woda

Najlepiej zalac woda (nie goroca) kilka godzin wczesniej lub przed snem. W ten sposob pozbedziemy sie fitynianow, ktore moga powodowac np wzdecia i utrudnienie wchlaniania skladnikow mineralnych. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-09 16:57:47

dwie sztangielki z których można złożyć sztangę ,wszystko własnej roboty, moge do tego dolozyc baniaki z woda ;)

phex co tak mało tego arbuza jak się juz go je to minimum z pol kilo tosz to sama woda ide robic dalej spiecia 3 seria juz

aa i jeszcze jedno czy od tej kratyny 100 % pure.. nie będzie mnie zalewało wodą??

W sob. mam te 1 spotkanie to na tym spotkaniu bedzie jakis tescik? nie wiem przeplyniecie pod woda? czy 50 dowolnym? Jak ze strojem jest? swoj wlasny czy dostane?.

[...] sobie trochę bo położyłem się ok 19 spać w hotelu. Rankiem śmigałem do Świnoujścia, po wizycie poszedłem sobie chwilę nad morze - szkoda, że nie wziąłem kąpielówek bo woda ciepła. Później powrót - ogólnie dzisiaj jakieś 460km za kierownicą. Po powrocie mimo iż zmęczony jak cholera udałem się na siłkę i zrobiłem bary. Wypompowany jestem [...]

""to jak prop to jaki 200 czy 100 moze polka"" konkretnie to najpierw ogarnij troche wiedze na temat saa,odzywiania bo to co zrobisz na cyklu to bedzie woda i fat

uzupełniam dziennik treningowy 1.07.09r. tętno spoczynkowe 41. rozciąganie całe ciało. siłownia:plecy,bary. brzuszki-spięcia-80powt. brzuszki-unoszenie nóg-80powt. 2.07.09r. tętno spoczynkowe 42. bieg-34:30sek.tętno-129/150max.(zadanie 3x800m.) rozciąganie całe ciało. rower-szosa-45km. brzuszki-spięcia-3x100powt. [...]

[...] w wyglądzie Nie znałam jeszcze na tyle swojego organizmu, teraz już wiem, że nie mogę robić takich wyskoków...nawet jednorazowy może namieszać! początkowo myślałam, że to woda sie zebrała, która w szybkim czasie ujdzie, tymczasem wygląd mówi sam za siebie - jest nieciekawie, boczki wróciły i nie chca odejść, a już było tak kolorowo To wszystko [...]

Co do kalorii ja zacząłbym na plus 200/300 9.00 Płatki owsiane 100g - 12/7/62 Mleko 1.5% 300ml - 13/5/15 Rodzynki 20g -1/0/14 Jajko 150g - 19/13/1 BTW - 45/25/91 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 znowu Tuńczyk 100g 27/9/0 Pomidor 50g 1/0/2 Oliwa 15g 0/15/0 200g warzyw BTW - 35/26/50 15.00 Ryba 100g 18/1/0 Ryż 100g 10/2/110 [...]

owsiane+woda+troszke twarogu+rodzyny+dwa jaja na twardo. Libos te golabki co wczoraj zjadlem to takie w wersji light Nawet miesko nie bylo pieczone tylko ugotowane w wodzie a sosik sam zrobilem

[...] juz rezultaty waga to 86.5 czyli schudlem 1kg i troche, troszeczke poprawił mi się brzuch choć nadal w dolnych partiach brzucha czuje sam tłuszcz. Cycki nadal mam ale czego moge oczekiwać po 1kg. Ciesze się i martwie bo spoko w pierwszych fazach odchodzi woda... a mi po jakiś 2 tygodniach 1 kg to chyba te moje odchudzanie troszke długo potrwa.

korva Koksik nie myslisz chyba ze w 2 tyg do***ales 2 kilo miesa gowno miesa tam jest pewnie glikogenik,woda, tluszczyk do tego sie nie wysrales i choj

[...] zwiększę do 700-800g a twaróg do 250g i dodam rano porcje białka z 25g, więc powinno być okey jak na moje potrzeby PS: Czasami sobie loda na mieście przekąszę bo to głównie woda PS2: Aerobów itp podobnych rzeczy w ogóle nie robię bo by przy takiej ilości kcal mięso by mi się paliło a siła spadała. Ogólnie jestem przeciwnikiem aerobów, [...]

Mozesz z białkiem, tylko mieszaj z wodą a nie z mlekiem

piĄtEk (dzień 36) ...pobódka po 10. Porcja aminek: 10g Growth Factor juz koncówka. Smak Grape - nie podeszedł mi przez 2-3 porcje. Ale teraz z woda zimna smakuje naprwade bardzo dobrze. W miedzyczasie robilo sie sniadanie: Sposób przyrzadzania: piszac krótko - wrzucasz wszystko do jedengo glebokiego talerza (garnka) i mixujesz mixerem ręcznym. ale [...]

10.07.2009 dieta: 100g platkow owsianych 2 jajka banan 2 lyzki nuteli wkoncu znalazlem sposob jak moge zjesc bez problemu takie sniadanie laduje platki owsiane, banana i 2 lyzki nuteli do miksera, zalewam to wodą i poprostu miksuje. po zmiksowaniu otrzymujemy cos konsystencji gainera i smaku bialka czekoladowego wiec mozna wypic bez problemu a [...]

to z czym pić? z wodą? nie dobre.... a mleko 0 tłuszczowe??

Z wodą czy sokiem. To kup jakieś normalne odżywki, które z mlekiem są dobre. Mleko czy 0% czy 2%, nie ma znaczenia.

bialko spowolni wchlanianie sie xpanda wiec w sztni wal xpanda a po 30min jakies wegle z bialkiem. Sprobuj pic z woda szybciej strawisz,a o to chodzi po treningu. Poczytaj o oknie anabolicznym.