woda

daj więcej płynnych węgli a nie będziesz czuł się jak słoń - glukoza, woda, cytryna i masz 'carbo' ja tam nigdy nie mam takich problemów, zawsze mógłbym zjeść spokojnie więcej

[...] o niskiej wadze wykonywanie dodatkowych treningów kardio, tak aby nie jeść mniej niż 1500kcal. Woda + glukoza + sok z cytryny- to może i cię nie napcha ale taki zestaw, jest do przyjęcia tylko na początku ładowania, a wtedy raczej nie ma problemu ze zjadaniem dużych ilości węglowodanów Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-20 17:56:02

Co do węgli to własne raczej przeciwnie, organizm będzie je wykorzystywał jako źródło energi. To tak samo jak na ładowaniach - tez się nie zalewasz tłuszczem, czasem tylko wodą podejdzie. Po pierwszym Shotgunie jak ci się uda go wykonać w całości możemy pogadać o bezsenności i przeciążaniu CUN Albo po pierwszych kilku, zależy ile odejmiesz

Rossi, jak byłem tłusty to też miałem paskudną zalaną mordę wiem w czym żecz. Chwilowo po drugiej brodzie nie ma śladu. Ale pewno zależy to od cech osobniczych. Masz ostre treningi 4x week, do tego bieganie, hiit, nie powinna twarz woda podejść za mocno. Zresztą się przekonamy z 8 tygoni.

A ja może nie wodą, w podróży długo nic nie jadłam, potem obiadek (mięsko i kapustka) i mały biały oscypek, a że on pełnotłusty, to wypełnia :)

Raczej podlało wodą tylko, bo kaloryczność chyba nie pozwala na większy przyrost masy. Zjadam z 2500 kcal i nie potrafię tego przeskoczyć, po prostu nie jestem głodny jak zbliża się posiłek Dam znać jak samopoczucie po tych węglach jutro Progres malutki, ale to są niestety już wartości przybliżone do maksymalnych - mówię o treningach [...]

Hmm generalnie to trawienie mięsa, i w ogóle białek, skutkuje powstaniem odpadów metabolicznych. Dlatego ważne są trzy czynniki: 1. antyoksydanty, woda i tłuszcze nienasycone do usuwania i neutralizacji tych odpadów, 2. błonnik do prawidłowej pracy jelit, 3. zioła i przyprawy do prawidłowej pracy wątroby i nerek. Teraz wybierz czego [...]

[...] rano jako dodatek na masę zaraz po przebudzeniu walę wheya z bananem i mrożonymi truskawkami do miksera - taka rozgrzewka przed śniadaniem zaraz po trenie tak samo tylko dwa banany a najlepsze jest to że przy jednym dwóch posiłkach z węglami woda schodzi i lepiej wyglądam Waga jednak też zeszła dlatego podciąganie i pompki lepiej idą

[...] po tych ostatnich dniach z obniżonymi węglami i waga wskazała 70,7kg. Czyli niemal tyle ile po redukcji. Więc czyżbym nie przytył prawie wcale a te 2kg to tylko glikogen i woda? Jeśli chodzi o trening Shotgun: Porównując z każdym moim dotychczasowych planów, ten sprawiał mi najmniej radości. A jest to mój czwarty plan treningowy z prawdziwego [...]

to w pasie nie masz wcale duzo.... no faktycznie mozliweze to tylko glikogen i woda skoro waga ta sama, morał taki ze mogłes wiecej jesc to czyli np w DNT zrobisz tabat albo hiit i na tym koniec? myslisz ze tyle wystarczy? moze ja bym sie tez na tabaty przerzucił ale na ckd raczej bym nie wydolił... a faktycznie tyle moze wystarczyc bo niby po [...]

ja mieszam sobie wpc z wodą a potem dopiero wbijam jajka, cynamon i wtedy mieszam łyżką aż mnie ręka zacznie palić nie czuć zabardzo jajek, w razie czego można dolać więcej wody - straci wtedy na smaku, ale nie będziesz czuł jajek Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-28 12:35:44

Przejrzałem trochę dziennik od początku i nie znalazłem czy w końcu zrobiłeś sobie badanie poziomu hormonów czy nie, teścia, tarczycy? Twój problem równie dobrze może siedzieć w psychice jak i w poziomie hormonów nie zwalaj wszystkiego od razu na gen. Dietę warto trzymać jako taką tak czy tak. Nie możesz też tak panicznie reagować na ta masę jak [...]

o KURNA BeRy Bry Hołoty? Hołota jest jedna - w dzienniku Adzika, czyli Adzik we własnej osobie. Udaje że ćwiczy. Ive nie pisze, Ive banuje. Rion też udaje że ćwiczy, czasem coś napisze. George... nie wiem, dawno go nie widziałem na forum. Ziom i Wóda się gdzieś indziej spamować wynieśli... Ja tylko czasem wpadnę luknąć czy chłopaczki się za [...]

tak mnie boli wszystko że butelki z colą.... khmkhm tzn wodą nie mogę podnieść. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-07 19:12:19

https://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/275750/275633.jpg Amerigo Łosoś Kawałki w Wodzie 160g (96g ryby) Konserwa rybna sterylizowana. Skład: łosoś kawałki, woda, sól Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 5/5 Nieśmiertelna ryba w puszce. Tuńczyk tańszy, ale nie polecam ze względu na rtęć. W ostatnich latach naprawdę ogromnie wzrosło [...]

[...] siemię lniane 17%, mąka pszenna graham, sezam 8%, mąka żytnia razowa, mąka kukurydziana, słonecznik 5%, gluten pszenny, drożdże, mąka słodowa jęczmienna, oliwa z oliwek, sól morska, zakwas naturalny (mąka żytnia, woda, zaczyn) Produkt zawiera: zboża zawierające gluten (pszenica, żyto, jęczmień), nasiona sezamu. bez aromatów, bez barwników

Parówki z szynki firmy Pikok-Lidl Skład: mięso z szynki wieprzowej 93%, woda, sól, glukoza, ekstrakty przypraw, kolagenowe białko wieprzowe poniżej 0,1%, aromaty naturalne, susz z aceroli. Dla tych co jadają takie cuda - skład naprawdę krótki jak na parówki...

Aroy-D Mleko kokosowe Składniki: ekstrakt z orzecha kokosa 60%, woda Wprawdzie nie jest gotowcem do zjedzenia ale jako dodatek do curry niezastąpione. Jako jedno z nielicznych mleczek w puszcze nie ma dodatków gum i innych dziwnych rzeczy.

Aroy-D Mleko kokosowe Składniki: ekstrakt z orzecha kokosa 60%, woda Wprawdzie nie jest gotowcem do zjedzenia ale jako dodatek do curry niezastąpione. Jako jedno z nielicznych mleczek w puszcze nie ma dodatków gum i innych dziwnych rzeczy. Nie wiem jaka jest jego cena, ale 60% zawartości to dość słabo.

Parówki z szynki firmy Pikok-Lidl Skład: mięso z szynki wieprzowej 93%, woda, sól, glukoza, ekstrakty przypraw, kolagenowe białko wieprzowe poniżej 0,1%, aromaty naturalne, susz z aceroli. Dla tych co jadają takie cuda - skład naprawdę krótki jak na parówki... Jadłem kiedyś parówki z ekstraktem z aceroli. Dla osoby z SIBO raczej nie polecam :) Ale [...]