woda

[...] marchew plus brokul/kalafior/ew jakas surowka czasami warzywa chinskie na patelnie ale zadko polewam to oliwa z oliwek i olejem z siemienia 4. w dni treningowe 40 g wpc plus woda(150 ml) po trenie czyli ok 19:00 5. 20:00 kolacja czerwona fasola gotowana z pomidorem, pieczarkami i np papryka czy marchewka(zalewam to oliwa i olejem z siemienia) [...]

12.12.10 Basen 20 x 25m pływania - głownie żabka, trochę pod wodą, na plecach i 2 x kraul. 2 x 5 min sauna __________________________________________________________________ 14.12.2010 Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-25 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3x7-72,5 (rekord) 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 [...]

[...] skumulowało sie kilka takich sytuacji i stad ta choroba - głowne objawy to wlasnie bol glowy plus zatkane zatoki. Robie sobie "zastrzyki" w dziurki od nosa z woda i sola plus inhalacje - majeranek z wrzatkiem plus specjalnym inhalatorem sól fizjologiczna, berodual i pumicort (kiedys mialem to przepisane dla dzieci na wlasnie takie [...]

[...] marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka -oliwa\olej z siemienia 14 TRENING (przed 2-3 g beta alaniny) 15.30 - 5 g kreatyny + 2-3 g beta alaniny - ok 40-45 g wpc - banan - woda 16:00-16.30 - gotowane 2 jajka, chleb razowy (2-3 kromki), ogórek\pekinska\pomidor - jakis chrzan, ew troche majonezu 20-21 kolacja - 200 g serek włoski\ twaróg chudy + [...]

Nie licz brokułów, kalafiora, szpinaku, sałaty, ogórków i tym podobnych w których większość to woda. Resztę licz.

zdrzała bo to kara, że nie wytrzymałaś:):):) A tak serio, różne rzeczy mogły na to wpłynąć, nie martw się, główka do góry. Może to woda- jaki masz dzień cyklu? albo po prostu po ćwiczeniach wcześniejszych masz efekt spuchnięcia- pompy. Ja po porządnym treningu też jestem cięższa:D

Jasne. Nam zawsze lepiej i w ogóle mamy kolorowo. Heh ...u Ciebie Hubercik to w ogole pewnie "kolorowe jarmarki" Ide, bo mi woda stygnie! (juz mi sie nastroj poprawil!)

Mi najbardziej podobała by się Twoja sylwetka między tym co jest, a tym co było, ale nie mówię, że jest źle czy słabo :D bo każdy by chciał mieć takie słabo ;D spokojnie woda będzie schodzić i sylwetka będzie się stopniowo kształtowała:) a zdjęcia nigdy nie oddadzą tego jak wygląda to w rzeczywistości;)

[...] całkiem pozytywnie. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu ponieważ pomimo mniejszej il kalorii jest jeszcze dużo siły ciężary są nadal optymalne, zauważam już jak woda schodzi a najbardziej po okolicach brzucha. Więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Jutro kolejny dzień miłych zmagań Życzę miłego wieczoru;) Zmieniony przez - kurczaczek [...]

[...] marca tamtego roku cały czas zapierdzielałam i nie miałam żadnej przerwy;) ale daje rade i jest spoko:) już coraz bliżej starty a ja dalej grubasek;);P ale jeszcze 5 tyg i woda powinna elegancko złazić:) w sobotę kolejna wizyta z trenerem i zobaczymy co dalej;) moje posiłki i treningi od ostatniego razu nie uległy zmianie ale od soboty zapewne [...]

Dziewczyny nie mam mowy o pomyłce methylfire smak lemon kolor żółty za***isty smak crack smak orange prawdopodobnie z kontaktem z wodą wybucha (czyt gazuje) PI.MP ma kijowy smak lemon proch jest bardziej szary Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-09 08:01:53

Revolutions CRACK (1 porcja) 6/10 - pompa niezła, spodziewałem się czegoś mocniejszego ale nie jest najgorzej. Klatka spompowana do teraz mimo że trening skończyłem jakoś ~18 10/10 - pobudzenie szok. Po jakiś 10 minutach od wypicia nie mogłem wysiedzieć w miejscu, mega motywacja do treningu odpoczynek pomiędzy seriami dosyć krótki bo nie szło [...]

Pimp Blaast - 1 porcja. Trening Barków. - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 3/10 Bez rewelacji. Skupienie jest, pobudzenie nie specjalnie. Smak taki sobie, ale wygląda to jak piach z wodą mieszany. Osad na dnie okropny.

[...] Bcaa mialem juz kilkanascie razy wiec smaki sie troche przejadly,najlepszy moim zdaniem to mango.Mam wiśniowy, ale ja wale dwie lychy stolowe prochu do gemby i zapijam woda wiec smak czuje stosunkowo krótko.Nie to że jest nie dobre ale w ten sposób podawania wydaje sie być najlepszy bo trace jak najmniejsza ilosc drogocennego supla i nic [...]

[...] No i po treningu plecow i kapturów. Wszystko jak codzień standardowo: Na czczo 10g Bcaa pózniej śniadanie,150g platków 20g rodzynek,3 lyzeczki kawy,cynamon slodzik i zalane woda.Do tego 60 g bialka c6. 30min przed treningiem porcja stano Fusion (i co ciekawe dziś koncentracja tez na wysokim poziomie). Pózniej znowu 10g Bcaa i 60 min aerobów na [...]

Zapraszam.Masz niedaleko do Piotrkowa Tryb:) Jak zwykle rano platki owsiane z kawa, polowa jablka cynamonem slodzikiem,wszystko zalane woda i podgrzane w mikrofali.Do tego 60g C6. Zrobiłem dziś trening barków, tricepsa z racji że jutro świeto i siłownia zamknieta:( Przed treningiem stano fusion 30g Barki: 1.unoszenie hantli bokiem siedzac na bok [...]

[...] na tory to...Po za tym nigdy nie mialem zwyczaju liczyc kcal na masie:) Suplementacje mam standardowa i takie podstawowe minimum: bialko carbo (ale jak sie skonczy zapas to nie bede stosowac, wrzuce ryz potreningowo) witaminy bcaa monohydrat zaczolem i koncentrat minerałów do rozcieńczania z woda bez cukru lecytyna .Dam foto jak sie tel naładuje

Ostatni tydzień był troche luźniejszym tygodniem :D Ale dziś juz pełna profeska.Micha trzymana na 100.Troche mnie podlalo woda od tych smakołyków ale myśle że z dnia na dzień bedzie lepiej.Wkońcu to masa:D

Pierwszy dzień masowania. Na śniadanko zjadłem 150g płatków owsianych,50g rodzynek,cynamon,słodzik wszystko zalane woda i podgrzane w mikrofali.Do tego później dorzuciłem 20g masła orzechowego.I wypiłem szejka z 60g koncentratu i 5g kreatyny. Trening: Dziś wypadł mi trening klatki piersiowej,bicepsa i przedramion. Klatka: 1.ściaganie linek wyciągu [...]

Dziś dzień wolny od treningu.Może zrobie tylko 20-25min aerobów popołudniu.Waga dziś z rana na czczo 103kg.Lae myśle że dużo to jest podlanie wodą przez ten luźniejszy tydzień który miałem.Mam pare spraw do załatwienia na mieście i musze zrobić dziś zakupy na pare dni, jakieś miecho jaja płatki owsiane napewno.