woda

dzięki s.m.p.a! wpakowałem jednak trochę węgli prostych(głupota) i to nocą... Zawsze gdy podjem ww prostych to strasznie jestem opuchnięty. Podczas robienia ćwiczenia brzucha czułem jak woda mi się na nim przelewa... I w diecie miałem 2.5 g ww, więc nie tak mało... Czy to normalne, czy jakiś narząd szwankuje?

w Święta wpierdziela sie mnóstwo węglowodanów, które zatrzymują wode w organizmie, a to z kolei doprowadza do czasowego "opuchnięcia" - i te dodatkowe cm to bardziej woda podskórna niż tłuszcz. ja osobiście nie wierze, że patologicznie sie obżerając przez tylko dwa dni utyje sie na stałe - bo żeby sie zapuścić, potrzeba czasu

to chociaż trochę mnie pocieszyłaś :) Na szczęście, aż tak bardzo się nie obżerałam, ale myślę, że pewnie zjadłam więcej węglowodanów niż zwykle. Mam nadzieję, że to tylko ta woda podskórna, a na dodatek jestem przed okresem kilka dni to może też dlatego :)

Może, tego nie widać, na zdjęciach... Ale kolor soku jest, żółty... Teść jest czyściutki jak woda, więc to może coś innego. Ale nie wiem czy warto to pakować jak nic, nie poczesze. Jedni mówią oddać, nie używać. bastekkk, zaś, że wbijać.

[...] SMPA, pomóż - na "te" (kobiece) sprawy co jeść? Aby uregulować okres, jem tyle, ile trzeba, ale na oko, i białko, i węgle, i tłuszcze, dużo warzyw, świeże i suszone owoce, woda, kawa, herbata, mleko, sok wyciskany z buraka, ale może mi czegoś brak?! - ostatnio czytałam, że tłuszcze trzeba jeść, aby okres wrócił do normy... prawda to?

baniaki 5 litrowe z woda to raczej za mały ciężar, a zastąpić ciężko raczej będzie.

lepiej jest rozrabiać z wodą. W działaniu różnicy to jednak nie robi

A jeśli nie rozrabiać tylko proszek popić wodą to będą jakieś konsekwencje albo skutki uczone??

[...] JAK OBIAD .... jesz wszytsko PO obiedzie postaw na pieczywo ciemne kup od czasu do czasu makrele wedzoną do tego warzywa czasem twaróg czasem tuńczyka a czasem dobrej jakości wędlinę Kolacja jeśli masz wybór wybierz mieso z warzywami uniakj tu kosmicznych ilości węglowodanów I czas w końcu zainwestować z kumplami pare zł i kupić coś sensownego

warzywa musisz kupować sezonowo teraz niestety nie są tanie. Najlepiej wychodza mrożonki ale wiadomo..... po treningu jako źróło ww kuskus zalany wodą z czajnika pozdr

po Świętach to i tak głównie woda podskórna

Wykonuj wszystkie ćwiczenia 3dni w tygodniu z dzienną przerwą na regenerację. Suple: możesz sobie kupić monohydrat kreatyny w proszku i jeść płaską łyżkę po treningu lub dwa razy dziennie w po połowie porcji między posiłkami popijając sokiem lub wodą z cukrem.

no to widzisz ze do alko jedzenie wskazane, bro na pusty jeszcze idzie, ale wóda to z dobrą zagrychą wchodzi lepiej i więcej

W pracy do 00:30 a potem... Wóda! Dziffki! Lasery!

[...] jak miałem gainera. Orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane II posiłek 10-11:25 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Zielony Ogóras 100g Może być ? A co do owoców to i tak nie jem owoców, czasami jakieś jabłko zjem i to wszystko. Jeszcze muszę się pochwalić, od 3 tygodni żadnych słodyczy, słodkiego, herbaty nic, sama woda mineralna ;). Pzdr

[...] mnie zalało starałam się naprawdę jeść rozsądnie - ale wpadł jakiś kawałek ciasta, cukierek - a to najgorsze świństwo jest. Mam, nadzieję, że przynajmniej część tej wagi to woda... Widzę, że Ty natomiast trzymasz fason kochana! Ja od dzisiaj też już nie popuszczam, z małą despensą sylwestrową bo jestem organizatorką imprezy (w planach zdrowe [...]

jesli bardzo ciezki trening to mozna carbo/izotonik jesli nie to sama woda chociaz u mnie na silowni ludzie przychodza z 2L Pepsi

Sok wygląda jak woda

ja jestem zdania, ze przy teningu kulturysty, woda styknie.

A jeżeli chodzi o rozpisanie dawkowania?? Dorzucic te aminokwasy do tego ktore mam ?? (Amino 2700 od Universala) Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. [...]