woda

[...] takiego: Tydzień A= 2xinterwały + 1xlżejsze aero Tydzień B=2xlżejsze aero + 1xinterwały Wracając do spraw bardziej bieżących. Dzisiaj waga pokazała 95,5. Widocznie schodzi woda albo organizm pozbywa się zapasów glikogenu(przejście z high carb na low). Co do wczorajszego treningu: Zarzut siłowy ze zwisu do 30x6, 50x5, 70x4, 80x3. PRZYSIADY [...]

Głównie mam taki problem że na noc mimo zjedzenia 100g twarogu jestem głodny więc pomyślałem aby białko szykować sobie na noc. Po owsiance też jestem głody z tego faktu też jest i rano białko;). A po cyklu kreatynowym np dużo daje picie białka bezpośrednio po treningu z wodą ? czy lepiej polecieć i zjeść cyca kurczaka i makaron?

+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, herbata owocowa, herbata zielona, mięta z pomarańczą AKTYWNOŚĆ: TRENING "DÓŁ" 1. przysiady ze sztangą 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 55kg 5 x 60kg + bonus: 20 x 40kg 2. MC na prostych nogach 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 [...]

Oczysiscie ze woda jest niezbędna ale niedobór minerałów możemy uzupełnic kompleksem minerałów (suplementy),ja polecam Staropolanke ,Jurajska,Kropla Beskidu

[...] ponieważ wyjazd zabrał cały dzień, ale szczęśliwie dojechałem. :P 9.00 - płatki owsiane + 300 ml mleka 10.30 - 100g piersi z kuraka 12.00 - bułka + 100g z kuraka + woda 14.30 - snikers :D 16.00 - połowa bułeczki z ogórkiem i pomidorem 24.00 - makaron z kurczakiem + kuskus + herbata To na tyle, jutro trening pompek w 40 stopniach. xD

Sypię dwie miarki.Tj na instrukcji obsługi Isolate 100.Oczywiście tylko woda jako nośnik.

[...] to jest w koncepcji i regulaminie dzialu na pewno) masz spis produktow ktore sa polecane. Chleb razowy na zakwasie to taki pieczony samemu w domu (maka razowa typ 2000, woda i sol). Co do wasy to opinie sa sporne, ja uwazam ze im mniej chemii tym lepiej, ja takich rzeczy staram sie nie jadac ale moze i nie jest taki zly - nie sprawdzalam [...]

jedzenie, brak defekacji (), woda.. moze miesnie nie ma sie co przejmowac, kazdemu waha sie waga

hm... a czy może być tak że czasami to nie tyle tk. tłuszczowa spada tylko woda gdzieś tam ulokowana w tkankach z jakimiś złogami ?

[...] BTW: 207 / 110 / 9 + po aerobach 25gB a tutaj pizza, na jajkach skład: jajka 120g schab wieprzowy 100g ser żółty 30g sos czosnkowy (majonez, jogurt nat, zioła, czosnek, woda) warzywa (kapusta biała, papryka, marchewka, ogórki, kukurydza) BTW posiłku: 44 / 34 / 3 - 482kcal robione na teflonie bez żadnych olejów, oliw, smalców itd.... [...]

[...] i 90 można wyciągnąć wartość procentową Takie wagi są o kant d..y roztrzaść, bo wodę w organiźmie traktują tak samo jak mięśnie (mają podobny opór elektryczny, czyli impedancję). Więc jeśli spadła ci woda i poszło nieco sadła, to zapewne stosunek procentowy obu impedancji pozostał taki sam. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-22 16:08:17

[...] pisałem , dziś było wielkie ważenie po dwóch tygodniach i... załamałem się , waga wynosi aż 80kg , zdenerwowałem się ;/ zjadłem sobie z tego wszystkiego bułkę słodką i trochę chipsów , muszę coś wymyślić bo tak nie może być bułka słodka trochę chipsów 1,5 fileta ryby sórówka z kapusty i marchwii jogurt 150g woda 1,5l Klatka+bic+brzuch ehh;/;/

Pytania o filety śledziowe: 1. Czy można je przyrządzać na parze? 2. Jak prawidłowo powinno się je moczyć w celu utraty przez nie soli? Obecnie wkładam do słoika, zalewam wodą i zakrywam przykrywką. Wodę co jakiś czas wymieniam. Powinny być w lodówce lub bez przykrywki? 3. Gdy nie są już słone, trzymać je zalane i wymieniać wodę co jakiś czas czy [...]

+ WARZYWA: papryka, sałata, ogórek, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, herbata owocowa, kawa Dieta dziś jeszcze kurczakowa, ale już piekę sobie schabik I rośnie sobie nowy chlebek AKTYWNOŚĆ: BEAR COMPLEX: zarzut push press przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 15kg - rozgrzewkowo [...]

No z tą wodą to jakaś masakra. Niedawno włączyli więc zupka pyrka sobie w garnku. Jestem już bardzo głodna więc czekam niecierpliwie Moje sumienie jest chyba wystarczającą karą więcej nie będę W niedzielę wracają dzieciaki z wakacji to pewnie będzie więcej pokus pokarmowych Na swoje usprawiedliwienie mam tyle, że chyba okres się zbliża że [...]

Od poczatku na redukcji % sobie nie odmawiam, ale tez nie przesadzam. Wystarczy pamiętać o tym żeby nie jeść syfu jakiegoś i nie zapijać słodkimi sokami tylko wodą z cytryną albo cola-zero Ale jutro jestem kierowcą, więc bd sobie musiał odpuścić w drodze wyjątku

[...] :) qwe-sfd , 1. jezeli chodzi o surowe to oczywiscie ze tak, jezeli to takie z solanki to raczej bym nie polecala chyba ze lubisz takie smaczki... Na pare wybierz lepiej inna rybe, chociazby dorsza lub lososia. 2,3. Ja lubie np. takie slone filety i nigdy ich nie wymaczam, ale mozna je poprostu przelac woda i powinny troche tej soli utracic

kawa i woda i na spinning .

standardowy cykl na kreatynie powinien trwać ok 8-12 tygodni, chodz są różne metody można robić krótsze ale z nieco większą dawką, lub też konkretny hardkorowy cykl i jechać stałą suplementacją ( próbowałem 8 miesięcy i mam dość mieszane uczucia co do takiego stosowania) Jak na mono cię nie zalewa wodą to nie zmieniaj a brak postępów w masie [...]

Wystarczy woda niegazowana.