[...] testosteron: wynik 859mg, estrogen 40mg - przy tym estrogenie niestety muszę się wspomagać ari/exe bo na estro 40mg czuje się słabo, do tego jest niesamowita retencja woda podskórnej. Jak mam estro w granicach 20-22mg czuje się idealnie i sylwetka też wygląda OK. Czy wg Was przy takim poziomie testosteronu i estrogenu warto zrobić cykl na [...]
Witam niestety z przyczyn niezależnych ode mnie trafilem do szpitala i musiałem zejsc z cyklu tesc+tura Testosteron bralem bardzo dlugi okres cyklicznie wpadały różne srodki.Trafilem do szpitala na 4 tygodnie z dnia na dzień odstawiłem srodki i tak wyglądają wyniki badań po 4 tygodniach off.Jak wejsc zaczac odblok z takimi badaniami dodam ze [...]
Mam 15 lat i nie mam w domu żadnego sprzętu typu hantle,gryfy,obciążenie ale mam jedynie drążek do podciągania. Stwierdziłem że spróbuję zrobić masę jem dziennie około 3000 kcal, dbam o dostarczenie odpowiedniej ilości białka trenuje co 2 dni a mój trening to podciąganie, pompki i ćwiczenia na biceps i triceps z wykorzystaniem plecaka i obciążenia [...]
[...] nie było aż tak zeby mi miesnie urosły, bardziej na utrzymanie tego co jest, fakt ze troszke jakby ksztalty sie pojawily na bicepsie i tricepsie ale niewiele. Potem jezdzilem na rowerze sporo jeszcze. Byc moze stres?woda itp Kortyzol itp. Fakt ze w pandemii bardziej nerwowy sie stałem itp ale raczej wysypiam się.Wiec nie wiem z czego ten wzrost
[...] a druga następnego dnia. Sniadanie: Jajecznica z 3jaj na boczku (100g) smażona na smalcu zwierzęcym (8g) 2 śniadanie: Smothie z malin (125g) masła(15g) siemię lniane (5g) woda Masło dodaje dlatego by podbić tłuszcze tak jak to niektórzy robią z kawą. Lunch : Pierś z kurczaka (150g) duszona na maśle klarowanym (10g) z marchewką (50g) i [...]
[...] Pytanie nurtuje mnie ponieważ słyszałem ze glandex czy symex działają tylko na estradiol , a z mojego doświadczenia widzę , ze trzymając estrogen w widełkach na symexie moje ciało jest podlane jakby woda i twarz lekko spuchnięta natomiast na arimidexie jest dobre libido , sylwetka , pełna nabita a zarazem bez wody . Również tak macie ?
Cześć, brałem już kreatynę suplementując ja po 5g dziennie codziennie, teraz kupiłem sobie kreatynę i do tego beta alanine. Kreatynę będę brał jak za pierwszym razem czyli jednorazowo 5g a bete chciałbym brać 2 razy po 2 g, pytanie mam natomiast takie o ile załóżmy rano biorę 2g bety i wszystko jasne to na wieczór chcę brać kreatynę i drugie 2g [...]
[...] kcal/ 30g b/ 150g w/ 4g t Ciecierzyca 100g (potrzeba mi paru sugestii z czym najlepiej ją jeść żeby jakoś smakowało) 364kcal/ 19g b/ 61g w/ 6g t Łącznie wychodzi mi 3036 kcal, 176g białka, 452g węglowodanów i 71g tłuszczu. (brakuje mi jeszcze 70kcal, 18g węglów i 15g tłuszczu) Z góry dzięki za pomoc :) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/D3_8000_i41062_d800x800.png ALLNUTRITION D3 8000 OPAKOWANIE: 120 TABLETEK, ILOŚĆ PORCJI: 480 WITAMINA D3: 8000 IU DLACZEGO ALLNUTRITION D3 8000? WITAMINA D POMAGA W PRAWIDŁOWYM WCHŁANIANIU/WYKORZYSTYWANIU WAPNIA I FOSFORU POMAGA W UTRZYMANIU ZDROWYCH KOŚCI I W PRAWIDŁOWYM FUNKCJONOWANIU MIĘŚNI [...]
mam nietypowe pytanie; mianpoowicie gainery .Trec Mex itp przelatuja przeze mnie;-0) omal jak woda ...niektorzy pisza iz mozna zamiast posiłku: ale jak po m6 miarkach treca tak tak;-) po 40 minutach jestem głodny;-(( a po tzw normalnej paszy : szynka ..ciemny ziarnisty do 2,, 2.5 godzyny trzyma.. to samo tyczy gainera po treningu nie wdajac [...]
[...] tako utrzymuje, sylwetka jest w miarę ok, choć przykrywa dalej warstwa tłuszczu ale nie ma tragedii. Dodatkowo nie używam żadnych odżywek, jedynie suplementuje magnez + woda na treningu. W sumie też nie współpracuje z żadnym trenerem, po prostu staram się robić wg. własnych chęci i rozmyśleń w tym temacie. Pytanie brzmi dlaczego tak o tuż [...]
Czesc. Korzystałem wcześniej z bialka Labocore ale słyszałem że to syf. Pozniej przezucilem się na Biotech Usa isolate ale wyczytałem, że coś kombinowali że składem. Kupiłem wpi olimpa smak jogurtu wiśniowego i nie dobre jest :p w sensie jest napisane zeby rozrabiać je z wodą. Ja robie je na mleku bez laktozy. Może być? Co sądzicie o olimpie ?
[...] 4um. W każdą niedzielę rano mierzę obwody oraz wagę. Na początku po świętach waga pokazywała 78kg. Po pierwszym tygodniu redukcji waga pokazywała około 74kg(zeszła zapewne woda + glikogen), dziś 73.5. Z obwodów przez te 2 tygodnie wiele się nie zmieniło. 11 stycznia: - Klatka: 98 - 2 cm nad pępkiem: 78 - 2 cm pod pępkiem: 82 - [...]
[...] problem są słodkie napoje. Cale życie je piłam, próbuje się przestawić na zwykła wodę, ale końcowo tak czy siak muszę sięgnąć po chociaż jedna puszkę pepsi, bo czuje, że woda nie mogę się napić. Macie może jakieś ciekawe zamienniki słodkiego lub coś, co ma zwyczajowo mniej kalorii? Udało mi się znaleźć żywca o smaku marakui, z 3 kalorie ma, [...]
Miesiąc przygotowań do powrotu na scenę po rocznej przerwie to redukcja wagi o 10 kg, z czego duża część to woda. Ciągle czuję zajawkę współzawodnictwa no i wiecie...ten zapach bronzera, wyjazd na zawody i cała ta atmosfera... Bez względu na zajmowane miejsce tego klimatu już mi brakuje i za nim tęsknię najbardziej, ale to nie oznacza, ze nie jadę [...]
[...] pewnego czasu na dłoniach a zwlasza na lewej dłoni na palcach pojawiła się sucha skórę sfedzaca i pęcherzyki takie krostki pod skórą po naciśnięciu pękają i wycieka jakąś woda nie mam tego tylko na małym palcu ani na kciuku poza tym na środku lewej dłoni miałem jakiś czas temu tak jak by pod skórą malutka piłkę jak jakaś grudka teraz to się [...]
Cześć, otóż mam problem z tym że po pierwszych dwóch tygodniach waga spadła o jakieś 2.3kg (wiadomo że woda) a w trzecim tylko o 0.2kg. Z wymiarami też słabo bo w ciągu trzech tygodni z ud -1 cm i po -2 z talii i brzucha. Obecnie ważę 54.5kg i mierze 164cm wzrostu. Chialabym zejść tak do 47kg. Niestety to nie jest moja pierwsza redukcja i mam za [...]
Witajcie , mam kofeinę w kapsułkach i powiedzcie mi jak moge ją podzielić żeby stopniowo zwiększyć dawkę ? 1 tabletka 200 mg kofy .Czy można dosypać do wody czy lepiej wsypać do miarki zawartość i popić wodą czy inne ciekawsze rozwiązanie ? Pozdro
[...] 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4-5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
