woda

[...] filmikami proszę usunąć, żeby ludziom oczy nie wypadły. Dziękuję. ----------------------------------------------------------------------- Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, herbata zielona x4, kawax4 (trzeba zacząć ograniczać). Od startu w konkursie chce mi się non stop owoców:-?. Micha: [...]

[...] po - elementy "treningu dla połamańców" i callanetisc. Ogromny głód. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb5c7eb65cd41b1a4c1149e452c427f.PNG Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, kawa 2x, herbata z cytryną x 3. Filmiki postaram się w niedzielę nakręcić, bo jutro też wracam późno i nie będzie światła. Nie mam pomysłu na jutrzejszy [...]

[...] powinnam wziąć? Bo zaczęłam z 20 kg, ale było ciężko i bałam się, że w ostatnim obwodzie nie dam rady bez odkładania sztangi, a chciałam skrócić do min. przerwy między odwodami, żeby był bardziej dowalający. No i gdzieś mi się obiło o oczy, że powinnam 50% maxa. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5 l, herbata owocowa x2, kawa x3. [...]

[...] na sw i ponaciągali mnie za "wszystkie czasy". Jestem wykończona, ale zrelaksowana. Jeszcze mi się marzy sauna i masaż/-)_. Suple - Omega3, Mg, cynk, elektolity. Ciecze - woda 1,5l, kawa x2, herbata owocowa x1. Warzywa - pomidor, rukola, sałata lodowa, brukselka, cebula, fasolka szparagowa. Dzisiejsza micha: [...]

[...] Obli - nagrałam filmik (chyba dużo lepsza jakość), ale linka poślę na priv lepiej, tylko się jeszcze przetwarza. Głodna i zmęczona. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 2,5l, herbata owocowa x2, kawa x3. Warzywa - sałata, botwina, rukola, pomidor, fasolka szparagowa, brukselka, papryka. Micha: [...]

[...] muszę nadal odpoczywać chwilę przed, bo nogi mam jak z ołowiu i nie mogę doskoczyć. Burpees - chyba najłatwiej. Rozciąganie - bardzo ciężko, ale było. W przerwach między obwodami mocno ziewałam, dużo potu i oddech, jak w starym parowozie, albo u astmatyka. Po skończonych obwodach miałam mdłości, kręciło mi się w głowie i trzęsły nogi. Wypiłam [...]

[...] zadowolona. Jedynie bark trochę dokucza i doszedł łokieć :-O. Dziękuję Obli, że zajrzałaś i za wskazówki. Warzywa - pomidor, cebula, papryka, koperek, sałata. Ciecze - woda 1,5l, kawa x2, herbata owocowa x3. Suple - Omega 3, Mg, Cynk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d244fef6774d22bba467884bfa474d.PNG I dzisiejszy zmodyfikowany indyk z papryką, [...]

%-) Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1l, herbata x3. Warzywa - pomidor, papryka, fasola szparagowa, brukselka, cebula, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af6dad2eabfe4b30ac8d3873cc577feb.PNG

[...] bo nie lubię. Nie wiem, czy moja infekcja zatok nie skończy się jakimś antybiotykiem - cała prawa strona opuchnięta rano i ropny katar. Suple - Omega3. Mg, Cynk. Ciecze - woda 1l, kawa x3, herbata owocowa x1, wino x1. Warzywa - kapusta pekińska, sałata, pomidor, ogórek, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f7b71bd5b614128916340fa5b53e263.PNG I [...]

[...] Idę zmieniać michę, bo zapomniałam wpisać żelatynę }:-(. I nie ma rosołu8-O. Suple - brak (chwilowo będzie przerwa). Ciecze - woda ok. 1l, herbata owocowa x5, kawa x4. I micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed450d46866944d488fb7fd7578e320c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-22 00:15:07

[...] przestałam się ich tak bać), ale przed każdymi musiałam zrobić przerwę, bo nadal nie mogę oderwać stóp od podłogi zaraz po burpees. Chyba najłatwiej mi szło to ćwiczenie w obwodach:-?. Thusters - bardzo wolno i w 3 obwodzie w pierwszym miniobwodzie poleciałam do przodu (zamknęłam oczy w trakcie). Męczące strasznie. SDLHP - powoli i chyba coś nie [...]

[...] po posiłku po treningowym (mogłabym zjeść takich placuszków z 10). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6619eb0e61e840639b5fef1b20999d40.PNG Suple - skrzyp, pokrzywa, mniszek. Ciecze - woda 1,5l, zioła 0,75 (jeszcze nie dopite), kawa x3. Warzywa - rukola, lodowa, pomidor, papryka, fasola szpar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eda8b3f8280e45218c5e91bad5e37b41.JPG PS [...]

[...] Wszystkie burpees i pompki robiłam bez przerywania. Przy wyskokach pod koniec praktycznie nie odrywałam się od ziemi. Skakanka w 2 lub 3 seriach przez skuchy. Po około 5 obwodach dostałam silnego bólu podbrzusza i mdłości, ale się zawzięłam. Jak skończyłam i wyłączyłam stoper to nie doszłam już do łóżka, tylko zwinęłam się na podłodze z bólu i [...]

[...] czegoś mi w nim brakowało, większe chęci niż siły. Postaram się jutro nagrać filmik z przysiadu i paru rodzajów MC. Od jutra wprowadzam dietę niespodziankową. Ciecze - woda 1,5l. Suple - brak. Warzywa - sałata, pomidor, papryka, pieczarki, cebula. Micha lekko nie dojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccd356ad0a14ab799527dfb8eacf6e6.PNG [...]

[...] szp, papryka albo cebula. Ostatnio nie jadłam kalafiora i brokułów i było trochę lepiej. Ale bez warzyw to umrę z głodu. Jakby co to dzisiaj kumulacja @. Suple - BCAA, mniszek. Ciecze - woda 1,5l, kawax1, herbata xX, zioła 0,25l. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 19:56:32 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-28 12:29:30

[...] nie odczuwam głodu, ale taką lekką słabość. Nawet mnie kusi, żeby przeciągnąć dietę (wygodna i smaczna), ale to już chyba nie jest dobry pomysł. Mocno zeszła ze mnie woda w ciągu ostatnich 2 dni, szczególnie z twarzy. Mam też lekko kwaśny posmak w ustach. Po dzisiejszych zmaganiach sportowych (takie tam GPP w morzu) pojawiły się: ból [...]

[...] tylko jednego - nie zrobiłam pomiarów i nie mam wagi, a dzisiaj było widać rewelacyjnie efekt po pozbyciu się wody - brzusio cudowne. Warzywa - (ubogo) pomidor, sałata, ogórek. Ciecze - woda 2l, kawa x5 }:-(. Suple - Omega3, ZMB. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed4394ca181648b5b9e8c91f7e9c6179.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-03 23:23:10

[...] jednak nie pozwalała mi się skupić dobrze na treningu. Najciężej było przy TGU.:-{ Dodatkowo po każdej serii chwytały mocne mdłości i było mi słabo. Przeszło trochę przy obwodach. Mimo wszystko jestem zadowolona z treningu. Godzina 13:20, a ja jeszcze nic nie jadłam, bo lodówka pusta. Chce mi się takiej zdrowej pizzy z żółtym serem. Idę szukać [...]

[...] następna 3 z krzesła. Reszta z gumą. Obwodziki - dzisiaj ciężko. Thrusters miażdżył skutecznie, nie umiałam w nim przyspieszyć. Za to udało mi się zmniejszyć czas między obwodami i nie zawadziłam butami o krawędź ławeczki przy wskakiwaniu:-D. Burpees jakoś poszły. Przy SDLHP brakowało mi mocy w nogach, za to pięknie pokazały się bareczki;-]. [...]

[...] sobie przypadkowo i nie pamiętam dokładnie proporcji. Kurczak nie dojedzony (ktoś mi wszamał połowę). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e2a37259424b998d6b29510226757b.PNG Ciecze - woda 1l, herbata owocowa x6, awa x4, sok z marchewki 0,5l. Warzywa - rukola, pomidor, papryka, ogórek konserwowy i surowy, fasolka szparagowa, cebula, pieczarki, cukinia. [...]