woda

[...] i teraz zaczynam już z dietą, 4 treningi w tygodniu. Proszę o poprawę tudzież wskazówki. EKTOMORFIK. Suma dobowa: 5583 kcal 274 g białka 227 g tłuszczu 585 g węglowodanów POSIŁEK 1 100g płatki jęczmienne z wodą 50g orzechy laskowe 50g rodzynki owoc POSIŁEK 2 200g pierś z kurczaka 100g kasza, ryż biały surówka i sos + owoc [...]

[...] cyklu soki winogronowe i dextrozę, czyli cukry, które łatwo się odkładały w tkance tłuszczowej, przypisano ten efekt do działania monohydratu – a to nie prawda. Uważano, że woda schodzi z nas po cyklu (a było to związane z odstawieniem również dextrozy), więc organizm z powrotem “przepalał” nadbudowaną tkankę tłuszczową, a to powodowało również [...]

[...] (somatotyp) a) Czym jest somatotyp? b) Charakterystyka poszczególnych somatotypów c) Żywienie dla odpowiednich somatotypów d) Czy istnieje somatotyp skrajny? 3. Węglowodany a) Dlaczego potrzebuję węglowodanów? b) Jak dużo węglowodanów potrzebuję? c) Proste, czy złożone? d) Czym jest GI? e) Jaki jest wpływ GI na ciało? f) Zbyt mało, czy [...]

[...] szybki wzrost wagi w krótkim czasie, bo aż 2 kg. Czy to normalne ? Dziwię się trochę ponieważ miałem przez te 2 tygodnie nawet małe wyrzuty sumienia, że mało jem jak na cykl masowy a jednak waga mi tak podbiła :O Odżywiam się głownie ryżem brązowym, kurczakiem ,rybami, surówkami, owocami i warzywami, woda. Nic poza tym nie jem. Dzieki za info

Jak ćwiczyć bicepsy bez sprzętu. Ale nie mówcie ze mam wziąć dwa plecaki albo 5 litrowe banki z wodą.Ponieważ krzywo się podnosi i 1 biceps będzie silniejszy od 2 Odpowiedzi na od dzisiaj to tygodnia

Siemka, mam nietypowy problem. Zakupiłem zestaw S.A.W (Wiśniowy) Kreatyna cm3 (Ananas) oraz Whey gold standard 100% (Wanilia). Białko super smak. Kreatyna ujdzie. Ale mam duży problem z S.A.W-em. 1 raz to ledwo to przełknąłem. 3 miarki w 250 ml wody niegazowanej bezsmakowej. Ale gdy dzisiaj brałem 2 łyka miałem odruch wymiotny bo po prostu taki [...]

Witam, pytanko odnośnie Myofusion z rzekomym dodatkiem hydrolizatu. Smak strawberries and cream. Po rozrobieniu z wodą ma strasznie mączny posmak. Zaznaczam, że opakowanie posiadało zafoliowaną zakrętkę jak również przyklejoną membranę pod wieczkiem. Czy to normalne w przypadku tego bulka;)?

[...] z wodą lub odtłuszczonym mlekiem. Spożyć kilka razy w ciągu dnia. Najlepiej rano, przed snem i zaraz po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Delicious Whey Protein Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 123kcal Białko 22,92g Węglowodany 2,16g Tłuszcz 2,59g

Jest sens kupowania tych zupek jako cheat meala na powaznych cyklach? Albo nawet wrzucic do codziennej diety? W sumie to i tak tam jest tylko troche prochu do zalania wodą, nie lepiej i zdrowej wyjdzie juz kebab w ciescie ?

Kupilem ten produkt z waszego sklepu. W srodku byla miarka czy orientujecie sie czy miesci sie tam 11,5g? Bo wsypalem ta jedna miarke i wymieszalem z woda. Zadnego efektu nie poczulem i zastanaiwam sie czy to dlatego ze po 1 razie czy moze za mala dawka. wagi nie mam wiecj nie mam jak sprawdzic. Dziwi mnie to ze nic nie poczulem bo z tego co [...]

[...] Przykładowe miski: http://s6.ifotos.pl/img/dieta2012_xxrxpwp.png http://s6.ifotos.pl/img/dieta2012_xxrxpes.png przyprawy: duużo cynamonu, pieprz cayenne, imbir, sól napoje: woda, kawa 3x dziennie, zielona herbata Przykładowy trening, różne ćwiczenia na podane partie w tej kolejności: wiosłowanie sztangielkami (plecy) - seria rozgrzewkowa+3x12 [...]

[...] -do tego warzywa posilek przed treningowy 2h przed treningiem -ryz brazowy 100g -piers z kury 125g -w dni nietreningowe warzywa bezposrednio po treningu -2 banany/miod z woda/carbo posilek potreningowy ok 30 min po treningu -ryz brazowy 100g -piers z kury 125 kolacja -zielone warzywa + pomidory -ser feta/ser twarogowy poltlusty Z tego [...]

Siemanko, ćwiczę od czerwca 2011 praktycznie bez żadnych przerw (jedynie na wyjazd wakacyjny i podczas chorób). Dietę starałem się trzymać od początku, ale średnio to wychodziło... teraz natomiast trzymam już taką dobrą, dociśniętą dietę gdzieś od 0,5 roku. Jestem po 3 cyklach kreatynowych, ale każdy był słabo udany, bo np. nie piłem dużo wody lub [...]

[...] Przewiduje, ze roznica ig nie bedzie miala w moim przypadku znaczenia. A roznica 2 zl dziennie w diecie daje w miesiacu oszczednosc 60 zl, wiec nie jest to wcale blahostka. Podobny eksperyment planuje z woda. Zamiast placic 2.5 zl za butelke dobrej (smacznej) wody, wolalbym kupowac cos za 1 zl i miec dodatkowe 45 zl w miesiacu na lepsze zarcie.

[...] wierzch ułóż pokrojoną pierś kurczaka i całość posyp jeszcze odrobiną chrupiącego sezamu. A teraz pałeczki w dłoń i czas spróbować tej chińsko-włoskiej fuzji! 祝你好胃口 ! :) WARTOŚCI BTW ( z 85g makaronu i 5g sezamu ): 552kcal, 52g (38%) białko, 12g (20%) tłuszcze, 54g (39%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0288c47db44fa881e5556e741a3877.jpg

Czeeeść, j/w , otóż od listopada planuję pociągnąć do końca roku co nieco i chciałbym spróbować jakiejś innej formy krety niż mono. Mam z dobre pół puchy mono universala w domu, ale zawsze mam problem z retencją, która mnie mocno chwyta już po 3-5 dniach, a do tej pory zawsze właśnie przy cyklach z mono korzystałem (noo może CP na 1 pamiętnym [...]

Witam! Mam pytanie. Ogólnie powinno pić się 2l wody dziennie. Czy musi to być woda zwykła czy może być smakowa?

[...] prawie 10kg. Potrafię pływać każdym stylem, technikę miałem bardzo dobrą. czasy: klasyk - 30,55 dowolny - 27,85 motyl i grzbiet trochę ponad 30sek z tego co pamiętam, ale nie pływałem tymi stylami na zawodach to i nie mam dokumentów upamiętniające czasy. Proszę kogoś kto ma ciągle styczność z wodą o ułożenie jakiegoś planu. dzięki z góry :)

[...] naturalnego. Między posiłkami będą wpadać owoce, 1-2 sztuki na dzień. Mam do Was pytanie. Czym to wszystko przepijać? Do tej pory 90% wypijanych przeze mnie płynów stanowiła woda, te 10% to była zielona herbata ;) Wiem, że niektórzy piją maślankę lub kefir, ale naturalne przyprawiają mnie o mdłości, a te smakowe są ulepszane bardzo złymi cukrami [...]

Która woda mineralna nie gazowana polecacie z optymalnym składem minerałów itd. itp. ??