśnie 75% dlatego odwodnienie choć ściąga wodę z tłuszczowej tkanki podskórnej spłaszcza też i mięśnie

[...] wiadomo to nie ma smakowac. Jak sypie 10 gram na 200ml to jest gorzkie ale da sie pic. Jak sypie 20 gram na 200ml to juz jest ciezko. Najlepiej wziac miarke do buzi i zapic woda, zero problemu. Rozpuszczalnosc. Na samym poczatku zostaje piana lecz szybko opada i wszystko ładnie sie rozpuszcza. Polecam i jeszcze taka niska cena z duza przewaga [...]