woda

[...] zmiany treningu, objętości, rozkładu makro czy może odwodnienie najwięcej dało? Dzięki z góry :) dzieki trening nie ma zbyt wile w tej kwestii imo albo jest tam smalec i woda albo jej nie ma zbijanie estro do niskich poziomow moze ten problem rozwiazac ale tez nie do konca to samo woda,tj. odwadnianie ale tez nie ma co sie spodziewac cudow [...]

Co rozumiesz przez 'inaczej '? Raczej nie ma inaczej. I z reguły musisz się odwadniac (aby woda zeszła) i musisz ładować ww (aby mięsnie były nabite) . Akurat sam minerałami nigdy się nie bawiłem (sol/potas) bo czasami więcej można stracić niż zyskać. Formę w 48h się nie zrobi a w tyle samo czasu można niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie [...]

[...] problemów. Tj. to normalne przy wejściu na LCLF że strasznie leci. Do tego pozbywajać się nabiału (czy jakis innych rzeczy które mogą trzymać wodę jak joszka ) waga (tj.woda) zleciała do poziomu 85kg. Nie wiem jak było rano bo tyle pokazało w poniedziałek kiedy już i jadłem i piłem więcej. Po trzech dniach 2,5-3kg więcej i to bez objadania [...]

[...] Bo? Bo HORMONY! Bo ADAPTACJA METABOLICZNA / TERMOGENEZA ADAPTACJYJNA. Skąd takie BOOM zaraz po redukcji ? Bo ciało nie radzi sobie z nadmiarem kcal. I to nie tylko woda. Choć przez pierwsze dni głównie tylko woda. Ale jeśli waga rośnie tydzień,dwa,miesiąc lub kilka nieustannie to chyba studnia bez dna nie jesteśmy? I to też nie [...]

Malinowa to ohyda %-) Orzech za słodki, pigwowa dobra, ale nie należę do osób, które potrafią się delektować wódą (nieważne jak dobrą). Natomiast mam zwyczajnie tak, że jedna wódka wchodzi lepiej, a inna za cholerę. Stock wchodzi jak woda, a finlandia...na samą myśl mam kaca i odruch wymiotny %-)

[...] i tak samo. Wytłumaczenie nie mam żadnego. Tak robiłem bo tak mi pasowało do układu tygodnia. A ładować Fat zawsze się balem po wysokich weglach. Po weglach już podchodzila woda i wydawało mi się że Fat (na drugi dzień) może to potegowac/ opóźniac progres . To jedyne wytłumaczenie. A tak to uzupełniłem imtg i schodzila woda (fatnite) a glikogen [...]

[...] do lutego. Potem na redukcji (ostatnio) carbloading gdzie wpadało 50g fatu. I tak. Ja po sobie widzę. Wzrost wagi jest rzędu 3kg+. Czasami nawet 5kg. Ale wiem że to w 90%woda. Bo tak jak dziś,już śladu nie ma. Za to po zwykłym ladowaniu węglowodanów,z reguły na drugi dzień już było plasko. I wzrost wagi ok 2kg. Carbnite jest fajnie - imo - [...]

[...] Dziś jeszcze jem, ale dziś ostatni dzień. Waga wyjściowa 87. Waga dziś 96+. Zysk brutto 9kg z hakiem. ....ciekawe ile z tego to miecho? Nie wiem ile z tego co podeszło to woda. Ile fatu. Bo na twarzy lekki księżyc. Dlonie spuchniete. Spodni na siebie nie mogę założyć. Miało być ostro. Było ostro. Tydzień 1 400g węgli /100g fatu T2 500/100 [...]

[...] Kiedy sobie jem. Wtedy hormony i samopoczucie up. Ale już dzień po jest tak, jakby tego dnia nie było. Do tego wygląd zwykle się pogarsza. Ale o tym też pisałem. To woda. To wypchane jelita. Bo jak można nazwać wzrost wagi o 3kg. Ogólnie dzień po mam padaKE. Zawsze. Plus zero nabicia i problemy "gastryczne". Za to rewelacja zaczyna się [...]

Dwa tygodnie off season właśnie mija. W dosłownym tego słowa znaczeniu. Woda już lekko opanowana po odbiciu. %bf nadal przyzwoity. W sumie de facto jest woda do zrzucenia tylko. /SFD/2017/10/21/7f682ee6da4548d3889bac4200a68a4f.jpg

Dwa tygodnie off season właśnie mija. W dosłownym tego słowa znaczeniu. Woda już lekko opanowana po odbiciu. %bf nadal przyzwoity. W sumie de facto jest woda do zrzucenia tylko. /SFD/2017/10/21/7f682ee6da4548d3889bac4200a68a4f.jpg Bf to masz zawsze klasa

pytam, dlatego, że sam kończe 10tyg redu, niby mam w weekend wyjazd na termy takie tam - ładuje sól, ładuje wody tonę, węgli do 25g. raz , że płasko, to woda podeszła, waga 1,5kg do przodu. To norma przed odstawieniem sodu/wody? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-27 14:10:10 Ja nigdy nie bawię się solą. Tylko woda. Imo zbyteczne. Ale to [...]

[...] Zależy kiedy. W piątek po całym tygodniu pracy ostatnio było 86. ....tylko. Zjadłem Więcej fatu , wypiłem odrobinę więcej i wyskoczyło na 89. Dziś pewnie 90kg. Woda. Ale minus woda - po odwadnianiu- będzie 85/87 Tyle co rok i dwa temu. Tylko sporo Mniej fatu. Teraz już jest mniej. A dziwne aby przyszedl jedząc 30g wegli i 20g fatu ed. Heh

Mam tak samo. W okrwsie postu moze 1.5l wejdzie, wliczając kawy i energetyki. I tak od poniedziałku do piątku. A w piątek yeb i nawet ma masie -3kg w porównaniu do poniedziałku. W sobotę odbicie z reguły 1.5kg (sama woda) . W sobotę dochodze węgle (gliko i woda) i jest 3-4kg więcej w 48h. I ro dzięki samej wodzie.

[...] jest ciężko. Ciężko nie iść na trening. Ciężko się przełamać. Jeśli się chodzi x razy w tygodniu. Ale jak głowa puściła to wrażenia miałem jak Ty. Cofka była ale to 1) woda 2) flak z powodu braku pompy Ale do tygodnia woda zeszła. Nabicie wróciło. Plus dzięki regeneracji (mięśnie, Cun & dodatnie kcal) nastąpił skok do przodu. I zawsze [...]

nie oyebie tego na raz nie ma opcji chyba bym pękł ale na dwa razy i owszem %-) a fast food po treningu,po całym tygodniu/ach LC - to jak woda zjem i nadal jestem głodny pod 2K kcal było lekko więc 1posiłek i pach - zapotrzebowanie dostarczone IIFYM do tego mam zapasy z przed miesiąca i wcześniej tylko uzupełniam braki ciężko pieczywo i podobne [...]

[...] 3,4 czy nawet więcej na + a na zbilansowanej/lc - np. kilo nie ma zasady ale im bardziej 'drastyczna dieta' i dłuższa - tym po ładowaniu/cheat day jest większy wzrost wagi .........tymczasowy zazwyczaj 3-4dni po już jest ta sama co przed zejdzie woda,glikogen,jelita się opróżnią całkowicie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-21 15:11:31

[...] wegli aby sie podladoac i tu zamiast uzupelnic sie glikogen itp moment zalało, także coś zj@lem, jak ty planujesz wychodzić z tej kaloryczności? podlać podlało bo podeszła woda 2-3dni i wróciło by do normy z tak niskich kcal najlepiej sprawdza sie reverse wieksze lub mniejsze - ale dorzucanie stopniowe kcal stąd też nazwa i ja tez tak planuje [...]

[...] Białka jaja kurzego 8sztuk proch 30g jogurt 50g III posiłek: Ser twarogowy chudy 100g Jogurt 0% 50g Odżywka białkowa 30g woda Kombinowałem kombinowałem i wykombinowałem że wpadło ~59g ww. nawet proch na wodzie wypiłem. 8-) Fat tylko z mięsa i odrobinę z sera. Więcej wegli o 20g. Mniej fatu o [...]

[...] nie powod do dumy,czy gra warta swieczki strach przez zalaniem musi byc,ale nie bez przesady ze gdy mamy 2-3% fatu wiecej i robimy redukcje/rekomp konczy sie tym ze zleci woda waga spadnie i nic wiecej - jesli krótka jeśli drastycznie - to kończy wiec powrotem do punktu wyjścia praktycznie straty/efekty uboczne zawsze trzeba wliczyć jak sie [...]