woda

Autorze, bez diety zlapiesz powiedzmy 6-7kg z czego 2-3kg to bedzie woda, 2-3kg tluszcz i 1-2kg miesnia. Po cyklu spadki (wody) beda spore a stosunek miesien/tluszcz pol na pol, tak ze raczej to kiepsko. Majac ulozona diete mozesz zlapac tyle samo masy, ale proporcje miesnia do wody i tluszczu beda duzo lepsze:-). Tak ze mysle ze warto dac [...]

[...] i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa tygodnie [...]

wlasnie...skonczylem coz..zlany potem,3ba isc i drugi prysznic wziac dzisiaj..teraz lyknolem druga porcje cp(tym razem z woda)smak kwaskowaty,ale da sie przelknac bezproblemu,pospalem wczesniej ok.30 min i sie obudzilem,na obecna chwile nieczuje wogole zmeczenia,ide pod prysznic! maximus_pl dobra rada,niepowiem bo juz na tym myslalem,ale jest [...]

[...] ładnie :) Masz mozliwośc upieczenia chlebka z mąki pełnego przemiału typu 2000 lub 1850 bodajze. Ja kiedys piekłam ... jest bardzo dobry. Jesli chcesz kupic, to wypieraj tak by było na nim napisane: mąka pełnoziarnista, woda, sól przede wszsytkim. Czasem sa dodatki jak: nasiona, inne naturalne przyprawy. Wypieraj te bez dodatków 'chemicznych'

[...] wykroki skłaty bez bo boli mnie prawe biodro, do tego skakanka, rower i na maszynach odwodziciele i przywodziciele, ogólnie ćwiczę 3X w tyg po 90 min nie mam jak rozbic aero i siłowni na inne dni teraz zamierzam dołożyc 20 min kardio co 2 dzień. Hmmm wzdecia no chyba sa bo są gazy- to pewnie po jajku :(, nie wiem czy woda się zatrzymuje :)

bez znaczenia po długim biegu to nie żadne carbo jest organizmowi potrzebne (po przy długim stosowaniu diety z weglami o niskim IG, nasz organizm uczy sie jak rozkladać węgle stopniowo podczas całego wysiłku) tylko woda ewentulanie izotonik Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-28 18:56:54

Mniej więcej rozkład posiłków wygląda tak: śniadanie: wasa lub pumpernikiel 4 kromki,dżem bez cukru,miód (w sumie ze 3 łyżki)(nie ma bata,od miodu jestem uzależniona), ok.120g białego chudego sera II śniadanie: biały chudy 100g z oliwą z oliwek(łyżka), pomidor, 2 plastry żółtego obiad: kotlet/zrazy/ryba,ryż/kasza/ciemny chleb,kapusta [...]

to nie gotuj, poprostu surową jedz wsypuj do buzi ile sie da popijaj woda i mlekiem i duzo wiecej wejdzie :)

Spoko bcaa. Mam bezsmakowe bo wole gdy mam mozliwosc unikac konserwantow slodzikow i kolorow. Smak taki jaki sie zechce ja pije z woda i sokiem. Cena/jakosc dobra

Ja potrzebuję fryzjera od golenia włosów na klacie jajecznica zupełnie mi nie wchodzi, najgorsze są te z większą ilością samych białek, odchodzi ta woda biała od tego i można sypnąć pawika na samą myśl o tym.

[...] - a wglądał on podobnie do drugiego czyli: 140 g krowy 85 g makaronu graham 200 g mieszanki warzyw Bonduelle Oto pyszny makaronik jego SKŁAD TO: 100% mąki razowej i woda No i gotowy posiłek W wakacje bardzo często jadłem ten makaronik bo wtedy bardzo mi smakował niestety się wkońcu przejdał, jednak jego smak znowu zaczyna mi się [...]

Palacz tak naprawde w 100% efekty można ocenić dopier, gdy zrzucimy to co mięśnie zasłania czyli wode i tłuszcz w innym razie - masa mieśniowa może przybywać ale razem z nią jak to na masie woda i tłuszcz co zasłania końcowe efekty jeżeli tego nie rozumiesz, to znaczy, że jesteś kolejnym sezonowcem, który ciągle ćwiczy "na rzeźbe"

Do picia - woda, kawa, herbaty bez cukru.

Jeżeli jesteś głodny po powrocie z pracy, to zjedz. Jak jadasz w pracy te 2-3h przed snem, to nie widzę takiej potrzeby. Płatki owsiane jadasz z wodą?

[...] takie jest o wiele zdrowsze niż w przypadku tradycyjnej obróbki na gazie (sic!). Minimalne straty witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, krótka obróbka termiczna, niska temperatura (relatywnie, mikrofala w teorii nie przekracza 100 stopni celsjusza, bo woda paruje powyżej tej temperatury, jednak w praktyce mogą występować miejscowe przegrzania...)

Masakra, złapałem jelitówkę i od wczoraj praktycznie nic nie jem, jedynie tylko płyny: woda, herbata, mięta i kisiel.. Waga w ciągu dwóch dni zleciała z 81 kg do 77,5. Wszystko szło w bardzo dobrym kierunku, a tu taka klapa. No cóż, mam nadzieję, że do poniedziałku się wykuruje. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-30 13:58:17

Wyzdrowiejesz i woda szybko wróci. Mięśni tak łatwo się nie traci. Tak samo, jak taknki tłuszczowej. Tego typu "grypa jelitowa" potrafi nas dość mocno odwodnić. Szczególnie w sytuacji, gdy występują wymioty w połączeniu z biegunką,przed kilka dni. Wtedy zdecydowanie warto pamiętać przede wszystkim o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Można zakupić [...]

Wyzdrowiejesz i woda szybko wróci. Mięśni tak łatwo się nie traci. Tak samo, jak taknki tłuszczowej. Tego typu "grypa jelitowa" potrafi nas dość mocno odwodnić. Szczególnie w sytuacji, gdy występują wymioty w połączeniu z biegunką,przed kilka dni. Wtedy zdecydowanie warto pamiętać przede wszystkim o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Można zakupić [...]

DZIEŃ 129/11 dzień MINI CUT Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/5/8/050501fb2aed4d2b96c8ef8c6a697a4c.jpg @Fearsome - płatki owsiane 200g - odżywka białkowa 6x miarek - wiórki kokosowe 200g. - masło orzechowe 340g. - granola czekoladowa/musli [...]

Ze 3-4 tygodnie tak będzie szło tak szybko. Woda się zbiera. Później się ureguluję.