woda

Mono jest najlepsze. Bez przesady z tym pompowaniem wodą. Z resztą jak na razie NIE JEST CI POTRZEBNA ŻADNA kreatyna. Weź to odsprzedaj. Za kilka miechów jak będziesz miał dobre wyniki siłowe to wtedy można myśleć nad kreatyną Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-13 19:44:26

[...] nie dałam rady więcej- kręciło mi się w głowie. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna, woda 1l Warzywa: ogórek zielony, cebula czerwona i zwykła https://lh4.googleusercontent.com/-W5z5Z9meUXI/UeGkxbxFKkI/AAAAAAAAHRE/LJp3S7usXao/w725-h490-no/dieta_2013_07_13.png [...]

Czwartek 11 Lipca 2013 1. Owsiane, banan, orzechy włoskie, jogurt 150g 2. Makaron ryżowy, indyk, papryka, groszek zielony, czosnek, oliwa 4. Bakłażany zapiekane z mięsem indyka i ryżem z serem pleśniowym Aktywność: Rower w trenie 40 min Piątek 12 Lipca 2013 1. Razowiec, makrela, masło 2. Bakłażany zapiekane z mięsem indyka i ryżem z serem [...]

Polej. Wodą utlenioną

[...] tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum Suple: Wiesiek, bcaa, zmb6, high night, kombucha Miska: 1517kcal, 135g (35%) białko, 48g (28%) tłuszcze, 145g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-13 Napoje: Kawax2, woda. 1. Mąka z kaszy gryczanej, mleko, jaja, twaróg, [...]

zasadniczo tylko z owoców.Choc nie powiem zebym wyeliminował czasem jakies male ciasteczko,loda raz na jakis czas,ale rzadko bardzo,napojow zadnych slodkich,mineralna woda tylko,browar sporadycznie,cukru bialego na oczy nie widzialem

2-3 kg na początku norma leci woda itp :),ja bym podbił i zobaczył za tydzień co się stanie,ale pewnie znowu pójdzie w dół bo dalej będziesz na minusie,a jak nie to obetniesz z 200.podbij te kalorie najlepiej białkiem ,żeby było tak z 2,5 g Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2013-07-13 23:57:56

Woda utleniona nic nie daje . Kup tribiotic . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-07-14 07:38:41

Ogólnie po kilku tyg stosowania tej diety zauważyłem jedno. Pomiędzy rano a wieczorem waga się waha między 2-3 kg(czyli woda etc) Przez jakiś czas waga coś rosła i rano już było lepiej 62 pokazywało rano wieczorem 65, a z czasem już 63-64 nawet rano ale ostatnio to tak jak by wszystko ze mnie wyszło i już nawet jest ledwo 62.....podbijać więcej [...]

[...] za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce w 2 obwodach po 15 powtórzeń (brzuch 20) +3 serie vaccum po 30 sek 1. 6kg/7kg (2 hantelki) 2. 5kg/5,5kg (1 hantelka) 3. 4kg/4,5kg (2 hantelki) 4. 2kg/2,25kg (2 odważniki) [...]

a pozatym to dodalem tez atd i woda tak spyerdala ze masakra, na brzuchu falda juz 7mm tylko zostala %-)

No nabicie jest, ale woda tak podeszła że żyły ledwo widać na dole brzucha, masakra... Po samych ww było lepiej

O kvrwa ja to kapsa e3d planuję %) Też muszę coś kombinować z tym teściem i atd, bo podlewa wodą ;(

Nie wydaje Ci się, właśnie tak jest jakoś dziwnie %) Pokombinuję z dietą teraz, teściem i atd, może coś zejdzie ta woda.

Nie sugeruj się wagą! Szybko schudłeś, bo zeszła woda, teraz sugeruj się głównie lustrem :)

Dzięki Agacikk:-) Miska na dziś: warzywa:pomidory,cukinia,kalafior,cebula,czosnek napoje: woda i kawa http://img401.imageshack.us/img401/6067/2gs2.png wypiska treningowa Rozgrzewka, bieg- 8 min 10km/h,2 min 12km/h 1. Rozpiętki na maszynie- 4 sztabki (15kg) 15powt, 5 (17,5kg) x 5+5+3+2 3x15powt, 3x 10+5 powt. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

to z czym wsunąć platki? z woda odpada bo mi sie zwraca. Zamiast sardynek co mozna dodac, jem juz makrele w 4 posilku, twarogu bez dzemu nie zjem..ew moglbym miodem polac. To samo z serkiem wiejskim, z czym moge go zjesc bo tak na sucho strasznie ciężko. Jakos malo kcal mi wychodzi, dodalbym jeszcze ok 300-400 ale nie wiem z czego, tluszcze dobrze [...]

wagą na tłuszczach nie ma co się sugerowac ;-) ja w ciągu jednej doby po spożyciu 300g węgli tyję 2,5-3kg, tyle wody ciągnę. Na tłuszczach nie ciągnę jej wcale, za to widzę realne przyrosty, może wolniejsze optycznie (bo nie nasiąkam wodą itp) ale bardziej jakościowe. Sylwetka ubita i gęsta - to mnie interesuje, w kompilacji z dużym ciężarem daje [...]

monohydrat + dużo wegla nasiąkniesz woda tak pięknie od węgli, że będziesz sobie wkręcał przyrosty masy %-) najszybszy sposób na sezonową masę %-)

z przekąsem, ale i na poważnie. Po prostu ludzie zbytnio się wzniecają suplementami i tu pierwszy z brzegu zawsze stoi monohydrat, jedzą mnóstwo ryżu (a niektórzy i makaronów na białej mące%-) ) i wkręcają sobie przyrosty masy mięśnowej, jak to tylko woda.