woda

Jakiś niedoczas mnie złapał, ale już jestem z powrotem %-) Miska cały czas czysta, łikendowo trochę uboższa, bo późno wstałam |-O Rozpiska na jutro 1900 kcal, 150/85/130 tran, warzywa: kapusta, ogórki kiszone, podgrzybki woda: ok 2 l. + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11856873c9134399964e9e0f89c62cde.jpg

Micha na dzisiaj 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: ogórki kiszone, papryka, kapusta kiszona, woda: ok 1 l, plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3939edbb6004fef8a5a2ce3f8b9820a.jpg

Jutrzejsza miska. Średnio mi się podoba, będę chyba jeszcze modyfikować. Do miski warzywa - głównie kapusta kiszona, do picia woda ok. 2 l. i herbata. rozkład: 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4feb5bdad5a543348442170bbb4f89df.jpg

jutrzejsza miska 1900 kcal, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a26d68ccf664be596fb51f8109ea789.jpg warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone woda - ok 1 l, herbata tran Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-11 20:42:11

435 robi wrażenie!|-) Pewnie jak woda zejdzie, będzie lepiej. A jeśli nie to Szefostwo jakąś korektę miski doradzi. Powodzenia!

I miska na jutro :-) Warzywa: kapusta kiszona, rukola, cukinia Woda - ok 2 l., herbata tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93b35c843dd54dfba5f02460848c601b.jpg

I miska na jutro :-) rozkład: 1900 kcal, btw 150/85/130 warzywa: marchewka z groszkiem, kapusta kiszona, tran woda ok 1 l, herbata oko 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45c761dd78a0465d9aad06e4689403d6.jpg

Dzisiejsza miska 1900, BTW 150/85/130 woda: 1,5 l. , herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e01b2f1464c14b5ea0c9e48046f017f2.jpg keks z przepisów sfd (płatki owsiane, bakalie, zagęszczone mleko niesłodzone, whey) Trening dzisiejszy (niestety bez aerobów przed i po, bo się z czasem ścigałam). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e43ceeddc8d041bb9a9c1865d49524f8.jpg No [...]

Dzisiejsza miska. warzywa: cebula, papryka, ogórki kiszone, pędy bambusa woda ok. 1 l. plus herbata ok. 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d4d317f9ce340abb359395a3cc91f65.jpg

Dzisiejsza micha :-) BTW 150/85/105, kcal w okolicach 1900 woda: ok. 2 l. + herbata tran warzywa: kapusta biała, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d70e85091e94d60be03e512dfa294eb.jpg Trening rozgrzewka: 10 min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907f4b67d81e49fe89088a5b4377a056.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-25 10:32:22

Miska na dzisiaj Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: miks sałat, ogórki kiszone, pędy bambusa woda, herbata - ok. 1 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc71513036ca4bf49895be3a4bd320ff.jpg

[...] tylko normalnie jak człowiek, ale kurde nie bardzo jest ktoś na mojej siłowni kto by mnie przypilnował i sprawdził czy dobrze robię {:-( Boję się, że sobie coś uszkodzę sama #-P Miska jutrzejsza BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone, sałata, pieczarki, woda: ok 2l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3911345a6d34d1585cd458970d7a19e.jpg

Miska na dziś :-) rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: brokuł, cebula, kapusta czerwona, kiszone ogórki woda: ok. 1 l (mało, ale nie umiem kurde w taki mróz pić wody :-( ) + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a4be17b62e34d2e87991bd1be2ea714.jpg Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434e4d77f55a462a9e90d32d4c1d22da.jpg I pomiary piątkowe Nie ma [...]

Spadłam prawie na 3 stronę %-) Wklejam miskę dzisiejszą - trochę więcej w niej białka, bo jakoś za wcześnie zjadłam przydział dzienny i dorzuciłam twaróg i warzywa na wieczór, coby z głodu nie zejść ;-) Rozkład: ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd98f5c515374e86941087c44c6f76d3.jpg I trening poranny [...]

Dzisiejsza micha 1800, BTW 150/85/105 warzywa: marchewka, cebula, papryka, pędy bambusa, pekińska, woda: ok. 1,5 l. plus herbata 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ba0f9fb0d4e4f69931ab80c9845e682.jpg hm, coś za dużo węgli wyszło - dopóki się nie robi zrzutu to pokazuje mniej. Obetnę coś węglowego. Trening dzisiejszy [...]

Dzisiejsza miska 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: kapusta, pekinka, papryka woda: ok. 1,5 l plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72637996102a4f6ebe30458a5878fb5c.jpg I trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bddf704bdb4e402da9c6d6ba82f21222.jpg * pytanie mam odnośnie przysiadu sumo. Poprosiłam dziś "trenera", żeby popatrzył jak robię i [...]

a gdzie tam, nadal nie ma @ #-P jak się niebawem nie pojawi to chyba się udam do lekarza. Na razie dopiero kilka dni po terminie, ostatnio było 3 tygodnie, no ale jest to wnerwiające, bo woda stoi :-(

[...] temu było najgorzej - miałam w talii +8 cm w porównaniu do ostatniego pomiaru #-P po dwóch dniach trochę zeszło, ale nadal czuję wodę, buzię mam trochę spuchniętą. Jakoś ta woda mi się zatrzymuje w organizmie, zawsze chudłam szybko z twarzy, a teraz cały czas mam taką nalaną. Nie wiem czy to od braku okresu, czy coś innego? W tamtym miesiącu po [...]

I miska na jutro. 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa jak dziś - szpinak, papryka, cebula, pomidor, sałata woda - ok 1,5 l. plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f4ed2f01cc64f9ba718e4bf6e940351.jpg

Dzisiejsza miska :-) 1800 kcal, 150/85/105 warzywa: sałata lodowa, rzodkiewka, pomidor woda: ok. 1,5 l. plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf6d3d7a3ae43f2ac14facc57679b19.jpg