woda

[...] to wyszło mi ok 4400kcal z samego jedzenia. Do tego carbo przed i po treningu. Wrzucam kilka fotek. Jedzonko z soboty... typowa masówka hehehe\ 2 foty na 2 dni przed zawodami i jedna fota w koszulce Treca w dzień zawodów ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d3e47cbad94e998317cab407f9ca3c.jpg [...]

[...] ?? Jutro pierwsze pomiary po tygodniu,czuję sie ciągle najedzona ,bałam się wejśc na wagę ale póki co jest nadal 49kg. Do miski dochodzą warzywa ,owoce wpisuję w dziennik, woda 3l ,zielona herbata ,sok grej Dziś zaliczone biegi w deszczu ((fajne uczucie) 46min -6,8 km Czy są jakieś przeciwskazania do picia świeżego soku z grejfruta codziennie? [...]

Dzień 35 DNT Supl: omega 3,wit.C,zma woda 2,5 l, melisa,zioła mnicha,koper włoski, Miska czysta,nieliczona *ryż parboiled,whey,olej kokosowy,wiórki kokosowe,jabłko,jajka *jajka,chleb bezglutenowy,łosoś wędzony *schab,ryż,pieczarki,cukinia,fasola czerwona,olej kokos. *sałątka (ser żółty,fasola czerwona,groszek,jajka,ogórek kiszony,majonez) *nóżki [...]

Wczorajsza micha:https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_19.png aktywność: 18km na rowerze suple: DIM, Neurovit picie: woda, kawa, 3x ziółka Już głodnawa byłam :-> Trening z dziś: 1a WL 7x4/2/max - 4x27,5kg/4x32,5kg/4x35kg/2x37kg/2x40kg/2x40kg/5x32,5kg 4x25kg/4x27,5kg/4x30kg/2x35kg/2x37,kg/2x40kg/5x32,5kg [...]

jw nawet mozesz sobie kubek owsianki zmielić 2-3miarki białka 2łyzki oleju np z pestek wino czy lnianego to do szejkera w robocie zalewasz to wodą mieszasz i masz posiłek tylko do wypicia bez widelca noza itd wszystko idzie trzeba chcieć

Szkodliwe może być gdy źle je przygotujesz/przechowujesz. Po zmieleniu ziarenek, od razu rozmieszaj z wodą/jogurtem i wypij. Dłuższe przechowywanie zmielonego siemienia lnianego spowoduje utlenianie kwasów tłuszczowych.

zapytałem o wniosek, dlaczego przy tej samej wadze, w pasie mam 1 cm mniej, odpowiedziałeś, że tłuszcz to najmniej wpływający czynnik na wagę... ja tego nie rozumiem w z kolei. dlatego zapytałem, co to może oznaczać, że w pasie spadłem przy tej samej wadze... woda się utrzymuje czy może inny wniosek?

[...] zmniejszył się o połowę ale mam wrażenie że jem trochę za mało kalorycznie i boję się utraty jakichśtam mięśni. II Dieta redukcja wegli , więcej białka 5 posiłków dziennie, woda-> cel zgubienie opony: 1p. Płatki Owsiane(70 gr pł. 20 rodzynek, 10 słonecznika, 25 b. serwagtkowe uns) 2p. różnie(chleb pełnoziarnisty ok 100-120 gram z masłem [...]

ja wiem bo stosuje od jagoś czasu ale u mnie jest tylko zimna woda ciepła jest jak sie napali:-) a teraz był lód typowy wiec nie ryzykowalem ale pod letnią spokojnie wbijam

Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53L/54P Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, rzebra Uprawiany [...]

Nic się nie stanie, na pewnie nie staraj się ich płukać wodą bo się rozpuszczą. nic Ci nie aszkodzi.

Siema, mam pytanie. Z czym lepiej mieszać gainery, z wodą czy mlekiem? Wiem, że mleko ma więcej wartości odżywczych ale kumpel mi mówił, że z woda lepiej bo woda dochodzi do większej partii mięśni a mleko jest gęstsze i się tak nie wylewa po ciele, wiec jak jest? Wypowiedzcie się!

Z czym chcesz i nie słuchaj kolegów, mleko w kilkudziesięciu procentach to też woda.

http://www.sfd.pl/Gariner_z_wod%C4%85_czy_mlekiem_-t945576.html Siema, mam pytanie. Z czym lepiej mieszać gainery, z wodą czy mlekiem? Wiem, że mleko ma więcej wartości odżywczych ale kumpel mi mówił, że z woda lepiej bo woda dochodzi do większej partii mięśni a mleko jest gęstsze i się tak nie wylewa po ciele, wiec jak jest? Wypowiedzcie się!

to tak; kolejne pytanie. pije przecietnie 3-5l wody dziennie nieraz wiecej lub mniej, niektorzy sadza ze od wody sie "tyje" czy to prawda ze woda moze we mnie "wchodzic" przez co moge miec celulit wodny, czy cos takiego widze ze troszke boki przyszly ale nie wiem z czego. czy moze ta woda weszla jakos chwilowo i niedlugo/wkrotce powinna jakos sie [...]

[...] maslo, mąka gryczana - orzechy, wiórki, oliwa, masło, wątróbka - indyk, ziemniaki słodkie 171/81/184 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutinoscorbin Znalazłam mój obecny trening w [...]

Kurde, nigdy mi się nie udawało utrzymywać tempa, co piwo uzupełniać płyny wodą, spróbuje tak zrobić kolejnym razem, będę tego pilnował i zobaczymy jakie będą rezultaty.

Moim zdaniem jest różnica, ponieważ mleko zawiera ogromne źródła laktozy przez co jest długo trawione przez organizm człowieka, po treningu mieszałbym na pewno z wodą, a w ciągu dnia możesz z mlekiem jak lubisz. I na przyszłośc nie słuchaj kolegów, bo wszystkie płyny które pijemy trafiają do żołądka i tam są trawione, a następnie rozdzielane na [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 7 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6435117ff164f749ef336bb9f77423b.png Przy czterech obwodach widzę, że przy wyciskanie sztangielek siedząc i wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej ławce mogę dołożyć. Mam pytanie do tych ćwiczeń, gdzie zregresowałam do 1,5 kg. Np. we wznosach w pochyleniu nie dam rady wszystkich czterech [...]

daruj sobie taki cykl. stracisz tylko kasę. Chyba że potrzebujesz sie pilnie zalac wodą żeby wygladac na "koksa"