woda

[...] wykonałam w obwodzie, jako gigant serie 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi (plie); 3x10 2. martwy ciąg na jednej prostej nodze; 3x5 na nogę (proponuje butelki z woda, jako obciążenie) 3. wznosy bioder z nogami na piłce; 3x 10 4. podnoszenie przeciwległej reki i nogi na zmianę leząc brzuchem na piłce (przytrzymać na 2); 3x 10 5a. w [...]

A patrz mnie nie pasuje. Nawet bym nie kwękała gyby nie ręce cholerne...Do tego bęben ostatnio mi się nadął bo mnie rotawirus dopadł i mam sensacje, łagodne ale jednak. Nie wspominając już o tym, że dwa dni temu pomyliłam NO Xploda z wodą z płynem do garów i sieknęłam sobie dobry haust...

[...] DA, 24.04.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdf5e3eb00e347da9526fff9f4514e6d.png Warzywa: pomidory, f.szparagowa, ogórek, Napoje: woda, kawa, melisa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 3 h OD SIEBIE: -> jak to Nosowska śpiewała "całe ciało mam obolałe" [...]

[...] mi się rzygać to jeszcze mogłam to zrobić bardzo efektownie jak syfonik  Jestem przed @ nie dokończyłam treningu odpuściłam ostatnie 15 minut. Wszystko mi przeszkadzało woda gazowana, gorące grzejniki, zapomniałam skręcić wcześniej i mimo otwartego okna miałam zaduch totalny, a najgorszy był balast poobiadowy mimo że było 2,5h po posiłku [...]

* poprzedni wpis miał być oczywiście dniem 8, bo 7 już był ;-) *Mathilda robię bez pomki, bo jak już się rzucę na ziemię, to tylko się modlę, żeby z powrotem się podnieść i jak na razie burpee z pomką sa dla mnie awykonalne ;-) *Magda jak będę coś wiedzieć, to dam Ci znać :-)) DZIEŃ 9 *jestem non stop głodna. zjadam takie ilości warzyw, że już nie [...]

Perla, woda do iniekcji to co innego, sol to sol:-)). Jak ci pisze nie do iniekcji to kup do iniekcji. W szafce mam polpharmy i pisze Inj. Natr. ... Moze kupiles taka co do nosa sie wpuszcza na katar, chociaz nie myslalem ze jest rozroznienie jakies;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-25 13:25:46

ale woda do iniekcji jest lepsza niż sól fizjologiczna, jak wbijasz np. peptydy to sól fizjologiczna z tego co slyszalem może uszkodzić wiązania w peptydach czy coś takiego.

[...] gorącej kąpieli i posmarowaniu maścią było dużo lepiej, dziś po treningu znowu bolało, ale teraz już ok. DZIEŃ 10 Miska tran, WMC, warzywa: biała kapusta, ogórek, pekińska woda: ok 2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cde8ad1e89e42fdbea73ff804fe29bb.jpg TRENING * Zamiast podciąganie/opuszczanie (clusters) zrobiłam Inverted Rows, bo nie jestem w stanie [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 24 - Środa, 18/04/2012 T-4 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg +7,5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 55kg/62,5kg/70kg/80kg/90kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 25kg/32,5kg/37,5kg/42,5kg +2,5kg TS [...]

dziwne, ja miałem od nich 6-bromo (1+2 kap. co dzien brałem) i libido max, woda zeszła, brałem też od nich geranium i trzepało ostro, no chyba ze ktos po cyklu bierze 50mg bromo i dziwi sie ze prolaktyna nie idzie w dol (wiekszosc myli z bromokryptyna ten supel i bierze smiesznie male dawki w PCT)

Dodaj jeszcze do diety jakie zrodlo wapnia, w szczegolnosci mleczne napoje fermentowane, czasami szprotki, woda wysokomineralizowana. Reszta po zmianach wydaje sie ok. S.A.W i BCAA mozesz rbac ok 20-30min przed treningiem, ale nie ma takiej koniecznosci. BCAA mozesz rowniez w trakcie treningu. Z kolei kreatyna po nim.

[...] Założenie:130/90/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23e8ccd2ef9748bfb95e25075f3103dd.png WARZYWA sałata,pomidor,ogórek,cebula,oliwki NAPOJE woda 1,5l kawax2 ziółkax2 SUPLE tran,mg,capivit,enzymy,multivitamin SPORT Przymusowo DNT, gdyż mam stan podgorączkowy i od samego rana napyerdala mnie głowa na potęgę;/;/;/;/ [...]

[...] to wszystko bylo robione na raty po 5~oprocz przysiadow oczywiscie\-)ktore byly namilsza chwila tej harowki. Miska: warzywa:szpinak,zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon napoje:woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8397be7ffac8415ca7179821f058953e.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-25 19:19:00

[...] sie jesc, ale mysle ze jakos to mocno mi nie przeszkodzi w realizowaniu celu. Oczywiscie te sosy to nie majonez,ketchup itp, tego to z pewnoscia nie tykam, tylko na bazie: woda+przyprawy+warzywa i jakis koncentrat, chyba ze surówka czasem z niewielka iloscia majonezu, ale glownie jakies papryki, ogorki, a w takich przypadkach to sciagam, zeby [...]

[...] pewnie nie wyjdę. Pozostaje mi machnąć callanetics jak młody w końcu odleci. Odbiję sobie tą siłownie jutro :-) Miska 120B/100T/70W DZIEŃ 42 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: cukinia, cebula, czosnek, kapusta pekińska, ogórek zielony suplementy: O3, [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 ćwiczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7a709dcd4dc4f70a2dc23016805cc6e.jpg i na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa6a7914d4a841ed87b1b02c41742e21.png kończę 4 tydz. jeszcze 5i 6.... i zastanawiam się co dalej? dla średnio [...]

A co ma woda do tego? Podczas treningu 1,5 litra . Dziennie pewnie kolo 2,5 - 3. W dzien treningowy dojdzie pewnie i do 4. Naprawde trening na wytrzymalosc bedzie tu zbedny ? Moze zamiast tego MT wziac BJJ i tam mi sie to wyrobi ? Straszny kompleks naprawde :| .. bo jako tako mam wyrobiona sylwetke, ale nie chce sie kompromitowac. Nawet podczas [...]

[...] 25.04.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b7b99d0d228400ca0a0a232b516f271.png *dojadłam masłem Warzywa: pomidor, f.szparagowa, ogórek, rzodkiewka, Napoje: woda, kawa, czarna herbata, mięta Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 3 h OD SIEBIE: -> No dziś miałam spadek energii, ale [...]

[...] czarna herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, sałata zwykła, rukola, brokuł, kapusta biała, pieczarki, cebula, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, stevia, przyprawy, musztarda, ketchup, 2 łyżeczki cynamony, łyżeczka kozieradki, woda z octem na czczo rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73dcc9126e744cadb31ad9b5f58e7ba1.jpg

[...] :)) #-P Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e0ad6fe7ce344a0bc18a25964f8b743.png zielsko: szpinak, kalarepa pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Zapomniałam i zrobiłam mielone z płatkami }:-( Suple O-3, ZMA, enzymy Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-26 20:29:20 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-26 [...]