woda

wczorajsza miska 9.02.2013 SOBOTA DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, płyny: kawa, herbaty owocowe woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4e59a7a884c40b88ec0b52910e9e892.png a teraz z cyklu - DZIEŃ ŚWISTAKA - dzisiejsze pomiary, które niestety jak zwykle niczego nowego nie wnoszą, nic [...]

[...] Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Na śniadanie był omlet i chyba mi się przejadł, a jeszcze kolacja przede mną {:-(. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, [...]

Kiedys rozmawialismy z Chudzina o mixach .On czesto stosował własnej roboty i te flakony do takich spraw moga sie przydac.Nie wspomne juz o rozrabianiu HCG bo ten temat jak to rozrabiac, czy trzymac w strzykawkach itd powtarza sie czesto. Moze stronka sie przyda tym bardziej ze jest tam tez woda bakteriostatyczna.

[...] Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 1 x na 6. [...]

Mleko jest zdrowe ale nie myl mleka z białą wodą jaką mamy w sklepach ;-)

[...] odnośnie kombinowania z miską... suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, mix brokułowy płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda miskę wrzucę wieczorem bo robię mały remanent i wyprzedaż ;-) wczoraj jeszcze przyszedł czas na @. W ubiegłym miesiącu kilka dni później niż zwykle ( pewnie ze względu [...]

[...] suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, papryka mix kolorów, kiełki, kapary, mix fasolkowy, mix brokułowy płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda miska: do korekty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d955b3d47356474d9380ad7a0468abf3.png Obli - bardzo, bardzo, bardzo dzękuję Krewetka - dzięki za podpowiedzi, zabieram się za [...]

[...] Ostatni dzień z rozkładem: 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING – coś byłam słabsza [...]

[...] :-)) };-). POSIŁKI Rozkład ustalony - kontynuacja; Obliques, dziękuję że zerknęłaś: 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. DZIEŃ BEZ TRENINGU - Poniższe [...]

[...] od tygodnia chodzę ospale, nie mam na nic siły. Dziś też wstałam z ogromnym trudem. Czuję się wypłukana z energii- mam nadzieję że to nie jest wina złego dopasowania węglowodanów, bardzo źle się czuję, mimo iż codziennie się wysypiam (8-10h snu), nie imprezuję. 13.02.2013 napoje: kawa x 2, woda [...]

Ok, dzięki. A mogę zrobić na mleku? Wiem, że to dodatkowe kcal, ale z wodą chyba nie przełknę.

[...] suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, papryka mix kolorów, kiełki, kapary, mix chiński, mix brokułowy płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda, herbata mieszkanka "Dobranoc" z herbaciarni ;D miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88451f75983b45c69fb3597e0ef04192.png Uwagi: zamówiłam już Mg z B6 forte z Olimpu i [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING – pomiędzy ćwiczeniami orbitrek po 2 minuty, z prędkością około 22-23 km/h. SCHODY – 1 x 6. piętro + 2 x 3. piętro – szybki marsz 1. [...]

[...] 60g / t (80%) ok 107g / w śladowe ilości suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, rukola, szpinak świeży, papryka mix kolorów, kapary, mix brokułowy, rzodkiewki, czosnek płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, woda, herbata mieszkanka "Dobranoc" z herbaciarni miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3e692c474154caabbfec6f47305074b.png

wątrobka,woda%-)

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. DZIEŃ bez treningu – a w ramach porannej gimnastyki poniższe: SCHODY – 1 x 6. piętro + 2 x 3. piętro – szybki [...]

[...] A-Z, Tauryna, Magnez Jajka w prochu o których pisałem, mają naturalny posmak, nieco konsystencja różni się od tych sklepowych- - zależy jak rozmieszamy :) uprzedzam żeby woda była ok. 20st i żeby nie mieszać mikserem bo się spieni(chyba że ktoś od razu doda owsa). No i polecam mniej wody niż zaleca producent ;-) a tak to wszystko git, żadnych [...]

Sporo leci ultra bo mi smakują %-) rozgryzam je i żuje. Nieco wchodzi między zęby, potem pół dnia grzebie w nich, ale obecnie mam gdzieś jak to wygląda :-D Da się ubić na pianę, tzn sam omleta nie robiłem, bo wole tradycyjnie owsiane wymieszane z jajecznicą. Ale Mati Łukasiewicz(b.dobry zawodnik z innego forum) mówił, że normalnie robi z tego [...]

[...] papryka mix kolorów ( bez zielonej bo jest gorzka ;/ ), pieczarki, cebula, cukinia, czosnek, mix chiński płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda, miska: proszę o korektę na wszelki wypadek uwagi: pomiary jutro, we wtorek ostatnie B z treningu mogę już zapytać - jaki trening następny ?? [...]

Owsianka może powodować wzdęcia jeżeli nie gotujesz jej na mleku albo nie zalewasz gorącą wodą, ja miałem mega wzdęcia po płatkach owsianych, zwykłym, od tego czasu zalewam sobie na noc mlekiem i jest w porządku. Ważne też żeby nie jeść w pośpiechu.