woda

[...] ew. z miodem) Posiłek 4 (przed treningowy) - Kubek Kakao - Białko Olimp Protein 80 (200ml mleka, 1 miarka białka) Posiłek 5 (po treningowy) - Kubek Kakao - Białko Olimp Protein 80 (200ml mleka, 1 miarka białka) Posiłek 6 - Spóźniony Obiad :) Posiłek 7 - Jakaś kanapka na noc, i marchewka. Ewentualnie sama woda mineralna Co powiesz na taki podział

1. Owsiane - 120g Mleko 3,5% - 500 ml Jaja - 4 szt Oliwa - 30g rodzynki i inne bakalie //płyny podajemy w ml to tak a propo oliwy próbowałeś owsianki na wodzie? mleka imho za dużo i % bym zmniejszył, chociaż opcja z wodą byłaby lepsza, jednak mam świadomość, że nie każdy jest w stanie to przełknąć w takiej formie. Ryż biały - 200g Pierś z indyka [...]

[...] warzywa zielone, oliwa z oliwek. 1800kc / BTW: 132.5g / 60g / 182.5g + warzywa: brokuły, ogórek, sałata, cebula, pietruszka. + opti-women, magnez, wapń, + herbata zielona, woda. ************************************************** *Trening 1. Wiosłowanie 5x 5 (120sec): - 1 seria rozgrzewkowa: 20kg x5, - serie własciwe: 35kg x5 / 40kg x5 / 45kg x5 [...]

[...] serek wiejski + banan Obiad: Pierś z kurczaka z ryżem(ok.2 godz przed treningiem) Po treningu: Kefir 0% + warzywa. Kolacja: Chudy twaróg z kromką chleba lub tuńczyk. Płyny: woda mineralna, zielona herbata, ewentualnie do obiadu szklanka soku). Bardziej ostrą dietę cieżko będzie utrzymac na studiach:/ Pozdrawiam

nurtuje mnie pytanie, dlaczego jak osoby przechodzą na dietę to na początku bardziej niż później schodzi z nich woda???

79,5 kg coś szybko woda podskórna spada 3 kg w 9 dni ? trochę zaczyna prześwitywać kaloryfer , ale to nic od jutra dodam wegli bo samopoczucie kiepskie i schowa się

na zakwasy - prysznic na zmiane ciepla/zimna woda plus masaz. poprawisz krazenie. picie sody - sredni pomysl. wiekszosc jej i tak zneutralizuje kwasne ph zoladka. poza tym jak pamietam po wysilku fizycznym to nie tylko kwas mlekowy a tez mikro urazy wlokien miesniowych odpowiadaja za ''zakwasy'' - wiec trzeba dac im czas.

Wreszcie ustabilizowałem kaloryczność. I udało mi się znaleźć sklep nie daleko gdzie można kupić mój przysmak: wędzoną pierś z kuraka. Niestety jest ze skórą, ale szybko się jej pozbywam obmywam delikatnie ciepłą wodą i delektuje się białkiem w czystej postaci Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-08-26 14:46:38

Witam , oto moja dieta i suplementacja do oceny. Proszę o pomoc i o wskazówki ,jeżeli coś tu nie pasuje. # 8:00 - Na czczo Kreatyna (Creatine Plus) 5g. i 30g. dextrozy (Dextro Tech) # 8:30 - Śniadanie: płatki owsiane (100g. zalane wodą) , otręby (50g. zalane wodą) , serek wiejski (150g.) , placek z 3 jabłek , twaróg chudy (100g.) #DZIEŃ [...]

Twaróg chudy Pilos 250g - 2,59 (niedawno było 2,29 sic!) - Lidl. Mleko 0,5% Pilos 500ml - 1,69 - Lidl. Woda Suguaro 5l - 1,49 (nie smakuje jak kranówa) - Lidl. Tuńczyk w wodzie Carrefour 180g/130g - 2,40 - Carrefour Express

Zjadłem swego czasu pod koniec redukcji jednej 11-OXO 3 puszencje. Działało świetnie, cała woda zlazła i jak na mnie wyglądało to na prawdę nieźle (choć teraz jest lepiej). Nie wiem jednak czy to zbicie kortyzolu czy co? Teraz coś pomyślę z tego cośta tu wypisali. Mam już GH Enerate LG, coś dołożę. Jeszcze Natabolic nie mam, więc mogę kombinować.

Od razu czy najpierw ugotować? Wpie rdalasz na sucho od razu po otwarciu opakowania. Ewentualnie możesz popić wodą.

Tak, co do napojów gazowanych - też nie są zbyt dobre. Najlepiej, gdybyś pił samą wodę, ale ciężko będzie Ci się pewnie tak nagle przestawić. Co do pompek - tak jak mówiłem - rób po 4 serie, załóż do plecak, włóż tam jakieś obciążenie (chociażby 5-litrowa woda), rób mniej powtórzeń (10-15), trochę dłuższe przerwy. Da dużo lepszy efekt.

Nie, jak daję woła na teflon to z niego wycieka fat i na tym idzie - więc mam mniej niezdrowych tłuszczy z mięsa, a jak robie pierś to podlewam wodą, i tak jakby gotuję. Oliwę dodaje na talerzu już. charlie123 - zdaję sobie z tego sprawę. Już dawno było powiedziane jakim jestem szczęściarzem, szkoda, że nieznacie całej historii mojej rodziny. Bo [...]

a ja myślałam, że zeżarłaś cały kanelstang a co to takiego? Kasia, każdy miewa gorsze dni dziś już będzie lepiej ja pije Lean Dessert (mam czeko-kokos) z wodą i jak dla mnie rewelacja, raz spróbowałam z mlekiem to mnie zmuliło, za słodkie.

[...] znajdujesz cos, wrzucasz w googla "x whey reviews" i czytasz co ludzie maja do powiedzenia, proste. A owszem smak sie liczy, podobnie jak rozpuszczalnosc jezeli uzywa sie wody do rozrobienia i nie pitol Glod ze nie. Ja rozrabiam tylko z woda, mialem juz niejedno bialko z ebaya i sie na zadnym nie przejechalem, ale ja wiem co kupuje.

Jaki jest sens pytania jak się zabezpieczyć przed piciem w duzych ilosciach zeby zminimalizowac skutki...a następnie pić te duże ilosci ? Powiem tak, jest sens i to duzy, a o tym przekonalem sie sam. Na zakonczenie roku, nasaczylem sie jak biszkopt, mieszalem ostro, zjesc dobrze nie zjadlem, wody chyba nie pilem no i skonczylo sie na 2-dniowym () [...]

Zwiększonej chęcie na słodkie nie zauważyłem. Czy polepsza ogolnie łaknienie ? Po części wydaje mi się że tak, nie wiem czego to zasługa, czy tego że jest tam woda i pomaga w transportowaniu jedzenia przez cały organizm...z drugiej strony po czystej wodzie nie czuję zwiekszonego łaknienia. Ogolnie to akurat jest plus ;P

Cos robie nie tak napewno w tym moim odchudzaniu wiec prosze pomozcie troszke-moja dietka wyglada mniej wiecej tak: 1.jajka bialka 6 + 2 cale + porcja owsianki z woda 2.odzywka bialkowa przed silownia 3.odzywka bialkowa po silowni 4.ryz 50gr. + piers z kurczaka/ryba 300 gr.+ brokul 5.ryz 50gr.+ kurczak.ryba 300 gr.+ brokul 6.ryba/kurczak + brokul [...]

[...] jakimś chudym mięsem 5 posiłek - ostatni najczęściej - ser twarogowy ok 150-200gram, czasem sam, czasem jogurt nat., cebulka, szczypiorek; oliwa z oliwek do warzyw, twarogu; woda wiadomo - 2-3L dziennie, jem tyle ile mogę, każdy posiłek w zasadzie kończę przed poczuciem całkowitej sytości, no poza 1szym śniadaniem,tu wręcz w siebie wmuszam, [...]