woda

[...] 100g + kasza kuskus 25g + mix warzyw 200g trening vitargo 20g bialko 25g 15.30 piers 250g +otreby 20g + mix warzyw 230g 18.00 karkowka 250g + mix warzyw 250g 21.00 tuna woda 120g + schab 120g + mix warzyw 230g 23.00 bialko 25g btw b- 312g -3,5g/kg t- 139g -1,6g/kg ww-68g -0,8g/kg KAL-2780 jutro dzien ladowania, bedzie ono troche mniejsze niz [...]

j/w lub HP+TCM+BCAA Xtra, po mono bardziej zalejesz sie woda. Mono to monohydrat kreatyny a TCM to jabłczan. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2010-07-26 22:37:22

zmielone owsiane + odżywka białkowa w shakerze, jak bedzie pora karmienia to tylko zalewasz wodą i pijesz, pozniej zagryziesz orzechami i ok pozdr

[...] jeczmienna 25g + mix warzyw 200g trening vitargo 20g bialko 25g 15.00 piers 250g +otreby 20g + mix warzyw 230g 18.00 karkowka 250g + mix warzyw 250g 21.00 tuna woda 120g + schab 120g + mix warzyw 230g 23.00 bialko 25g btw b- 312g -3,5g/kg t- 135g -1,5g/kg ww-68g -0,8g/kg KAL-2750 do tego dodaje bcaa 20g dziennie 6 tab amino [...]

Co na dywan? Ja se rozrobiłem białko z wodą i 2łyżeczkami oliwy, zaraz pijeta

Czesc wszystkim. info: Wiek - 16 i pol ;)) Waga - 69 kg Wzrost - 178cm Staż - prawdziwy trening zaczynam teraz Aktywność fizyczna - spora Cwicze treningiem Mawashiego (wersja trudniejsza) 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 [...]

[...] wiecej naprawde Ci nie potrzeba. Ja obecnie przestrzegam wszystkich tych punktow i efekt po prostu super - juz po tygodniu zelszy 2kg (pewnie poki co w glownej mierze woda) pojawia sie coraz wiecej zyl i bardziej widoczne sa prazki na miesniach. Sila spadla i troche brak pelnosci, ale jestem wciaz przed pierwszym ladowaniem, wiec zobacze, [...]

[...] bardziej tluszcz czy tylko wiecej wody leci..? Dodam ze teraz jestem we Wloszech gdzie temp o 13 w sloncu to jakies 43-47 stopni albo i moze wiecej, wiec od takiego biegania na sloncu bez czapy mozna dostac udaru.Czlowiek siedzi i nic nie robi a jest caly mokry po 10min ale to pewnie tylko woda bo wiadome organizm sie stara ochlodzic cialo.

Muszyna Minerale 2507 mg/l Kationy Wapniowy 478,56mg/l Magnezowy 50,10 mg/l Sodowy 49,20 mg/l Potasowy 6,54 mg/l Aniony Wodorowęglowodany 1848,85 Chlorkowy 8,86 Siarczanowy 2,21 Fluorkowy 0,245 Woda w smaku leciutko słonawa, ale nie przeszkadza w piciu i raz na jakiś czas dobrze zrobi. 2l. za 1,70zł

nie kreatyna to kreatyne Jedynie może cię mniej zalać wodą

30g Ostriwi z woda, 3 łyzeczki kakao i 50g platkow owsianych :D

Jedyna rade jaka moge ci dac to dotyczaca plywania pod wodą, nie mozesz machac jak glupi byle szybciej rękoma, musisz raz machnac i wyczekac az straacisz duzo predkosci, wtedy jeszcze raz. przez to zuzywasz mniej tlenu a nawet plyniesz szybciej bo ciaglymi ruchami do zabki hamujesz swoja predkosc.

ja jak pilem na noc bialko z woda to tez wstawalem do wc, ale jak zaczelem pic z mlekiem to juz bylo duzo lepiej. teraz mysle pic z woda po treningu a z mlekiem odtluszczonym na noc. a co myslicie zeby na noc do bialka odtluszczonego dodawac lyzeczke oliwy? Martainn wegle na noc to chyba nie bardzo. w moim przypadku balbym sie ze moge sie zalac [...]

wszystko jest dla ludzi nawet woda mozna sie zatruc kiedy miales ostatni cykl?

Nitro przesadzasz ciut - takie moje zdanie. Znaczy że co? że w czasie cieplenej obróbki białko wyparowuje???? Czy nie martisz się tak samo o pierś kurczaka, którą grillujesz? Procesy denaturacji białka w wyniku cieplenj obróbki dotyczą każdego rodzaju białka. To może zaczniemy jeść surowe mięso i jaja? to będzie gwarant nieskażonej struktury [...]

Na kulturystyce to ja się nie znam ! Wiem tylko to co przeczytam na tym forum ! Po mojemu mógłbyś wykonywać Trening dla początkujących, wersja trudniejsza : 1) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 2) Wykroki 12-15 powtórzeń 3)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 4)Pompki [...]

Sama mąka i wodą wystarczą powiadasz? Lady, daj linę

[...] krwi. A co to daje? Lepsza cyrkulacja krwi i opłukiwanie skręplin w kończynach dolnych. Hydromasaże po każdym treningu prysznic Masaż termiczny na przemian ciepła- zimna woda ( tylko nie przesadzaj z temperatura bo przy bardzo intensywnym treningu np. klatki i później bardzo gorący prysznic na klatę może skończyć się zasłabnięciem). NO [...]

zazwyczaj mam od gospodarza jajca. ale obecnie ze sklepu szamie. wrzucam na sitko zimne z lodowki i przelewam gotujaca woda. ponoc ma to uchronic od salmonelli... ale c*** wie jak jajko nie jest napekniete, to nie martw sie, ze wybuchnie czy cos... po przelaniu jak rozbijasz widac, ze przy skoropce czesc jaja zostaje wraz z ta blonka, gdzie [...]

Oryginalne meksykańskie tortille robi się z mąki kukurydzianej i pszennej w stosunku około 2:1,do tego woda,trochę soli i oliwa(olej).Niedawno robiłem.Jak zrobiłem nadzienie i sos do smarowania tortilli,to butla wody mineralnej szybko poszła,takie pikantne było To co sprzedają w sklepach to prawie zwykłe naleśniki. Zmieniony przez - słaby 56 w [...]