woda

[...] *20 *wieczór: 4.łosoś z pieca, śliwki suszone, 5. peak whey, mandarynki warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 1xkawa czarna, 1xkawa biała suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, quinoral (na włosy) [...]

[...] obwodowy- tydzień 2 *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki 5. peak whey warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 2xkawa czarna suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, quinoral (na włosy) [...]

[...] nóżką, 3 obwody x20 Miska - tydzień 1,założenia B-100,T-100,W-0 + warzywa: brokuł, kapusta kiszona, pomidory, ogórki świeże, ogórki kiszone, por, pietruszka + napoje: woda 2,25 l, herbaty zielone, kawa czarnax2, lampka wina wytrawnego + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, ocet jabłkowy [...]

[...] 5.02.2012 Trening: machanie nóżką 4 obwody*20 Miska: założenia: B-100 T-100 W-0 + warzywa: sałata, brokuł, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki świeże + napoje: woda 2,5l, zielone herbaty, 3xkawa czarna, lampka wytrawnego czerwonego wina + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, olej z wiesiołka, omega 3 gold, quinoral (na [...]

[...] łosoś dziki, szpinak, masło 3. łosoś dziki, szpinak masło, 4. jajka + warzywa: sałata, brokuł, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki świeże, pomidory + napoje: woda 2,75 l, zielone herbaty, 2xkawa czarna, lampka wytrawnego czerwonego wina + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, olej z wiesiołka, omega 3 gold, [...]

Marta - dzięki za radę - jak pożrę to co mam, może skuszę się na polecane przez Ciebie ;-) ale liczę, że do tego czasu będę umiała spać i wypoczywać jak człowiek biały i nie będzie mi to potrzebne ;-D Wodę chleję jak widzisz - jakoś wchodzi, choć cały dzień czuję się jak bukłak z wodą ;-) ale nie jest źle. Pomimo niewielkich ilości żarcia nawet do [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Podsumowanie tygodnia Dieta - 1 tydzień założenia: B-100, T-100, W-0 + woda - począwszy od 3.02. - 2l, każdego dnia + 0,25 + po każdym treningu posiłek potreningowy nie wliczany do bilansu: whey+owoc+MCT + warzywa zielone niewliczane do bilansu + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]

[...] że mam znów sępić to skierowanie... A wodę mieszczę chyba w całym organizmie - nawet stopy mam z wody :)) a dolicz jeszcze herbatki zielone, bo zimo wszak jest. Wczoraj po delegacji musiałam "dopić" późnym wieczorem jeszcze 3,5 l - przekonałam się, że woda też może wywoływać odruch wymiotny }:-( Zdrówka dla Ciebie - angina paskudna rzecz };-)

Czyli mam potwierdzone przez Dwóch Guru, że nie pye.r.dolę tym razem %-) dobrze, dobrze bo to oznacza, że zrozumiałam Obli i kto - może niebawem będę w stanie sama ułożyć plan ??? }:-( Dlatego marniutkie małymi literami było pisane na fali dramatycznego w.kurva i niechęci do samej siebie, co jest normalnym i oczywistym następstwem 2 części cyklu [...]

Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l [...]

Hej Paula ;-) wpadłam coby przypomnieć, że obserwuję %-) Super Ci idzie :-) te minusy tak naprawdę są tymczasowe, już z wodą schodzisz w dół a jedzonka z tygodnia na tydzień będziesz miała więcej - to i więcej MOCy :-) Powodzonka dalej :-D

[...] co najmniej 0,5 kg buraków %-) ) Póki co kupiłam też pieczywo chrupkie żytnie Ryvita - ma chyba lepszy skład niż WASA, bo WASA żytnia ma drożdże. A te moje - mąka żytnia, woda i sól. No i z wygodnictwa pewnie do owsianki wrócę... A może soczewicę polubię? Po wczorajszych obwodach i chyba po stresie delegacyjnym znów spuchłam nieco i do kibla [...]

Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l [...]

A jak sprawa z puchnięciem? Woda coś pomogła?

Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 75 T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: min. 2 l. dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , castagnus [...]

Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 lub więcej W: 75 T: 100 lub więcej + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody * 20 Woda: min. 2l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , [...]

Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 lub więcej W: 75 T: 100 lub więcej + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + wytrzymałość siłowa Woda: min. 2,00l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , [...]

Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 lub więcej W: 75 T: 100 lub więcej + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody *20 Woda: min. 2,00l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , [...]

Założenia na kolejny tydzień brend nju dieta %-) Dieta - założenia B:100-120 W: 100 T: 75-80 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody *20/wytrzymałość siłowa Woda: min. 2,00l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, [...]

hej misworld };-) no nie wierzę, żeś przebrnęła przez te wypociny }:-( bardzo bardzo iło Cię gościć - zapraszam!!!! kiedy tylko będziesz miała ochotę ;-D ___________________________________________________________________ Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100-120 W: 100, fruktoza do 50 T: 75-80 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + [...]