woda

[...] Wyciskanie francuskie sztangi stojąc: 24kg x 12 25kg x 12 Skręty tułowia ze sztangą: 20kg x 15 20kg x 15 20kg x 16 Trening potówa, bo na sali blisko 30 stopni, więc woda szybko poszła. Do tego jeszcze trafiłem na grupkę chłopców, którzy chyba pierwszy raz byli, bo sprawdzali maxy w każdym ćwiczeniu i inne zabawy. A co do treningu to [...]

zmniejsz o polowe i popij woda. I stopniowo dodawaj jak bedzie ok.

[...] retencja siępojawiała ale gdyby tak nie solić nie wcinać kiełbas itp. to było by jakościowo lepiej natomiast w kwestii redukcji ketoza jest naprawdę wyjątkowo skuteczna woda pyk schodzi szybko twarda sylwetka i palisz fat polecam tydzien bez węgli i podzielenie się opiniami ogólnie stosowałem tego rozwiązania bo chcialem dać dużo kcal bez [...]

g force ma kiepski skład jak na moje. Ja biorę najtańsze treca. Zmieszane z wodą daje niesamowite uczucie obrzydzenia przy każdym łyku ale podoba się mi cena i skład.

Zupa posiada śladowe wartości odżywcze (głownie warzywa i woda), nie ma sensu jej wliczać przynajmniej takie jadam w domu. A co do razowego pieczywa, to zmiany są tak minimalne że nie wiem czy jest sens dodawać je do bilansu. Traktuje je jako zagryzkę do twarogu i jajecznicy żeby lepiej wchodziła ;) Co do warzyw, dorzucę je do śniadania i jako [...]

Ja to nie że się obawiam, a to że sobie zdaje sprawy że już nie są pierwszej młodości, i różne dziwne rzeczy które ćwiczyłem wcześniej przy moich ponad 90kg swoje zdążyły zrobić. Dzisiaj tylko 40min aerobów, pierwsze 35min na eliptyku (20min na 15 lvl, reszta na 12 lvl), potem zrobiłem sobie coś ala tabata. Tj. sztanga 35kg i [...]

Sama woda i warzywa??? Jak mogłeś funkcjonować na czymś takim? To nie jest korzystne dla Twojego organizmu. Diety nikt Ci nie ułoży. Spróbuj poczytać podwieszony posty u góry działu i ułożyć coś samemu. Wtedy wkleisz ją do oceny

[...] Nad kolanem 36/37(+1) Łydka 35/34,5 (-0,5) Biodra 93/92(-1) Tak było dziś rano jeszcze 2 dni temu było 82 w najszerszym miejscu na brzuchu i 53,5 uda więc widać woda schodzi jak mam DNT i więcej piję Marta zrobię po wyjeździe 3 dni jabłka chyba nie dam rady tego oczyszczania -nie mam sokowirówki i nie chcę też tyle dni treninów [...]

/Czekolada/ Smak 10/10 Konsystencja 10/10 Z wodą smakuje wzorowo. z mlekiem... też Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2011-06-02 18:55:23

No to prawda, czytałem oczywiście na ten temat i ogólnie wywnioskowałem tyle, że jak mi laktoza nie szkodzi, to mogę pić. A takie dwa mleka to prawie 1200 kcal, które wchodzi jak woda. W takiej sytuacji wciąż lepiej odstawić mleko ?

#mazianarky 1 zwykła woda nie ma kalorii chyba że masz na myśli wody smakowe a one z reguły zawierają dość spore ilości cukrów i odradzałbym ich spożywania 2 do przypraw które wymieniłeś na ogół są dorzucone glutaminiany sodu itp, w niewielkich ilościach nie są szkodliwe i raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzą ale też raczej bym odradzał

8 białek, 3 żółtka -> do mikrofali potem do blendera, woda, odrobina białka z prochu do smaku, 10ml oliwy, miksujesz, wypijasz Wchodzi jak kakao

jabłko niech bierze, mono to imho go zaleje i może se zepsuć redukcję jak mu ta woda nie będzie chciała zejść.

[...] mnie wzdelo, bol brzucha byl okropny przez ok. godzine, popilam miety i jakos przeszlo ale cos dziwnego dzieje sie ze mna ostatnio , wydaje mi sie jakbym zaczynala tyc albo podlewa mnie tak woda. Moglby mi ktos doradzic cos odnosnie diety , moze jakas lekka zmiana albo ziolka do picia ? Dzieki Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-03 20:32:10

Treningi będą (mam nadzieję regularnie jak dotąd) do 30 czerwca (może uda się jeszcze 1 lipca skoczyć). 2.07 wylatujemy, więc jak w mordę strzelił wychodzi 6 tygodni.. na wakacjach w ramach ćwiczeń wchodzićbędzie pewnie w grę pływanie (w morzu ) i jakieś spacery, zwiedzania itp.,pewnie bez szaleństw... A po powrocie mam wrócić do tego samego [...]

1. kladziesz sie na podlodze na plecach i podnosisz proste nogi do pionu 2. 2 schodki, taboret, coś stabilnego na wysokości kolan 3. tak, jak zdobisz 15 normalnych pompek to zmienimy cwiczenie na trudniejsze. 1. Zobacz u Nehimy w dzienniku, wpklejała ostatnio zdjęcie, poszukaj filmów. 2. to nie musi byc rurka, możesz podnosić 2 baniaki z wodą [...]

REDUKCJA- trudno, teraz 3 miesiące smażonych kiełbasek, kociołkowania, karkóweczki wędzonej, szaszłyków i golonek z rusztu, lodowatego piwka prosto z wiaderka z wodą ze studni albo z górskiego potoku .... mmmmmmmm trudno, kto sobie może na to pozwolić to może :P... TY redukuj jak Ci zależy na dobrych ocenach. Ja żyję dla przyjemności a nie dla [...]

mam taki sam i tez masz taki rzadki jak woda ? Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-06-03 12:56:29

18 kg w 2 miesiące? tak, teoretycznie możliwe ale przynajmniej 80% tego to fat , woda , objętość jelit i toksyny zatrzymane przez organizm

[...] nie wszedzie ale 2/3 szerokosci odwiedzilismy tez nie cale - bo teoretycznie cale jest wpsaniale - ale bylismy w miejscach 'najwspanialszych' wg. gógle i jest zayebiaszczo woda zimna nawet w srodku lata - nie wiecej niz 18-20stopni (tak na moj gust) ale kapalo sie i w takiej wodzie jajka podeszly az po gardlo - taki ziąb - ale dalem rade a [...]