Picie wody jest bardzo ważne, o czym wiele osób trenujących zapomina lub nie praktykuje. Codziennie spotykam się z osobami, które wydają niemałe pieniądze na suplementy, pilnują dietę, stosują doping, dbają o regenerację , a nie ukrywają iż mają problem z....piciem wody. Najprostsze co można zrobić, najtańszy "Suplement" dostępny praktycznie [...]
[...] Ide za nim a on nagle zlozyl sie w pol trzymajac za twarz. Zanim zdazylem cos zrobic dostalem gazem po oczach. Myslalem, ze szlak mnie na miejscu trafi. Zagotowalem sie jak woda na herbatke i z lekka oklepalem gosciowi twarz (raczej na oslep bo nawet z oddychaniem mialem problem). Jak splynal na ziemie pozbieralismy sie z kumplem i poszlismy do [...]
[...] Śpij co najmniej 8 godzin. Jeżeli się dobrze odżywiasz i śpisz wystarczającą ilość czasu, to powinieneś się spodziewać 8-12 kg masy dzięki temu cyklowi. 2-3kg może stanowić woda, więc się nie denerwuj, kiedy zaczniesz chudnąć. Woda stanowi około 10% twojej nowo-przybranej masy. Jeżeli zdecydujesz się nie używać środków przeciw aromatyzacji, to [...]
Mam oba treningi od Szamana. Jesli ktos chce to proszę przysłać adres e-mail SMS-em pod numer +48 600415420 a wraz z adresem proszę przysłać odpowiedź na dowolne z następujących pytań: 1.Czy Gainer MCT Olimpu przyrządza się z wodą czy z mlekiem i jak smakuje ? 2.Czy TOP MASS Olimpu przyrządza się z wodą czy z mlekiem i jak smakuje ? 3.Jaka odżywka [...]
[...] Rozchodzi mi się o to, czy kreatyna rozpuszczona w wodzie nie traci swych właściwości. Wiadomo, że trzeba ją rozpuszczać w wodzie, ale czy trzymanie jej wraz z węglowodanami i wodą mineralną przez 1 godzinę nie spowoduje jej rozkładu??? Może to polepsza jej właściwości? jaki ma sens spożywanie wody wraz z kreatyną podczas treningu? bo [...]
[...] powod? Jest banalny. Kreatyna jest bardzo czula na wilgosc dlatego przestrzegam wszystkich - nie nasypujcie kreatyny ta sama lyzka, ktora wczesniej mieszliscie glukoze z woda... to najczestszy blad poczatkujacych adeptow. Lyzka musi byc idealnie SUCHA, najlepiej trzymac jedna razem z puszka kreatyny i nigdy nie moczyc. Nawet jesli wydaje sie [...]
[...] o kreatynie megabola, chociaz na mnie i na wielu moich znajomych dziala ona dobrze. Ale nie o tym chcialem. Mianowicie, niech ktos mi wyjasni czy kreatyna miesza sie z woda ? Slyszalem, ze nie powinna. I tak bylo z megabolem, zawsze zostawala na dnie. A kiedys kupilem kreatyne firmy Vitalife (podobno dobra firma ?!), dziwne, ze tansza od [...]
[...] wszystko wybrał zmienił igłe na 0,6mm (do roztworu na bazie wodnej wydawała sie odpowiednia) wszystko było ok.( wcześniej walił już omką deką teściem i innymi olejami ale woda miała być pierwszy raz). Wbił sobie igłe w udo , odciągnął tłoczek pokazał się bąbelek - wszystko tak jak zawsze!!! I zaczął wciskać a ty nie ma szans wcisnął 1-2 mm i [...]
Sorka, że Wam tak truję z tą rybozą, ale uważam, że to forum jest po to aby właśnie wyjaśniać wątpliwości. Przejdę do rzeczy: na opakowaniu rybozy napisane jest, że dobrze jest popić ją wodą. Kreatyną znów zaleca przyjmować obficie popijając sok owocowy. Więc jak mam oba te specyfiki przyjmować? Najpierw kreatyna z soczkiem a potem ryboza z [...]
Czesc Te bialko z ovopola troche ciezko miesza sie z woda, bez miksera nie da rady ? Jak to mieszacie, z ciepla, czy z zimna woda ? I co dodajecie oprocz kakao i mleka ? Jak sie zmiksuje to chyba ubita piana wyjdzie ;) pozdrawiam
[...] trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć pracującym mięśniom określoną ilość protein, węglowodanów, tłuszczów, witamin, soli mineralnych. Także częstotliwość spożywania pokarmów jak i zachowanie prawidłowych proporcji wyżej wymienionych składników jest niezbędne w [...]
[...] najlepiej zazywac rano, na czczo i cwiczyc. Przy np. 40 minutowej jezdzie rowerkiem (stacjonarny) jest sie bardziej spoconym od swini, uwierzcie mi pot leje sie niczym woda spod przysznica, efedryna daje jednak kopa, im dluzej sie jedzie tym bardziej sie tego chce. To jest za***iste uczucie (nie wiedzialem jeszcze o dragowych dzilaniach [...]
[...] takie nurkowanie, interesujecie sie tym, jakie macie wyniki jesli chodzi o glebokosc a ile wytrzymujecie na bezdechu w statyce no i ewentualnie ile przeplyniecie pod woda na basenie sam jestem nurkiem od niedawna OWD PADI i MR WOPR (niedlugo bedzie Wodny mam nadzieje) i od jakiegos czasu interesuje sie ta tematyka niestety nie moge sie [...]
[...] zmieszac ovopol...nie wiem czy ktos juz wpadl na ten pomysl...Ale to bylo tak..: Ide do lodowki....z kubkiem ovo...patrze a starsza wypila mleko..wkurzony ...bylem , bo z woda to mam prawie cofki...ŁĘEeeee Ale patrze na kaloryferze stoi zsiadle mleko...(tak sie je chyba robi) , geste i kwasne....pomyslalem,....napewno lepsze to niz woda.. I [...]
[...] na oczyszczeniu organizmu z toksyn oraz innych zbędnych składników znajdujących się np. w jelitach. Polega na tym, że nic nie jemy , za to spożywamy sporo płynów np. woda, napary ziołowe. Trwa ona 1-3 dni i może być powtarzana co jakiś czas. Nie zalecana dla dorastającej młodzieży oraz ludzi z problemami zdrowotnymi. Powinna być [...]
[...] się zmieniało, to ostatni wiek a szczególnie ostatnie dwie dekady, przyniósł zmiany polegające na wzroście spożycia tłuszczów nasyconych i cukru na niekorzyść skrobi (węglowodany złożone) i tłuszczów wielonienasyconych. Nawet oficjalnie zalecane normy nie odpowiadają temu, co jedli nasi przodkowie, ani temu, co zaleca idealna dieta. Do [...]
[...] Elizabeth Somer która pisze o odżywianiu, wykonała własne badania na kilku zwracających uwagę rewelacjach i odkryła co następuje: - Makaron i inne złożone węglowodany nie spowodują, że przytyjesz. Dziesięciolecia badań pokazują, że diety z niską zawartością tłuszczu i węglowodanów z wysoką zawartością błonnika zmniejszają ryzyko [...]
[...] zamienila sie pozniej w TKD choc i tak nie przestrzegalem jej za dlugo) Ilosc tluszczu : ok. 200g / dzien (w pozniejszych okresach nawet mniej) Bialko : ok.160g / dzien Weglowodany : ponizej 20g / dzien (w pierwszych 2 tyg, pozniej ponizej 30g) Czas diety : 4 tygodnie Waga startowa : 85-86kg Waga koncowa : 80kg Startowy Pas : 87-88cm Koncowy [...]
Nurkowanie na bezdechu!!
