woda

27-09-2013 tydz - bez liczenia DnT planowany Miska 130b/80t/160ww nie policzyłam @-| i nawet już nie pamiętam ;-] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma, wit C _____________________________________ 28-09-2013 tydz - bez liczenia DnT nieplanowany tak mi skręcało kichy, myślałam że się przekręcę #-P [...]

dam rade i to bez problemu tylko często np. kiedy jem płatki owsiane z wodą dodaję sobie białeczko dla smaku i właśnie po to szczególnie jest mi ono potrzebne, aby dodać smaku do niektórych rzeczy, które jem

1 udko z kurczaka, xxx g prochu i białko z lodów - jest pokryte białko? jest.... organizm nie widzi różnicy, podobnie jak nie ma kurva różnicy czy na treningu pijesz wodę mineralną czy wodę kolońską lub toaletową...woda to woda... %-)

No działają, 5 kg w 4 tygodnie %-) Tylko ile to woda, glikogen, tłuszcz i za przeproszeniem nie wypróżnienie się do końca to nikt nie wie.

[...] tydzień 4./ trening 9. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-29 dostarczono 1724 kcal b: 123 g (29%) ww: 165 g (39%) tł: 62 g (33%) Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata zielona x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, kapusta włoska, kalafior, dynia, cukinia, cebula, papryka, fasolka szparagowa Suple: aminokwasy [...]

[...] i tu jest moj sukces. Mam juz troszke zdrowia ;) Jak Magor kazal tak robilem, odzywialem sie od poczatku, byly punkty zywieniowe ale ja mialem swoj pas z 4 bidonami a w nich woda z vitargo i BCAA. Pas zrzucilem na poczatku 4 petli - na ostateczna rozgrywke ;) Do poczatku 3 petli nie wiedzialem na jakiej biegne pozycji, bo nie wiedzialem kto [...]

z tego co pamiętam masz z Dymatize? można wrzucać prosto do ust czy mieszasz z wodą?

[...] Śniadanie: owsianka + owoc/ warzywo 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty + ser żółty/biały + szynka/boczek Obiad: ryż/kasza + piersi z kurczaka/ryba + surówka lub jajecznica Podwieczorek ( po siłowni ): chleb pełnoziarnisty + twarożek + rodzynki/owoc Kolacja: owsianka Do picia: Rano: kawa/czerwona herbata W dzień woda Na kolacje czerwona herbata

DNT warzywa: sałata,pomidor i te co w misce napoje: woda duuużo,herbata zielona(kilka)2xpokrzywa,2xkawa suple:tran,multiwitamina aktywność : spacer 2 godzinki wymarzłam jak... kwoka w trawie;-) I pytanko: modyfikować bilans kaloryczny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa50948524e04cf8ab4d072b965f5585.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-29 12:35:42

[...] to zrobię. Widzę, że w drugim zrzucie miski brakuje ostatniego posiłku, który na pewno był. Poprawię się :) Od 3 tygodni zmieniam dietę, ruszam się. Poszły już 2 kg, pewnie woda, ale pociecha mała jest.. : Wiek : 29 Waga : 100,5 (tydzień temu się ważyłam) Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym [...]

z 3-4 lata temu zakończyłem grę w siatkówkę, było to też parę kg temu. Grałem jako libero, wbrew pozorom nie skaczę, ale chodzenie nisko na kolanach plus wielokrotne ich obijanie powodowało ból w nich. Wiele razy zbierała się woda, itp. Były przeciążone.

[...] w Walentynki, jak co roku :-D To malibu to na mnie od kwietnia, od moich urodzin czekało, więc silną wolę mam :-D POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey, przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: wino półwytrawne (lampka),pomidory koktailowe i zwykłe, papryka czerwona i żółta, biała kapusta, brukselka INNE: grzyby leśne(mix) SUPLE: Omega-3 [...]

[...] razem przechodząc pod nim podciągnę się raz albo dwa. Bez mordowania mięśni. 10 - 12 razy dziennie. Codziennie :-) Zdarza mi się zresztą, w chwilach nudy-oczekiwania na coś (woda gotująca się w czajniku), że próbuję robić udziwnioną pompkę, przysiad na jednej nodze (na razie w rozbiciu na fazy tj. albo siadam, albo wstaję z krzesła) Niby wczoraj [...]

piwo to u mnie chyba też z tydzień temu, ale wóda 4 minuty temu \-)

[...] MICHA |-) to komponowanie posiłków wcale nie jest takie proste jakby się wydawało... powinnam zacząć gotować ryż lub kaszę do posiłków, bo ciężko mi się uzupełnia węglowodany... Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 6x, sok z cytryny 3. ogórek zielony (1/3), papryka czerwona (1/4), sałata [...]

IGM woda woda widac ze wogole nie spuszczal w odroznieniu do Phila ale rozmiarowo myslalem ze bedzie szokowal bardziej chyba ze postawil na forme ala "Correa"

28.09.2013 DNT dzień 22 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta, zielona, rumianek+melisa+lipa (ok. dzbanka w ciągu całego dnia), herbata masala chai (czarna z korzennymi dodatkami) zielenina: ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior, brokuł, cukinia BWT 160/150/60 b: 163 g (37%) ww: 151 g (34%) tł: 57 g [...]

27.09.2013 DNT dzień 21 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek zielony i kiszony, kalafior, cukinia, pomidor, papryka BWT 160/150/60 b: 160 g (36%) ww: [...]

[...] 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3cc8c9a1dc4abb8cf2e4d3d866001b.png Gosiencja to moja pierwsza gwiazdka bez glutenu, wiec [...]

[...] - trochę pomagam sobie rękami trzymać sztangę rdl - rzuca mną, brak równowagi renegate - poszło do oceny i coś mi się widzi po filmiku, że może być to zła ocena. Dieta: woda 2,5 l, kawa x 2, zielona x 2, pokrzywa x 2 suplementy: drożdze, d3, foliowy warzywa: szpinak, pomidory, papryka, brokuły Jedzenie: dzisiaj po 2 posiłku szybko byłam [...]