woda

troche bedziesz miał problem z rozpuszczeniem tego. jak zalejesz wodą i potrząśniesz szejkerem to sama piana bedzie i z 10 minut trzeba czekać aż opadnie:P trzeba szukać takiego które Ci bedzie odpowiadać. Pij po treningu, a w nie treningowe np rano.

09-09-2012 DNT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l. ,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,pomidory Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 9 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/287585bb99484adb82ca178f927ead7e.png Przepraszam,nie zmieniłam daty. Dzisiaj beztreningowo, córcia ma urodzinki więc zalatana [...]

[...] MASAKRA) Od razu moja porada - mostkuj robiąc wyciskanie na klate, rób wolną fazę w doł i eksplozywną w górę. Możesz dodać pauzę 1s gdy sztanga jest na dole. BMI nic nie mówi o Twoim organizmie, bo nie podaje proporcji tłuszcz/mięśnie/woda/kościec. Można ważyć np. 75kg przy 185cm i mieć gruby brzuch/chude ramiona np. Pojęcie RAMPY kminisz?

ale jak pijesz to kakao?? mieszasz z woda? sokiem czy jak??:) i ile przed treningiem?? 30 min?? thx

no ale mówili mi właśnie że po mecie też spadki będą może to i dobrze że mnie nie zalewa 7 kg a przychodzi masy 2-3 kg ;] każdy ma inną genetykę jednak tak teraz widzę że połączenie testosteronu z metą (może i nawet z jelfą bo mam dostęp) było by dobrym rozwiązaniem . Pytanie mam tylko jeszcze takie czy po tym jak mnie wodą zaleje to wyjdę [...]

1. daj cale jajka i 100g platków.///// 2. Dałbym jakieś mięso i tak serek wiejski wyniesie cię tyle samo... //// 3.ok ////. 4 . ok tylko licz że w mrożonym mintaju polowa to woda. // 5. ok // 6. ok /// daj rano 30g orzechów i obetnij trochę węglowodany , warzywa i owoce staraj się do każdego posiłku.

Miska: Warzywa: pomidor, cukinia, ogórek konserwowany, brokuł, marchew, pietruszka, sałata masłowa, papryka i cebula czerwona Przyprawa: cynamon, czubryca zielona,prowansalskie pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69f802f7233748f9b99bf4934e6b18a1.png

do kawy dawaj śmietankę;-) mniejsza ilość wystarczy by "zabielić" napój:-) mleko ze sklepu naładowane jest hormonami ( podaje się je krowom by miały laktację) i gotowane ( pasteryzowane) co zabija dobre bakterie-powodując, ze to biała woda dodatkowo pełna hormonow co dla nas kobiet jest bardzo zgubne ( cellu itd.)

xmejux : 1. Kreatynę monohydrat najlepiej jest wziąć rano przed śniadaniem - proszek do buzi lub kapsy i popijasz wodą. Monohydrat kreatyny uważany jest za najlepszy jak do tej porty ponieważ działa i jest tanio niestety mankament jest taki, że forma kreatyny jest bardzo nie stabilna w wodzie i w kwaśnym środowisku. Dlatego trzeba wykorzystać [...]

w Lidlu jest fajna woda sodowa w puszkach, fajna cola light pewnie wyżera wszystkie flaki ale chyba z 1 złocisza kosztuje - to dla tych co lubią takie sprzęty. No i ryż bastamii 2,99 za 10 x 500 gram - coś kurde musi być z nim nie tak %-) albo te z kupca mają ostrą marże %-)

Wyczytałeś, że po nogach, więc zrób od razu po. Sam będziesz wiedział jak zareagujesz i czy spodoba się Tobie? :-) Kaloria kalorii nie równa. Dodawaj stopniowo węgli 50g co 1-2 tygodnie. 1kg tygodniowo i więcej to tylko skumulowana woda i tłuszcz. Dosłownie kilka kg w ciągu roku to jest coś i wtedy możemy mówić o mięśniach :-)

45min, 200st. I warzywka miękkie i kurak gotowy, radzę na 10 minut przed końcem rozciąć worek u góry to woda troche odparuje. Klasa żarcie, ani suche, ani za mokre. W sam raz :-)

Teoretycznie lepiej w wodzie, tym bardziej jeśli po treningu pijesz magnum to woda, w pozostałych porcjach w ciągu dnia (jeśli takie spożywasz) to obojętne, zależy z czym bardziej smakuję ci, ja zawsze w wodzie rozpuszczam każdą odżywkę, smak bananowy jest fajny

Po treningu z wodą, w innych porach z mlekiem może być ;) Smaki bananowy i czekoladowy najfajniesze ;)

najlepiej miksować z wodą

[...] co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko [...]

skoro już ją mam to mam ją odpuścić ? Nic mi ona nie da ? Czy zaszkodzi ? Nawet jak da minimalnie to chciałbym spróbować chociażby dla doświadczeń oraz zeby zobaczyć jak się będę czuł ćwicząc ? Czy faktycznie ta forma kreatyny nie powoduje napompowania wodą mięśni ? Jak wzrośnie siła na koniec cyklu ? Co do BCAA 6-8 kaps przed i 6-8 po treningu ? [...]

Na chwilę obecną muszę korzystać z tego co mam. Nadmiaru kalorii nie mam, natomiast jestem dosyć szczupły i to też może być problem. Białko biorę od miesiąca i nie od razu będą efekty ale bcaa jest wporządku (dobre uzupełnienie) więc zakupiłem. Podsumowując. 30 min przed treningiem s.a.w z 300 ml wody + turbo jet 3 miarki na 200 ml wody po [...]

[...] tak na styk niesurowy. A mama zadała mi pytanie czemu go dłużej nie smażę no i zrobiliśmy jej sposobem i wyszedł mocno zesmażony, dość kamienny, ale o 1/3 jeszcze mniejszy niż był i tutaj pytanie czy to dobrze ,że zniknął czy źle? Czy był robiony zbyt długo i traci na wartościach odżywczych czy po prostu to dalej woda i tłuszcz się wytapia?

Septosan alternatywnie jeszcze lepiej Dentosept w plynie do płukania jamy ustnej jak najbardziej, wymiennie do szałwi z wodą utlenioną. Natomiast profilaktykę opisałem wyżej.