woda

[...] trening z MC ,daje mi bardziej popalic . MISKA warzywa-pomidor,fasolka zielona ,pieczarki,brukselka ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,witamina d3,callcium napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8928af1f41eb46e6894749713aee557e.png ***Jestem przed @ ,czuje sie jak balon Zmieniony przez - sss... w dniu [...]

[...] dam rade i pogoda na to pozwoli).Dlugo sie opieralam przed ta forma aktywnosci ale mam nadzieje ,ze z czasem zaczne czerpac z niej przyjemnosc .. MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda ,woda z cytryna ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3d5d078691e44f7929a4a3303b198be.png

DNT Aktywnosc -rozciaganie MISKA warzywa-pieczarki,cebula,pomidor suplementy-omega 3,witaminy,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda ,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecb43cbdf3b548018e1cdc6227c031ca.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-21 11:34:14

[...] po treningu silowym @ ,dobrze ,ze sie zabezpieczylam wychodzac z domu @-) MISKA warzywa-pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,witamina D3,callcium,magnez napoje-woda,kawa ,woda z cytryna **Kolacja(omlet) dzisiaj celowo na szybko do zrobienia ,ide w gosci po obiedzie ,nie bedzie czasu na stanie w garach po powrocie [...]

[...] 76,5 77 77 77 76 UDO 50 49 50 50 51 50 50 50 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 33 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 22 22 22 22 MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,cebula,ogorek suplementy-omega3,witamina D3,callcium,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76b295804e134e19b088bce31a682439.png

[...] .Mam nadzieje,ze jakos to bedzie z nowym treningiem MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebf1d9fbe1894d3fb80065e5b0776494.png EDIT Postanowilam,ze juz jutro wystartuje z nowym treningiem . TRENING NR 2 by [...]

[...] ten trening <3 . Daje popalic ,czuje ,ze zyje %-) **Planuje dzisiaj albo jutro zrobic jakies male podsumowanie poprzedniego treningu MISKA warzywa-pieczarki,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda ,woda z cytryna,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15943524e4f54cb7a066bb1ba3b0af3a.png

DNT 10 min rozgrzewka 15 min rozciaganie **Wszystko mnie dzisiaj boli MISKA warzywa-pomidor,cebula,fasolka zielona plaskostraczkowa ,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceac5a7690b04eeb825435655c885344.png

[...] zejsciu z biezni .Dziwnie chodze po MC sumo :-> .Pali mnie tylek ,boli mnie juz od wtorku a teraz jeszcze bardziej i nie wiem po czym MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c171dcab27a4945a089d3264b72d8f4.png

[...] od rana ,pozniej jeszcze sie porozciagam MISKA warzywa-fasolka zielona ,pomidor,ogorek,cebula,pieczarki suplementy-omega3 ( nie wiem czy nadal stosowac suplementacje omega w takiej ilosci czy zmniejszyc dawkowanie ),witaminy,callcium,magnez napoje-woda,woda z cytryna,2 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f0a4c169cfd46b7b28844ed87d9ca79.png

[...] MISKA warzywa-fasolka zielona,pieczarki,pomidory,cebula,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccbf82b0ad5e40d49d625263f528850d.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-29 10:53:04 Zmieniony przez - sss... w dniu [...]

[...] trening i znowu to samo ;-]. MISKA warzywa-szpinak,cebula (musze sie wybrac na zakupy %-) ) suplementy -omega 3(1gram),callcium,witaminy,witamina d3,magnez napoje-kawa,woda ,woda z octem jablkowym **Nie mam dzisiaj apetytu ,jak tak dalej pojdzie to obetne troche wegli z kolacji . Edit-kolacja niedojedzona ,polowa wegli z miski [...]

[...] wybrac opakowanie do konca ) .Koniec z hormonami :-)) MISKA warzywa-pieczarki,kalafior,pomidory,ogorek,cebula suplementy-witamina,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda z cytryna ,kawa ,woda z octem jablkowym Nie czuje dzisiaj wogole glodu ,nie wiem czy mi sie uda dojesc miske do konca ,jak nie dam rady to obetne troche wegli z kolacji [...]

DNT aktywnosc -rozciaganie MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,cebula,fasolka zielona suplementy-omega3,witaminy,(callcium,magnez,witamina D3,cynk) napoje-kawa,woda,owda z cytryna,woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3eea8a8172d94e769989ef1c6ec12422.png

[...] ,wstalam o 5 ,o 7 mialam juz chate wysprzatana ,o 8 zaprowadzilam malego do przedszkola ,z powrotem pobieglam,wrocilam i pomylam okna :)) Normalnie fruwam %-) MISKA warzywa-pomidor,cebula,fasolka zielona suplementy-omega3,magnez,witaminy napoje-kawa,woda z cytryna ,woda , /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f25579517646496b8adf222b5132c1be.png

[...] dzisiaj ten trening ,poszlabym najchetniej teraz spac (a nie moge @@-)) MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,cebula,fasolka zielona suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda **Whey+ banan(60gram) dopisane do sniadania -"posilek" po treningu .Brak apetytu,najchetniej bym nic nie jadla ale musze [...]

[...] nici a w sobote wraca do domu maz po bardzo dlugiej nieobecnosci. MISKA platki owsiane,banan,migdaly,jablko,jaja,maslo wiejskie platki owsiane,tunczyk,jaja,maslo wiejskie,ogorek losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) wolowina poledwica,maslo wiejskie,pomidory,ogorek suplementy-omega3,magnez,witaminy napoje-kawa,woda,woda z cytryna

[...] nieciekawa ale ciezko mi sie jeszcze zorganizowac po powrocie meza 2 jajka,platki owsiane,jablko,maslo wiejskie 2 jajka,1 bialko,platki owsiane,tunczyk,maslo wiejskie,pomidory losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt,domowy) platki owsiane,migdaly,kawalek banana,kilka winogron suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje,kawa,woda,woda z cytryna

[...] losos swiezy ,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) wolowina poledwica,kasza jaglana,pieczarki,burak,pomidor,cebula,awokado suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna GOSIK od nastepnego tygodnia zaczne liczyc miske i bede gotowac dla siebie osobno ,narazie jakis plan musze sobie ustalic bo inaczej spedze caly dzien [...]

[...] x 2(dwa sniadania to samo) losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) fasola,ziemniaki,cebula,pomidor,ogorek I podjadam caly czas mieszanke roznych orzeszkow z suszonymi owocami @@-) ,ale juz sie konczy ...naszczescie %-) Stwierdzilam,ze nie moge tego trzymac w domu suplementy-magnez,witaminy,omega3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda