FBW do oceny i co dalej masa?/rzezba?/redukcja? +foty

Wykonuj wszystkie ćwiczenia 3dni w tygodniu z dzienną przerwą na regenerację.
Suple: możesz sobie kupić monohydrat kreatyny w proszku i jeść płaską łyżkę po treningu lub dwa razy dziennie w po połowie porcji między posiłkami popijając sokiem lub wodą z cukrem.

czyli na 1 treningu chcesz cwiczyc wszystkie partie ? czyli jak na poczatku chodzi ci mniej wiecej o FBW tak ?

A co do supli ze sklepika sfd kreatynki chodza od 35 zl do 70 zl(tych drozszych nie wymieniam bo to nie na moj portfel).

Bialka nie wymieniles wiec mowisz ze w budowaniu masy bedzie mi zbedne narazie.

No i z dawkowaniem bedzie lepiej np 2x po 5g czy po treningu 10 g.
No i jak na 2 razy to rano przed sniadaniem i po treningu czy jak mniej wiecej. Zebym na treningu poczul powera z tej kretki

P.S co do supli mozesz zarzucic linka do jakiegos wmiare nie drogiego i skutkujacego monohydratu

Zmieniony przez - nowynafor w dniu 2010-12-28 18:33:35