woda

W dniu 26 lipca 2008 w Dziwnowie nad morzem odbyły się zawody strongman organizowane przez Aneta Strong Zawodnicy: - Artur Walczak - Sebastian Kurek - Tomasz Rzymkowski - Mirek Cieślak - Arek Dudkiewicz - Robert Szczepański Konkurencje: - belka - axel - spacer farmera - spacer buszmena - rzut kegiem na odległość - napełnianie beczek wodą [...]

Dzień 29 (treningowy) Dziś rozpocząłem 2 opakowania: e-bol, leviathan i l-leucine, więc jak widać jestem na półmetku. Na chwilę obecną jestem zadowolony z zestawu, dobra regeneracja, moc itp (pomijając przetrenowanie w tamtym tygodniu ). W każdym razie uważam, że na podsumowaniu powinno być nieźle . Popołudnie spędziłem nad wodą, tak więc trening [...]

ja popijam woda...

[...] było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na poziomie 40-60% zapotrzebowania. A tu od jakichś 3 tygodni ani rusz, ani obwodów, ani wagi w dół. Co prawda teraz jestem na krecie i aminach uni-liver. Ale dziwi [...]

jak chcesz wzmocnic stawy czyms co nie dziala ? mozesz mi to wyjasnic ? to tak jakbys lał wodą na popękany beton i chciałbys zeby był taki jak na początku ale zrobisz jak chcesz

tak, tak, trochę nie wyraźnie to ująłem. . . chodzi mi o to czy mięśnie podejdą wodą?? i jak skończę suplementacje to, to co wyrobiłem na stacku zniknie??

Etap 1: jeszcze nie wiem jak, ale już chcę. Z jakichś powodów zaczynasz ćwiczyć na siłowni, chcesz być po prostu "wielki" Niestety, zwykle ma się wtedy zero wiedzy o: - treningu (technice, rozkładzie treningów, regeneracji), - suplementacji (co, jak, kiedy i dlaczego) - odżywianiu (bilans kalorii, co jeść, a czego nie itd.) Typowe dla tego [...]

[...] biegac 25 min (2min sprint 3 trucht x5) Na silownie chodze rano jak pisalem wczesniej wiec sniadanie jest moim posilkiem przed treningowym i sa ta platki musli z woda oraz tunczyk. Po treningu (tu musze cos wymyslic ze wzgledu na to ze nie mam jak gotowac w domu) w miedzy czasie jakis owoc czy serek nisko tluszczowy , ok godz 17.30 w [...]

To mnie może dziwić, że Twoim zdaniem woda nie jest najlepszym pomysłem na nawodnienie organizm ciekawi mnie gdzie coś takiego wyraziŁem albo z czego to wynika -przecież nie proponuję mieszać tego carbo z cementem... a to o czym polemizujemny jest przecież tyLko jednym z elementów mojej - i nie tyLko- propozycji Zmieniony przez - apokalipsa [...]

Słyszałam że można pić sok z cytryny z wodą i miodem i to pomaga

szejki z wheya i wody, z lyzeczka oliwki, mozesz nawet kawy i cynamonu do nich dosypac mam nadzieję, że nie zalewasz tego ciepłą wodą?? w sam skład to już w ogóle nie wnikam

tcm czy kreatyna??!! woda czy h20

Ide zaraz chyba na plaze ale boje sie, ze woda mi wymyje mase Dajcie jakas dobra nute Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-30 15:38:50

a nie można białka zalać po siłce wodą? już kupiłeś to białko? zdr

miętki - mógłbym zalać wodą po treningu, w sumie proszkowi sie nic nie stanie jak sobie w pojemniku poleży plastikowym. mlekiem nie zalewam. w sumie sprawdze 2 sposoby jednak to zalanie wodą po treningu nie głupi pomysł, też o tym myślałem, ale wole w domu zalać przegotowaną chłodną, niż tam kranówą lub mineralna chyba że to bez różnicy a czy [...]

weż dwa pojemniki jeden z proszkiem drugi/może byc butelka przecież/ z wodą i po sprawie, zalewasz po treningu- zresztą taka "odleżana" odzywka już gorzej smakuje. wspominałes cos o carbo- myslę, ze dobrze byloby je pic nawet razem z tym bialkiem. natomiast płatki- a właściwie kompleksowy, najlepszy w ciągu dnia posiłek- jesz już w domu. [...]

ok to bede brał proszek w suchym zamkniętym shakerze, i po prostu po treningu zaleje woda normalna z butelki, wstrząsne, wypije, przegryze bananem dzieki za pomoc

[...] z ryżem lub kaszą + kefir)(sałatki) po treningu pewnie już kolacja: ciemny chleb 2 kromki max + activia albo jakis jogurt może jakieś owoce. co 2 dzień tuńczyk w oliwie z oliwek albo sam. może być z cebulą ? :P woda: piję minimum 2-4 litrów dziennie lepiej raczej nie dam rady ;] POZDRAWIAM ! Zmieniony przez - maeuss w dniu 2008-07-30 21:05:58

W Billi kupilem sobie Kryniczanke -->> jedyna woda wysoko zmineralizowana Troche duzo tego wapnia ma, zapotrzebowanie mam 1500 mg na dzien czyli max moge wypic tej wody litr. Trafiles s.m.p.a. z litrem w dziesiatke

Witam, po owsiance rano mam starszne piery przez cały dzień. Nie ważne czy z mlekiem czy wodą. Co na śniadanie może wszmać. Twarożek odpada bo wcinak go na kolacje, jajka wcinam co 2 dzień. Macie jakieś sprawdzone przepisy?