woda

[...] nogi, barki i łpay, wczwartek klata, plecy, brzuch i piatek znou leciutko barki i łapy. Tak zeby sie nie zastanc na pompe zeby to zarcie przepompowac%-) Od soboty po zawodach azwyczaj codziiennie cos podjem, niedziela, poniedziałek wtorek byłem jeszcze w Sopocie, więc micha trzymana moze na 40%, ale nie zalewało, w srode jak zrobiłem [...]

ale dziki na tym foto !! świetnie się panowie prezentujecie :-D z własnego doświadczenia i obeserwacji innych, Ty i tak się ciesz, bo laski zalewa woda 2 x bardziej %-) io często wyglądają po zawodach tak choćby z siłką miały niewiele wspólnego %-) napisz coś więcej o nowym planie :-)) jeśli mpjiw, to jaka kategoria ?? jeśli to przeoczyłam, to z [...]

[...] wtedy co podjadałem i kable w dzien tez pochowane, na treningu wychodza, ale to tez pewno dlaego ze tego zarcia teraz nie ma wiele porónujac do tego co np szło 3-4dni po zawodach. Ogólnie tak bardziej flakowatoo się czuje...jedynie na treningu jako tako, podbiłbym kalorie to mozebyc os lepiej było, ale wtedy tez ta woda by pewno dłużej [...]

[...] spadła bo przed treningiem jest lekka obawa.... Micha wczoraj wyglądała tak: 1. naleśniki:65g, owsa, 35g skrobi, 1 jajko, 3 białka jaj, 25g wpc, 50g twarogu, mleko, woda gazowana, maliny, borówki, sliwki /SFD/Images/2015/8/20/6592752e9baf40009e58bc064261ce63.jpg /SFD/Images/2015/8/20/dfdd3927103b4252a9dca7ab7b742396.jpg 2. ryż z [...]

[...] a mam druga zmianę wiec ie bede miał kiedy treningu zrobic.... kvrwa mac jak nie urok to sraczka;/ ~~~~~~~~~~~~~ pat34 i po nalesnikach%-) erwinoos zwykłe kakao naturlane z woda i słodzikiem, potem na kilka minut do lodówki dałem, ale za długo nie wytrzymałem zeby nie zjesc%-) lauraa96 dzieki za info ;-) ale babka na pogotowiu nawet spoko była [...]

Dziwne z tą wodą, bo na dworze chłodniej, wiec tez powinno byc troche jej mniej. Ale bedzie git! Powodzenia z wycinka :-). Ps. Dzisiaj ja cheatuje, zapraszam wieczorem do siebie %-)

łukasz dla sprostowania ja wczoraj nie czitowałem%-) ostatni czit był tydzien temu w sobote, teraz poprostu sobie dogadzałem wymyślnymi nalesnikami czy omletami%-) no z wodą dziwna sprawa, ale myślę że teraz bedzie lpiej p.s na pewno obczaje tego twojego czita ;-)

Każdego chyba motywuje progres, to normalne. Ale wiesz ze trzeba było podbić węgli, że woda mogła podejść. Masz już 400g ww, przy czym sam nie sądziłes że do tylu dojdziesz na koniec masy %-) Ale trzeba było dowalić w sumie ile wlezie przez ten okres, bo skończyłbyś jak Karol Rosik, który siedziął pół roku na ujemnym bilansie, i przyszło co do [...]

[...] by az tak wielkiej róznicy nie robiło. Troche rozmikniałem i co najmniej dwa inne powody bym jeszcze wymienił, że włąsnie może jakiś stan zapalny jest od tej kontuzji i woda sie trzyma... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczorajszy trening: KLATA + PLECY 1 1. Wiosło nachwyt R8 2a. Podciąganie neutral 6x max 2b. Wyciskanie maszyna 6x10 3a. [...]

Jak nie urok to sraczka. Nerki -> woda, chyba już wiesz gdzie Może być problem. Wada wrodzona ale być może przez (i dzięki) temu co serwujesz organizmowi dowiedziales się o problemie. 12 kg do zbycia, do kiedy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 11:11:28

łooo kurde !! ja nie wiem z której strony Ty wodą jesteś ulany %-) a jakieś badania na stan zapalny robiłeś ?

solaros nie przesadzaj;-) teraz mas zmega formę Łukasz kozacki jest;-) Z wodą raczej go nie pije ale własnie ten patent z lodami jest mega;-)

jeszcze niech zejdzie troszkę chociaż już prawie nie ma z czego :D to te 6-7 kg zejdzie woda wiadomo to najważniejsze 3-4 litrów nawet glikogen 1-2 kg jelita i tu można z 1-2 kg i masz teraz tylko umiejętnie zmanipulować tym wszystkim :D a to nie łatwe Najlepsza byłaby diureza kroplówkowa %-)

Głównie postawimy na zabawę z wodą, bo tu można zyskać najwięcej. z jelit też myślę ze 2kg wyrzucimy, bo tu też pójdzie gruba artyleria %-) Cudotwórcą nie jestem, więc mówię Marianowi prosto z mostu że obiecać mu nie mogę że się uda. Jednak doświadczenie jakieś mam, i na sobie i na innych. Będę robił co mogę ;-)

18.09.2015 Nogi 1.Siady na suwnicy shmita 7x10-6 +regres 2.Wyciskanie na suwnicy 6x120-10 3.wykroki chodzone 4s 4. wyprosty 4x15 5.dwójki na maszynie do prostowników 4x15 6.uginanie w siadzie 5x12 łydki wspiecia na placxe z cieżarem kilka serii 35mi aero Wczoraj ogolnie od rano zero mocy alemoze dlatego ze to już 5 dzien treningowy pod rząd, Już [...]

Ja gole bez niczego i nie mam podraznien to moze byc czy przed bronzerami itp lepiej czyms innym golic? Bez niczego? Na sucho ?%-) HARDCORE }:-( Pod prysznicem, tylko woda%) dawniej mialem podraznienia itp ale z czasem skora sie przyzwyczaila, a tak jest znacznie wygodniej i szybciej %-)

ja uzywam pianki do golenia, potem cala skore przemywam wodą i smaruje dosc dużą ilościa kremu nivea, wsmarowuje raz, potem drugi i zostawiam troche kremu by sam sobie wsiąknał, i jeszcze za pare godzin/przed snem też smaruje dodatkowo kremem, nie ma zadnych podrażnień i nic. Kiedyś po goleniu miałem krosty a uzywalem właśnie jakiś ch**i muji na [...]

No pewnie, że dodaj Glutaminkę i BCAA i bierz obydwa suplemenciki w ciągu 20 minut od zakończenia treningu! Oczywiście popijamy je wodą! Pozdro,

[...] tu nie chodzi o naciaganie ludzi,tylko o uchronienie gowniarzy przed zrobieniem sobie krzywdy za pomoca saa,ale jak gowniarz nie wie co to porzadna dieta,suplementacja i trening to nawet 30 amp.omnadrenu nic mu nie da poza spompowaniem miesni woda. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

[...] sie czy plakac... Przypadkowo trafilem na to forum, jestem lekarzem i ten topic rozbawil mnie do lez. 1. Miod pszczeli i jego preparaty. Miod to w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek kwiatowy. To bylo dobre! Usmialem sie do lez. [...]