woda

[...] ziemniaki? czy zostac narazie na niskim IG makaron pelnoziarnisty z pszenicy durum, brazowy ryz itp? Wogole mam na makaronie sklad maka pelnoziarnista z pszenicy durum, woda. Czy to jest ten dobry makaron o niskim IG? czy sklad jest dobry? I jeszce odnosnie posilku potreningowego, czytalem troche postow na ten temat ze ten posilek powinnien [...]

[...] ten napój http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Aminostar_CARNI_XPLODE_wa%C5%BCny_do_14.04.-opis27339.html dobry i naprawde czułam MOC :)) dieta miska czysta warzywa - sałata lodowa, brokuł, kapusta pekińska napoje, woda, kawa, zielona suplementy- wiesiołek, B6, Vigor Plus, Carni Xplode /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d7ca845248145098ed35fefd1950a9f.png

[...] wykonałam w obwodzie jako gigantserie 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi (plie); 3x10 2. martwy ciąg na jednej prostej nodze; 3x5 na nogę (proponuje butelki z woda jako obciążenie) 3. wznosy bioder z nogami na piłce; 3x 10 4. podnoszenie przeciwległej reki i nogi na zmianę leząc brzuchem na piłce (przytrzymać na 2); 3x 10 5a. w [...]

[...] 12 powtórzeń bo wg. tej rozpiski już dawno powinnaś bo przecież zaczęłaś wcześniej niż ja. Trening callanetics Miska 120B/100T/60W DZIEŃ 34 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: sałata masłowa, ogórek zielony, cukinia, kalarepa suplementy: O3, chela-mag B6, [...]

nie no wiem mniej wiecej o tych srodkacha ze po omie podleje mnie wodą a po cyklu polowa masy zjedzie no i dlatego chcialem cos zakombibowac dozucic propa ale jak mowisz ze nie ma sensu to tak zrobie jesli chodzi o ome to mogę ją sprzedac dla kumpla bez problemu a zakupic np enan testosteron do tej deki jesli po nim beda mniejsze spadki [...]

Trening dobry, zarzut trochę słabo ale kolejna 100 poszła, tym razem w przysiadach :-) 2012-04-17 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie sałatka warzywna z kurą, jajkami i oliwą w pracy 1 mix orzechów w pracy 2 sałatka: tuna + ryż + warzywa + jogurt w domu jabłko TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą kolacja schab ze śliwką + makaron + [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b14e6f1aa98f42afb2350ffc546fef9b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/744bc6e9745f4fa293ef851487a57926.png

No tak tylko w tym przypadku węglowodany do mleka mają się nijak bo węgle można pobrać z gainera rozrobionego z wodą lub z posiłków mięsnych/rybnych.

[...] DT założenie 130/90/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9454d1a6b6d41bc8951d9149ccfee1d.png WARZYWA sałata lodowa, pomidor, ogórek, marchew PŁYNY woda 2l kawax2 herbata białax1 SUPLE tran,enzymy,k,mg,capivit,multivitamin TRENING rozgrzewka: 5 min bieżnia 8km/h przysiad 10xcc 10x20kg 10xzarzut 20kg 1.Przysiad 5x45kg [...]

Ja biorę tak, wstaje biorę kreatynę popijam mineralną i idę robić śniadanie, no i porcja po treningu popijam wodą i idę jeść posiłek.

[...] *zapomniałam nabyć masło :-(Dojem orzechami włoskimi Warzywa: ogórki kiszone, buraczki, brokuły, rzodkiewka, ogórek Napoje: woda, kawa, mięta, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, MCT, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 2,5 h OD SIEBIE: -> Zakwasy w nukach, plecach i klacie. Jaram [...]

Czy picie codziennie na noc 20ml oliwy z oliwek (w kielonku przepijajac woda) jest zdrowe?

[...] niz chcialam,bo zachorowalam {:-( lezalam w lozku i zdychalam @-| dzisiaj 17/04 i dopiero teraz wracam po ciezkiej grypie zoladkowej, takze spadki dosyc spore - wszystko woda,jestem strasznie oslabiona , ale mimo wszystko zrobilam dzisiaj trening wrzucam jescze miske sprzed choroby MISKA 06/04 [...]

nie znasz sie };-) nie no, jem więcej węgli to mnie od razu podlewa woda takie mam wrazenie..

I micha na dziś, w końcu białko udało się okiełznać %-) napoje: kawa, herbata zielona z maliną, woda suple: magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/544207aa95644bac9ec9e3cec4e57516.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 13:20:48 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 13:21:19 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 14:34:05

Dzisiaj walcze z samym soba-dzien bez weglowodanow. Na szczescie jestem juz po pracy i zaraz ide sie przespac. Na 18 wybieram sie na ostatni trening przed zawodami... Jutro zrobie ladowanie weglowodanami,ale ilosci nie bede zbyt duze. Od ostatniego posilku dzisiaj bez soli,dzisiaj i jutro woda na maxa. Myslalem o tym,zeby zrobic sobie wolne,ale [...]

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15powtórzeń 4a)Wiosłowanie hantlą 5kg 15powtórzeń na ręke 5a)Pompki na kolanach 12powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne)12 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z [...]

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15powtórzeń 3a) Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15powtórzeń 4a) Wiosłowanie hantlą 5kg 15powtórzeń na ręke 5a) Pompki na kolanach 12powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne)12 powtórzeń 7) [...]

[...] i mimo wielu rad znanych specjalistów troche za poźno na te kombinacje a brak okresu robi swoje...zaczełam stosowac swoje sposoby-od dzis dalsze ucinanie wody-50gram weglowodanów i niestety musialam obciac duzo bialka to spowodowalo ze woda zaczeła schodzic (po ucietych weglach niebylo efektu gdyz i tak mało węgli jadłam wcześniej)chyba moj [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca106ba7b2b4d569a7667e05b52a0c8.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie chciałem jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec Nutrition i tym którzy wybierali testerów do dania mi tej szansy;-) Test trwał niecałe 7tyg. Założenia to było dołożyć jeszcze troche masy przed redukcją i wyszło to jakos w mniejszym lub większym [...]