woda

[...] okolotreningowej jaka napisaliscie,30 min.przed treningiem pije 30 gram carbo+20 gram bialka z izolatu serwatki+5 gram creatyna,podzczas treningu wypijam ok.10-15 gram glukozy z woda treningowa a po treningu 50 gram carbo+30 gram bialka z egg 95% megabola.co do diety to niemam pytan,ale prosze o ocene treningu.z gory dziekuje za odpowiedz

btw Protein 63 czekoladowe - z woda jest przepyszne jak dla mnie mniaaaam

sexy boy ... co do posiłku.... Powim ci z moich doświaczeń : do posiłku, który ma szybko odbudować zapasy glikogenu i który powinieneś spożyć zaraz po długim i forsownym wysiłku ( a za taki uwazam jazdę po górach ), powinien być oparty na ww. prostych : np. rozpuszczona w wodzie glukoza :) po godzinie spożyj kolejny posiłek oparty już na ww [...]

Nie radził bym ci wogóle tego brać .... Z takiego cyklu to zawiele nie zrobisz napewno nie miesnia wiekszosć to woda a 1/2 tabsy na dzień to zdecydowanie za mało.... Z 64-80 na pierwszy raz powinno być ok....

[...] tak myślałem, ale piję doozo wody ok. 4-5 litrów. no i to nie przypadek ze zaraz na poczatku cyklu odczuwam bol. Dawki tez ok /4X 5g/, bo to 4 cykl i nigdy nie bylo problemów. a bol jest dosc mocny, wiec to nie zarty. Mam problem z odniesieniem 20kg, tak mnie plery rżną. Kretke odstawilem, woda sie czyszczę i po 2 dniach ból minął. Ale co dalej?

[...] mała łyżeczka z lekkim czubkiem to będzie mniej wiecej 5g, ale w trecu masz zawsze miarki. Jak masz dextroze to nie potrzebna ci glukoza, ale jeśli masz glutaminę to radzę Ci ja wziąść po cyklu kreatyny, to wtedy będą mniejsze spadki. Po cyklu kreatyny niestety spada i masa, bo cała woda którą zawiązała kreatyna w mieśniach "wychodzi".

z wodą ale z mlekim najlepiej

Taką ilością mety możesz podzielić się z kolegami zastanów się czy chcesz mieć przyrost miesni, czy woda ci wystarczy. Nie mówiąc o zdrowiu twojej wątroby 100 tabletek wystarczy. Wiem co mówie.

przede wszystkim zapomnij o fazie nasycenia (pompuje cię wtedy wodą i skacze waga, a to raczej nie jest wskazane przy lekkiejatletyce-skoki wzwyż). Proponuje dwa razy dzinnie. Z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu. Jedna porcja to ok. 3g. Możesz wielkość porcji modyfikować w zależności od efektów (jeśli będzie rosła waga i będziesz [...]

Brutus: ciekawe stwierdzenie, ale wiesz głupio stracić coś, na co się pracowało pewien czas. Całkowicie woda nie zejdzie, ale... jednak jest ten niedosyt. A jakie dawki glutaminki polecacie?

Ekipa jest. Uwodnienie komorek jest powiazane z mozliwosciami wzrostu. Misnie to wypelnione woda struktry komorki.Podajac kreatyne zmienia sie stosunek wlasciwosci plynnych do stalych, a tym samym zapoczatkowany jest szereg reakcji biochemicznych ktore powoduja wchlanianie aminokwasow. Ilosc wody reguluja min. dwa mineraly jak sod i potas. Sod [...]

WITAM. PROSILBYM O POMOC W ROZPISC CYKLU ,BEDZIE SIE ON SKLADAL Z DECI Z IP 2000MG WINA 200TAB 5MG I JAKIEGOS TESTOSTERONU I TU WLASNIE POTRZEBNA JEST WASZA POMOC ZASTANAWIAM SIE NAS PROLKA LUB PROPEM.PODOBNO DECA +PROLO TO BARDZO FAJNE POLACZENIE NA MASE ALE ZNOW PROLKA CIAGNIE WODE A JA NIE CHCE BYC WODA ZALANY.PROPIONAT ZNOW DAJE SUCHE MIESO [...]

Oczywiście że jest istotne Ale autorowi chodziło o utrzymanie naładowania wodą w mięśniach po odstawieniu kreatyny a solą tego nie zrobisz - więc odchodzimy od tematu Linka masz na priv'ie

Carbo to węglowodany. Chyba nie sądzisz że doradzałbym Ci spożycie czegoś co mogłoby być dla Ciebie szkodliwe?? Carbo przeciętnie składa się w 98% z maltodekstryny w 1% z fruktozy, pozostały 1% to woda. Oba to węglowodany obecne w pożywieniu i zupełnie nieszkodliwe. Różnica między carbo a innym źródłem węglowodanów złożonych np. ryżem jest taka, [...]

z solą lepiej uwazac, obciąża mocno nerki, łapiesz wode poskórną, zwiększone ilosi sloli kuchennej wraz z treningiem mogą przyniesc złe skutki, obciążając nerki sol podnosi ciśnienie krwi poprzez zatrzymywanie wody w organiźmie. Tej wody zatrzymac sie nie da nawet glutamina tutaj nie pomoze, dlatego mozna brac w mniejszych dawkach co zmniejsy [...]

Poniewaz w katalogu olimpu jest tak napisane Zaleca sie tez popijanie kapsulek woda :D

siema, zawsze sie zastanawiałem dlaczego ciepła woda działa (rzekomo)źle na serce.Moglby ktos cos wiecej o tym powiedziec? lukasz]

Byłem w Andorze Alkohol tani jak woda, normalnie masakra,promy przy tym wymiękają. Tam ceny o połowę niższe niż na promie...

[...] 1-10 deca 200mg 1-8 prop 75mg c2d 1-5 wins 25mg dziennie 2tyg po ostanim szocie deki clomid 1dzień 5tabs, 5dni 2tabs, 10dni 1tabs. Na watrobe sylimarol. Do diety bcomplex, magnez, cynk, olej lniany + 3-4g białka/kg. Profilaktycznie mozesz dorzucic proviron jak zobaczysz, ze troche woda podchodzi. Thats all. Call me don fakes dela cfaniakes :]

[...] pięć małych posiłków dziennie, zamiast trzech dużych Zwiększ porcję białka do jednej trzeciej dziennej liczby kalorii Ogranicz spożycie złożonych (bogatych w skrobię) węglowodanów, takich jak makaron, chleb - zamiast tego jedz dużo owoców i warzyw Jedz produkty beztłuszczowe Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych Zmniejszaj liczbę kalorii [...]