woda

To załóżmy, że jeden dzien w tyogdniu mogę wypić sobie litr coli, przez resztę nic poza wodą/herbatą. Będzie ok?

Zdjęcia zrobię jutro i za miesiąc, to się porówna. Woda mineralna może być gazowana?:) Myślę, że wyżywię sie tanio. pojadę na duże zakupy i kupie prowiant na tydzień, za 100 zł powinno wystarczyć:D Zmieniony przez - Dinale w dniu 2016-08-28 21:36:34

Wzory zawsze dają tylko jakieś przybliżenie, dlatego możesz po prostu spróbować zacząć od tych 2800 i w zależności od efektu dołożyć jeszcze więcej lub zmniejszyć. Jeśli wcześniej jadłeś mniej, to nawet pasuje dać swojemu ciału trochę czasu na przyzwyczajenie się do większych ilości. Woda może być gazowana, najlepiej z duża zawartością magnezu i [...]

trochę już późno ale w poczatkowej fazie się stosuje zimne okłądy np kupując żelowe ice packi, żelowe woreczki które w zależności czy schłodzisz w lodówce lub w garnku z ciepłą wodą mogą stanowić zimne lub ciepłę okłądy.

Wpadł glikogen, wpadła woda, pewnie też więcej treści jelitowej, stąd masa ciała mogła skoczyć dość wyraźnie.

Bardzo proste. Wrzucasz do słoika kawałki, dodajesz koper, sporo czosnku, chrzan. Opcjonalnie papryka (warzywo), marchew, rzodkiewka (zmieni się kolor, też jest ona niezła w smaku), można dodać np chilli, jak ktoś lubi takie smaki. Zalewasz gotowaną wodą (nie wrzątkiem), w której rozpuszczasz ok 2 łyżki soli (kwestia gustu i wprawy). Zamykasz i po [...]

Bardzo proste. Wrzucasz do słoika kawałki, dodajesz koper, sporo czosnku, chrzan. Opcjonalnie papryka (warzywo), marchew, rzodkiewka (zmieni się kolor, też jest ona niezła w smaku), można dodać np chilli, jak ktoś lubi takie smaki. Zalewasz gotowaną wodą (nie wrzątkiem), w której rozpuszczasz ok 2 łyżki soli (kwestia gustu i wprawy). Zamykasz i po [...]

No właśnie może mój błąd jest taki że każde BCAA piję z wodą z kranu :/

Moze powinienem pic faktycznie z sokiem a nie woda

Białko lepiej brać do posiłku czy lepiej między, np rano jak jem jakieś pieczywo z czymś tam to do tego wypić sobie porcję białka? I z czym robić woda czy mleko jeśli tak to ile procentowe to samo tyczy się glutaminy.

Kupuj zwykly. Dozyj na lyzke i w momencie wlania do buzi nie polykaj tylko odrazu popij woda z sokiem i wtedy polknij. Jesli chodzi o problem z polykaniem lub smakiem

Zajrzyjcie do linku z pierwszym tematem nash5009 - po podwyższeniu kaloryczności przybrał ok. 7kg i 2 cm w pasie, więc chyba to właśnie jest głównie ten glikogen, woda i może trochę fatu i ponoć poprawiła się sylwetka górą, więc nie jest tak, że nic się nie dzieje.

Nie no bez jaj... Jak chcesz pić z mlekiem to pij z lodowki/temp pokojowej, ale nie z gotowanym. Jak zle reagujesz na surowe mleko, to pij z woda i gra gitara. Odnosząc się do słów Marcina to racja bo zawsze się dodaje gęste do rzadkiego- nie odwrotnie

Jeśli pić Bcaa przed i w czasie treningu to zrobić ze najpierw przed treningiem wsypać 5g i wypić a podczas treningu mieć przygotowane kolejne 5g z wodą i wypić ?

witaj. jak najbardziej mozesz, nie ma tutaj zadnych przeszkod;-) na upartego nawet w domu mozesz zalac juz sobie woda a wypic dopiero w szkole czy gdzie tam chcesz;-)

[...] zarzuce kreatyne , a jako spalacz moze joha z synefryna. A czy później na masie oplaca sie w ogole wrzucic mete ? Opłaca się w ogole brać mete solo ?? Nie jestem jakis napalony na tą mete , ale coraz czesciej slysze , ze to te przyrosty to tylko woda i zaa chwile schodzi , a poźniej tylko jest problem z wroceniem testosteronu do normy ...

ale co jest złego w tym monte? przecież to bardzo dobry serek może ja napisze dzisiaj co zjadłem to tak : godz 12 (milka mała + 1pepsi + 1duża paczka cheetos) godz 17(na obiad ryba jedna mała+1kromka chleba) po obiadzie 3 serki monte wydaje mi się,że między 12,a 17 jeszcze coś jadłem.... 19= teraz jem dużą czekolade(dzisiaj urodziny mam to [...]

14 śniadanie - jogobella + bółka + woda z witaminami 18 obiad - pizza + 1 puszka coca coli + 2 cukierki

14 śniadanie - jogobella + bółka + woda z witaminami 18 obiad - pizza + 1 puszka coca coli + 2 cukierki to są właśnie twe problemy jak to jest postep do tego co było wcześniej to aż się boję co to było zacznij np od jedzenia tłustych świeżych rybek, np dorsz, śledzik, nasiona, orzechy.

a da sie miec szybk metabolizm przy niskich kcal? nw przyspieszajac np woda z cytyna?