woda

Kreatyna 5g - 8:30 Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane 100g (366 kcal, 12 białko, 70 węglowodany, 7 tłuszcze) - 4 Jaja 240g~ (333kcal, 30 białko, 1 węglowodany, 23 tłuszcze) - Mleko 2% 300ml (153 kcal, 10.2 białko, 14.7 węglowodany, 6 tłuszcze) RAZEM: 852 kcal, 52 białko, 85 węglowodany, 36 tłuszcze Śniadanie II 12:00 - Saszeta + 250g mleka 2% [...]

Mam nadzieję, że chociaż napełniasz wannę maksymalnie zimną wodą%-) Bo ilość kostek lodu, które wrzucasz nie zrobi większej różnicy. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-02-12 14:29:19

"SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 11.02.2012, tydzień 3 Miska założenia: B-100, T-100, W-0 + woda 4l 1. jajka, masło 2. czarniak świeży, oliwa, warzywa, mandarynki, jabłko 3. łosoś wędzony, oliwa, warzywa 4. łosoś świeży, oliwa, warzywa + warzywa: brokuł,szpinak, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, 4 pomidorki koktajlowe (z oliwą [...]

Ciasteczka z haszyszem %-) %-) cisto: orzechy zmielone 200g, 4 cale jajka platki owsiane 50g maka zytnia typ 2000 30g woda na wierzch pestki dyni, slonecznik, migdaly po 20g, cynamon ubijamy białka na sztywno dodajemy zółtka i ubijamy.. make, orzechy, płatki łaczymy w misce i dodajemy do tego ubite jajka. delikatnie mieszamy i łyzką robimy male [...]

Zakwasy zakwasy, ale po co było te polewanie wodą :-P %-)

ja mam wanilie peaka to dodaję do omleta albo do platków ryzowych jak nie mam czasu zrobic omleta , sama z wodą mi nie wchodzi.... kaszaloty :))

pozs sałstki z kurczakiem, szynki, pieczzywkiem Coś chyba jednak było pite %-) taaa, kawa po turecku i woda %-)

Witam, mam 16 lat i chodzę na boks 3 w tygodniu, biegam w 3 w tygodniu i robię 2 treningi obwodowe do boksu (stacje) Mój trening obwodowy do boksu: obwod, 30 sek praca, 30sek odpoczynek (powtarzany 3 razy) 1. skręty tułowia z odważnikiem 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (mogą być 4kg?) 4. ciosy proste z [...]

Witam, operacje na NFZ miałem 27 dni temu. Mialem robioną tylko 1 stronę (lewą)ponieważ nie mialem aktualnego badania z sutka drugiego. Gruczoł wielkości jakies 4 cm. Na zabieg czekałem 6 miesięcy (oczywiscie lekarz mi odradzał zabieg jednak sie uparłem że chce mieć to wycięte, czyli jak sie chce to sie da). Zabieg w znieczuleniu ogólnym, [...]

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, kawa rozpuszczlana Warzywa:cebula, papryka, biała kapusta. marchew, pomidor Suplementy: tran, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f912ca872d354cbba98c9b1ef4a4dc97.jpg

Z tego co Koniu151 pisał (nie tylko mi), jak pić to wódkę, popijać wodą z cytryną. Nie jeść do alkoholu, po piciu zajadać owoce.

bo szykuje sie gruby bal jak zawsze z tymi ludzmi co idze wodka bedzie lala sie strumieniami ale beda tance hulance jednym slowem przednia zabawa na poziomie. czyli pic mozna ale jest tylko owoce i na popite woda z cytryna ok :)

z tego co wiem to jeść owoce, ale przy piciu, tylko po....w domu...nie wiem czy dasz radę, ha ha ha. a popijać wodą z cytryną. Ja na razie nie piję, ale za tydzień w sobotę ..... może ciut vodka

no dokładnie, a tak to co pójdę głupot się nagadam, wody z karafki opije, a co to ja wody nie piłem %-) co innego z wÓdą ;-)

[...] Ci będzie strona ileważy.pl i tak jak napisalam wczesniej strona potreningu.pl (login i haslo takie jak na sfd) Widzę bardzo poważne błędy w diecie :-( - za dużo węglowodanów - za dużo owoców jedz je rano, ok i po treningu, ale fruktoza nie może przekroczyć 25g pomocna będzie Ci tabelka http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html - [...]

agamall ja tak jak napisala obliques zalewalam platki woda na noc, rano dodawalam starte jablko i cynamon, czasem orzechy, migdaly lub wiorki kokosowe, wychodzi naprawde dobre :) Ostatnio zamiast moczyc na noc mieszam cale lub zmielone platki z jajkiem i dodatkami, wrzucam na patelnie i robie pyszny placek, az sie nie moge doczekac jutrzejszego [...]

serio woda z sokiem z cytryn tylko? zero jedzenia? a w sobotę w ciągu dnia normalnie mam jeść czy się jakoś przygotować do tego? nie mogę jeść nawet ryb kury nic? to chyba szybko padne pijąc pod cytryne. :-)

[...] tak skupiałem się na tym co robię. Moja opinia na temat tej odżywki jest dobra, aczkolwiek jak wyżej wspominano cena nie jest adekwatna dla mojej kieszeni. W okresie przed zawodami można wydać takie pieniądze, jeśli nie ma się zadowalającej formy, ale tylko wtedy gdy nie mamy za dużo czasu. Rażący jest też smak, z trudem wypijałem po rozrobieniu [...]

Niestety fotki robiłem telefonem z 3mpx, więc nie odzwierciedlają rzeczywistego wyglądu... Nie są za ostre itd., do tego dochodzi woda podskórna (nie odwadniałem się). Tak, sam mierzyłem. Mam bardzo dobry sposób, bo jest sprawdzony i wahał się do 0,3%, a to niewiele. Poza tym u mnie więcej się odkłada na plecach. Fałd na brzuchu miał 10 mm. To [...]

[...] Kolacja: 120g Tuńczyka Przed snem: 150g białego sera podsumowanie(bez warzyw i Omegi3 o ile się ją powinno wliczać): Białka:180g Węgli: 240g Tłuszczy: 96g Kcal: 2520 woda: myślę, że około 4l(na samym treningu 2l idą ;D) Spalacz: Zielona nie słodzona herbata:) Pozdrawiam i przepraszam za chaotyczny styl pisania. Zmieniony przez - Wolwo 997 [...]