woda

Witajcie w Nowym Roku!!! Troszkę nas nie było ale wracamy z pełną parą. Na dobry początek zaczynamy od degustacji FitMax'a w siłowni Marleny Wawrzyniak. Nie bez znaczenia na początku było słowo DOBRY, ponieważ do szejkerów trafiły Slim Diet'y i Whey 81. Idąc za fitnessowo-sportowym i zdrowym trybem życia, kobiety coraz częściej sięgają po [...]

Wpis 5 Bolą nogi. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy z oliwek, jabłko 2.Placek z mąki orkiszowej (70g mąki 1 jajco trochę cynamonu i woda) 3.Kura, kasza gryczana, orzechy laskowe 4.Kura, kasza gryczana, brokuły, orzechy laskowe 5.Kura, makaron pełnoziarnisty, kalafior, orzechy laskowe 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy -DNT- [...]

jeśli rozpuścisz w wodzie (mleko średnio ph kolo 6,5) której ph będzie pow 7 (twarda woda z większą zaw. minerałów ) powinno byc lepiej. choc na to jakie ph mqasz w zoładku to juz ma wpływ pokarm i soki trawienne (ph niestety niskie ) tu bardziej sie rozchodzilo o to ze juz kreatyna zawarta w gainerze który jest rozpuszczany w mleku o ph 6,5 [...]

[...] zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Posiłki : 7:00 - śniadanie Płatki owsiane z mlekiem Jaja lub twaróg Herbata , lub woda. Orzechy ok 30g 10:30 II śniadanie : Ryż lub kasza Kurczak ( pierś ) Porcja warzyw 12:20 III posiłek Banan Jogurt nat. 16:20 Obiad Ryż /kasza lub makaron pełnoziarnisty [...]

Być może spożywasz za mało błonnika. Spróbuj przez parę dni jeść siemie lniane świerzo mielone! Po prsotu dajesz siemię do młynka do kawy mielisz i albo jesz łyżką zapijając wodą albo wsypujesz do szklanki z mlekiem i szybko wypijasz bo w przeciwnym razie napęcznieje i ciężko będzie to zjeść. Najlepiej spożyj to pod wieczór. Mi osobiście taki [...]

Akurat Poliquin o ile jest z pewnością wybitnym trenerem, to raczej bardzo przeciętnym dietetykiem. Jako ciekawostkę dodam, że nadmierna podaż BCAA przez niektórych specjalistów kojarzona łączona jest z zespołem metabolicznym... Nadmierne spożycie białka ze względu na silnie kwasotwórcyz potencjał produktów proteinowych trudne będzie do [...]

[...] zęby i robiłem dalej!! Kaptury przeniosłem na jutro, bo dzisiaj troche czas Mnie gonił, a chciałem dokładnie zrobić te partie.. Po treningu zrobiłem sobie kąpiel w wannie, woda nie była gorąca jak zawsze, ale taka przyjemna, po kąpieli zrobiłem sobie chłodny prysznic bo byłem bardzo rozgrzany.. PCT dalej stosuje 2x2 na dzień i powiem wam, że po [...]

[...] tv i oglądają programy która nimi manipulują jak chce DZIEŃ 9 Dzis stanąłem na wagę i zmierzyłem pas i łapkę ,waga +1 kg z pasa spadło a łapka urosła( najprawdopodobniej woda bo nie chce mi się wieżyc ze tak szybko łapa urosła) zrobiłem foto porównawcze klaty bokiem , wiem ze za szybko na fotki ale mój dziennik wiec wrzucę aby mieć wszystko [...]

[...] 5.100 g ryżu białego + 50 g kaszy gryczanej + 140 g wieprzowiny(schab)+warzywa+ jabłko+ pół batona MusliFit 6.125g twarogu chudego + 15 ml oliwy + warzywo Napoje: woda i kawa 2x Warzywa i owoce: jabłka , papryka, mieszanka warzywna na patelnię Nutka : https://www.youtube.com/watch?v=2Ncxk88jZ0A Pozdrawiam Zmieniony przez - mrocznyy w [...]

tylko jak je wykonać bez czegoś do podciągania ? W takim razie zaczną robić tak : Pon/Śr/Pt weekend przerwa Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 3xseri Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4-5xseri Pompki na kolanach 12-15 powtórzeń 5xseri Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) [...]

Brak diety plus saa = woda która spadnie po cyklu

[...] jadlam jak bylam glodna. Wyszlo duuuuzo kalorii wzgledem tego co wychodzi wg planu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f675b2fad645e7a7bf52b554c92696.png Suple: kelp, lisc oliwny, wapno + vit d Napoje: herbaty, kawa zbozowa, woda, ziola Warzywa: tylko ogorki kiszone, poniewaz duzo bylo warzyw w potrawach Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-05 18:42:30

kup sobie cukier pół kg cukru z wodą ed + szama ; D i zdrowia

[...] na wadze z czujnikami jakimis na stopach. Wypluwalo to z drukarki malutki paragon, ale wszystkie dane takie same jak u Ciebie. Potem mi tlumaczyla kazdy skrot (co woda, co tluszcz, flaki itd). U Ciebie lepszy soft ;) bo dodatko opis się zrobił. Natomiast co do opinii takich dietetyków - hmm, tu pewnie sa zdania podzielone, ale uwazam, [...]

PIĄTEK 4.01.2012 DZIEŃ 28 Miska czysta! Warzywa: pomidor, ogórek,papryka czerwona, papryka słodka, sałata crispi Napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, chrom, tran, essentiale forte, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20133e6b0dee4f4bb321163fa1615e17.jpg TRENING NR 7 Nie jestem zadowolona - bardzo słabooooo! Forma do d...py}:-((( [...]

whey+woda+platki do mixera - 2 minuty zrobione i wypite + suche tez nie bedzie

Wczoraj DNT Warzywa: ogórki kiszone, szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Wczoraj nie byłam sobą, fatalne samopoczucie, cały dzień chodziłam przybita i zmęczona i jakby trochę na wkur**e Miałam sprawdzać swoje maksy, ale to nie byłby dobry pomysł w taki dzień @@-) no i zjadłam pomarańczę ;-] (a wiem, że powinno [...]

u mnie od miliona lat króluje omlet bananowy: banan na paćkę, dwa jajka, 50g płatków (niezalane wodą), podsmażone na teflonie/oleju kokosowym. wedle życzenia możesz dorzucić sobie whey, mielone migdały albo inne orzechy, rodzynki, wiórki kokosowe, owoce sezonowe. sposób na wytrawne placki: płatki i jaja tak samo jak wyżej, zamiast banana dajesz [...]

woda dobra. przynajmniej nawodnisz organizm:D

Mass Activator od sfd jest dobry w smaku, ale tylko z wodą. Z mlekiem dla mnie nie do przełknięcia. Polecam go jak i również MASS XL czekoladowy /-)