woda

[...] sie w nocy. I wstalem wczesniej niz zwykle sam z siebie. Ale czulem sie wyspany. Co najdziwniejsze.. wczoraj mierzylem brzuch popoludniu i dzis rano... spadek 1 cm :) Mierze zawsze bardzoe dokladnie i kilka razy w roznych miejscach. Ale oczywiscie nie wierze ze to cudownosc tego spalacza. Poprostu raczej woda. Zdam relacje po dluzszym czasie.

Edzio94 te produkty to są po to aby zwiększyć apetyt, szybciej trawisz pokarmy, jeśli nie możesz dużo jeść a musisz to łykasz piguły. Gainery są uzupełnieniem diety bierzesz kiedy nie możesz/nie masz czasu na posiłek najlepiej jakby były 4 normalne posiłki a na 5 można gainera wypić. piktus Kreatyne sypiesz dodajesz dextrozy zalewasz wodą w [...]

[...] z dawkowaniem ? ;D Sorry, że tu, ale nie chcę zakładać osobnego tematu... Można ustalić własną dawkę, czy trzeba koniecznie tak : "DAWKOWANIE: 1 porcja = 260g (4 miarki) 30 minut po treningu. Mieszac z woda lub mlekiem." Obniży to przyrosty, czy jak ? Planowałbym porcję 65g (1 miarka). Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2010-04-14 11:21:50

podejrzewam że sami endo tak spamują... masa... masa i jeszcze raz masa dopuki w łapie nie będzie 60cm a w klacie 130 wtedy redukować... zaczołem ten temat bo znam kilku gości co ćwiczą na mase, ale jednocześnuie im rzeźba rośnie.. może to jakieś dziwy natury.. albo coś.. ale masa im rośnie, bardzo wolno, bo są ekto>mezo.. wzrastają im obwody, [...]

Witam! Na początku miałem ten sam problem co ty - tj. nieprawidłowa objętość treningu i zbyt częste treningi. Piszesz że ćwiczysz codziennie - a gdzie czas na regeneracje? Ułóż solidny plan i zdefiniuj cel treningowy - masa i siła, rzeźba czy redukcja. I trzymaj się tego - na masie nie będziesz miał super "kaloryfera". Zawsze nieco [...]

Bry Kasia Ja się zapisałam do Calypso, bo w poprzedniej mi na głowę woda kapała z sufitu I tutaj panny się nie pchają w kącik z ciężarami, jestem znowu jakimś dziwnym okazem Cześć Fala Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-14 15:00:56

[...] chodzi mi o to czy jak obiad mam zazwyczaj o 16:00 to kreatyne (5 kaps monohydrant creatine z treca) wziasc o 16:30 o 17:00 zaczynam trening i odrazu po treningu 5kaps to wiem, ale mam je popijac zwykla woda tak ? i dni nietreningowe z rana przed sniadaniem 4kapsulki a po 20 minutach sniadanie ? i to na tyle , czy po poludniu znowu 4 kapsulki ?

lololole jestem dopiero po 4 strzałach, także nie moge napisac Ci efektów, ale siła idzie bardzo dobrze, praktycznie na każdym ćwiczeniu wyniki sie juz poprawiły o kilka kg. A co do kreatyny to mono mnie nie zaleje delikatnie wodą? Wiecie Panowie rzeźba na waksy musi byc

a nawet jakby to po cyklu szybko ci ta woda zejdzie

dobra dobra , tak wiem zamierzalem zrobic przerwe bo nie chce tak z jednej odrazu na druga przejsc. jeszcze jedno pytanko, wziasc te 400 kapsulek bez zadnej przerwy ? i popijac woda tak ? dzieki za odpowiedz

Siemka jestem w tym samym wieku co ty mam 94kg i 180cm wzrostu więc dość podobnie ja zacząłem od wyrzucenia słodkich napoi ewentualnie raz na jakiś czas woda smakowa... izotoniki... Biegam po ok godzinke w poniedziałki wtorki i czwartki w środa odpoczynek w piątek i niedziele rowerowanie ok 40km podesłałbym Ci pare ciekawych linków ale to jak [...]

[...] zjeść 20 min przed posiłkiem czy razem z posiłkiem? 4.Wiem że należy pić dużo wody. Mógłby mi ktoś podać konkretne nazwy? Piję żywiec zdrój i nie wiem czy to odpowiednia woda. 5. Co jeszcze można pić? Soki? Jak tak to jakie? 6. Przy wzroście 182 jak przytyję do 85 kilogramów to opłaca się robić redukcję( gram w piłkę nożną) czy dalej katować [...]

mozesz popijac woda. nie wiem jak czesto cwiczysz wiec nie wiem tym samym ile kapsow tygodniowo bedziesz zjadac. cykle trwaja zawyczaj od 1 miesiaca do 2. mozesz jechac tak dlugo jak bedziesz mial capsy ale nie dluzej niz te 2 miesiace. podejrzewam rowniez ze tego magnuma nie jadles bez przyczyny, jesli masz braki w diecie to to powinienes ladowac [...]

1. nie 2. nie ma sensu 3. przed 4. :D woda to woda, pij żywca skoro ją zawsze pijesz 5. Na pewno nie wódę :D soki jak najbardziej, raczej wszystkie 6. Najpierw przytyj. Kreatyna może Ci nawet 0,5 kg nie dać.

"np lapki troche urosly" to woda Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-14 18:55:01

Odin - w łydkach też woda? trening mi sie troche zmienil pod koniec wiec tak srednio robic zestawienie ale: Martwy ciag: 15: 125 / 145 10: 160 / 175 5: 185 / 200 Wioslo jednoracz polsztanga, ciezar talerzy: 15: 62,5 / 70 10: 70 / 85 5: 92,5 / 100 Siady z podwójnym dnem: 15: 87,5 / 97,5 10: 107,5 / 117,5 5: 130 / 140 Wyciskanie na skosie w dół: [...]

zjadłem 3kg czekolady, piłem z mlekiem dla mnie smak bardzo dobry, jak kakao z mlekiem raz z wodą piłem bo mleka nie miałem no to już takie smaczne nie było ale jakoś przeszło przez gardło (tak jak kakao z wodą - też nie lubie...) dzisiaj pierwsza porcja truskawki 1,5kg z mlekiem poszła wyśmienicie, ale czeko zdecydowanie lepsze bo smak jest [...]

Jak ktoś nie wierzy w wage, zapraszam na Mistrzostwa SFD w wycisku, będę dopingował Moldera, moge się wtedy zważyć A co ma teraz być widać w sumie, to masa, liczą sie obwody, a łapa na pompie do 45cm dobija Poszło dużo kg, nie zalałem sie masakrycznie więc zrobiłem muskle, nie ma bata by to sama woda była Pozdr.

[...] musi byc hard i jutro tez SIE POSTARAM chociarz mam dentyste , spotkanie rodzinne i wogole chociarz cardio , jak starczy czasu to i plecy + cardio . Zapomnialem sie zwazyc we wtorek to w ten jeszcze wiecj kg powinno byc w dol . Cala woda i glikoen juz zniknal teraz sam fat leci !!! GOGOGOGO Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-04-14 21:04:12

jaki tam cyborg drogie panie ja tez jak odstawiałem to masakra była, ale uwierz jak zepniesz poślady i sie powstrzymasz to po jakimś czasie po prostu nie będziesz miała ochoty na słodkie przynajmniej tak było w moim przypadku, albo robiłem tak że jak miałem ochote na słodkie straszną a nie chciałem już jeść żadnych czekolad to sobie kromke chleba [...]